7 avantages pour la santé de manger des haricots de rein pendant la grossesse

Portant un bébé en bonne santé à terme complet peut être une expérience merveilleuse. Si vous êtes l’un d’entre eux, vous avez besoin d’offrir une attention particulière à votre santé et de se concentrer sur la consommation d’aliments sains qui sont riches en protéines, comme les haricots. Comme ces haricots sont riches en antioxydants, fer, fibres et de protéines, il aider votre bébé à bien grandir, à la fois mentalement et physiquement.

Les protéines jouent un rôle vital dans la grossesse car elle contribue au développement de votre bébé. Souvent, les mamans-à-être se livrer à haricots au cours de leur deuxième et troisième trimestres qu’il offrirait tous les nutriments essentiels pour le bébé et aide le bébé à croître à un rythme rapide.

7 avantages de manger des haricots de rein pendant la grossesse:

Si vous êtes enceinte, assurez-vous que votre panier a quelques paquets de haricots secs dans, car il est chargé avec de nombreux avantages pour la santé qui sont utiles à la fois pour vous et le bébé.

• Aussi surnommé « super aliment de grossesse », ce haricot bon marché est un must have nourriture dans votre alimentation quotidienne.
• Vous avez besoin de consommer environ 70 grammes de protéines, qui peuvent être obtenus en mangeant un et demi-tasse de haricots.

Voici quelques-uns des avantages pour la santé les plus courants de manger les haricots rouges pendant la grossesse:

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1. augmente la teneur en fer:

Lorsque vous êtes enceinte, votre corps a besoin de plus de fer pour construire des globules rouges de votre bébé.

• Les grains de rein peuvent vous aider en reconstituant les niveaux d’hémoglobine dans votre corps. Cela contribue à éliminer la carence en fer et favorise le développement cognitif de votre bébé.
• En outre, le fer dans les haricots aide dans le développement de votre fœtus, augmente le volume sanguin et aide le placenta à se développer.

2. contient des acides aminés:

Haricots contiennent environ 8 acides aminés essentiels qui peuvent préparer des protéines dans votre corps.

• Ces acides aminés sont très utiles pour lutter contre de nombreuses infections et maladies car elle contribue à développer un système immunitaire fort.
• Les protéines créées par ces acides aminés formeraient les blocs de construction de votre cellules du corps du bébé et la vôtre aussi.

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3. Riche en antioxydants:

Les anthocyanines ou antioxydants naturels présents dans ces haricots sont utiles pour la peau de vous et votre bébé.

• Être une source riche en antioxydants, les haricots peuvent prévenir les chances de contracter le diabète gestationnel.
• Le choix d’une variété de couleur foncée de haricots offrirait une plus grande quantité d’antioxydants.

4. Elimine: Acides biliaires

La présence de fibres alimentaires dans les haricots permet de maintenir votre taux de cholestérol pendant que vous êtes enceinte.

• Les grains de rein ont la capacité de synthétiser les taux de cholestérol.
• lient les acides biliaires avec la fibre Intestinal alimentaire des haricots et rincer l’excès de graisse de votre corps.
• La consommation de haricots au quotidien peut vous aider à surmonter tous les matins sentir « mal au cœur », car elle élimine les acides biliaires qui peuvent causer des nausées matinales ou la sensation de nausée.

5. Les Flushes Sulfites:

Si vous aimez les salades d’épicerie fine et d’autres aliments, il y a des chances que votre corps peut avoir des traces de sulfites, car il est un conservateur ajouté dans ces aliments.

• Les grains de rein contiennent de bons niveaux d’un oligoélément connu sous le nom de molybdène, qui est une composante majeure de l’enzyme sulfite oxydase qui aide à détoxifier le sulfite.
• La consommation de haricots serait régulièrement vous aider à rester loin des allergies telles que sulfitiques maux de tête ou rythme cardiaque rapide pendant que vous êtes enceinte.

6. contient du cuivre:

La présence de cuivre dans les haricots contribue à réduire l’inflammation dans votre corps.

• Cuivre des haricots est très utile pour améliorer l’activité enzymatique dans votre corps.
• Cette action contribue à maintenir la nature élastique de vos articulations, les vaisseaux sanguins et les ligaments qui seraient utiles tout en offrant un bébé.

7. Offres d’énergie:

Les grains de rein ont d’abondantes quantités de magnésium qui lui permettent de soulager la fatigue pendant votre grossesse.

• Il soulage la fatigue en dilatant les vaisseaux sanguins, les nerfs et les muscles.
• Il empêche également les conditions médicales indésirables comme des maux de tête de migraine, douleurs dans les muscles et l’asthme, ce qui le rend très bénéfique pendant votre grossesse.
• Avec autant d’avantages pour célébrer, il est pas étonnant que les haricots sont un super aliment pour les femmes qui sont enceintes.

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Rappelles toi:

Alors qu’ils vous sont en bonne santé, assurez-vous que vous vous souvenez d’un certain nombre de choses en mangeant les haricots pendant la grossesse.

• Ne pas trop se livrer pendant que vous envie pour elle car il peut causer des effets secondaires graves. Les grains de rein ont une substance naturelle appelée purines. Trop de consommation du même pourrait conduire à la goutte ou les calculs rénaux.
• Les grains de rein ont également phytohémagglutinine, qui, si elles sont prises en énormes quantités, peut affecter le métabolisme cellulaire, ce qui peut être nocif pour votre santé.

Alors que vous devriez certainement inclure dans votre alimentation, assurez-vous de les laver soigneusement avant de consommer et de rester loin de ceux en conserve, car il peut être dangereux pour votre santé.

Nous espérons que les informations sur les haricots était utile pour vous. Ne partagez votre point de vue avec nous dans la section commentaire ci-dessous: