Une fois que les nouvelles sont que vous êtes dans la façon dont la famille, les anciens de la maison viennent avec une liste de quoi manger et quoi ne pas pendant votre grossesse. chiffres Aubergine dans la liste en bonne place, mais le problème est qu’il apparaît dans le « faire », ainsi que la liste « ne pas ».
Si vous êtes confus si oui ou non manger des aubergines pendant la grossesse, nous vous aiderons à décider. Poursuivez votre lecture pour comprendre les avantages et les effets secondaires de l’aubergine sur une future mère.
Qu’est-ce qu’un Aubergine?
Aubergine, aussi populaire que Aubergine, est l’un des légumes habituellement en Asie. En Inde, la plante est connue comme un caviar du pauvre homme et est connu pour ses bienfaits pour la santé. La valeur nutritive de l’aubergine favorise une bonne santé dans une mère-être aussi bien que son fœtus.
Cependant, certains mythes existent sur la consommation de brinjal pendant que vous attendez un bébé. Sachons il est sûr de manger le légume (1).
[Lire: Jalapenos pendant la grossesse]
Sponsorisé
Avantages pour la santé de Aubergine pendant la grossesse:
Aubergine est un aliment très nutritif que vous ne pouvez pas éviter pendant la grossesse car il offre une gamme de prestations de santé pour vous et votre bébé à naître. Ici, nous listons quelques-uns des principaux avantages pour la santé de manger des aubergines pendant la grossesse.
1. Garanties Votre Foetus de défauts de naissance:
Aubergine est une riche source de folates, et de l’acide folique est un nutriment essentiel que vous avez besoin pendant la grossesse pour prévenir le risque de malformations congénitales chez le bébé à naître. Donc, manger le légume nutritif pendant que vous attendez protège votre bébé de développer des anomalies du tube neural et d’autres anomalies congénitales, et favorise le développement des globules rouges.
2. soutient le développement de Foetus:
Aubergine est une excellente source de vitamine C, niacine, complexe B, la vitamine A et la vitamine E, qui sont essentiels pour le développement optimal de votre fœtus. En outre, l’aubergine contient des minéraux tels que le potassium, le cuivre, le manganèse et le fer, qui aident à maintenir compte l’équilibre électrolytique et d’augmenter l’apport de sang et de l’hémoglobine de manière significative.
3. Régit Diabète gestationnel:
Si vous arrive de souffrir de diabète gestationnel en attendant, il devient nécessaire pour vous de contrôler le taux de glucose sanguin pour prévenir la fluctuation du taux de sucre. Ajout de préparations d’aubergine à vos merveilles de régime, car il aide à réguler le diabète gestationnel et la prévention des pics de taux de sucre dans le sang essentiellement (2).
[Lire: tomates pendant la grossesse]
4. Constipation Treats et troubles digestifs:
La consommation d’aubergine pendant la grossesse contribue à favoriser la digestion en douceur et l’absorption des nutriments du système digestif et traite les troubles digestifs. En outre, l’aubergine est une excellente source de fibres alimentaires, ce qui contribue à favoriser les mouvements intestinaux lisses et réduit la constipation pendant la grossesse.
Une aubergine ordinaire fournit environ 4,9 grammes de fibres alimentaires. Ainsi, vous pouvez profiter de manger des cuisines délicieuses de l’aubergine, tout en attendant d’avoir un approvisionnement approprié de nutriments pour vous et votre foetus (3).
5. stimule l’immunité:
Aubergine est une riche source de nasunin, une anthocyane qui est présent dans la peau de l’aubergine. Nasunin possède des propriétés antioxydantes qui aident à neutraliser les radicaux libres dans votre corps et de prévenir le risque de dommages cellulaires et l’ADN pendant la grossesse.
Consommer l’aubergine riche en antioxydants contribue à stimuler votre système immunitaire et d’éviter le risque de développer des infections et des maladies dangereuses pendant la phase délicate. En outre, nasunin empêche le risque de troubles cognitifs chez les nouveau-nés.
6. Diminue Bad (LDL) cholestérol:
Le légume aide à minimiser les mauvais (LDL) le taux de cholestérol et en augmentant le bon cholestérol (HDL). En réduisant le taux de cholestérol LDL dans le sang, le légume empêche le risque de problèmes cardiaques, l’athérosclérose et accidents vasculaires cérébraux dans une large mesure et favorise la santé cardiovasculaire tout en attendant (4)
7. Hypertension Cures:
Si vous arrive de souffrir d’hypertension tout en attendant, agit alors aubergine comme un excellent remède naturel pour elle. Bioflavonoïdes présents dans les aubergines réduisent la pression artérielle, de promouvoir une bonne santé cardiaque, et de prévenir le risque de complications de santé pendant la grossesse.
[Lire: Patates pendant la grossesse]
5 Effets secondaires de manger pendant la grossesse: Aubergine
Même si vous profitez de nombreux avantages pour la santé, l’aubergine consommer en quantités inappropriées et mal peut vous rendre vulnérable à certains effets secondaires. Ici, nous parlons des effets secondaires potentiels de manger brinjal pendant la grossesse.
1. Causes Déni:
Aubergine contient de grandes quantités de phytohormones qui possèdent des propriétés induisant la menstruation et l’aide dans le traitement des problèmes menstruels chez les femmes, comme l’aménorrhée et le syndrome prémenstruel. Cependant, si vous mangez Brinjal tous les jours pendant que vous attendez, alors il peut induire le travail et conduire à une fausse couche (5).
2. augmente le risque de prématuré Livraison:
Consommer plus de l’aubergine, tout en attendant peut stimuler les contractions utérines et conduire à accouchement ou un avortement prématuré. Donc, il est sage d’éviter d’ajouter à votre régime alimentaire brinjal régulière.
3. Acidité:
Aubergine peut causer l’acidité et l’inconfort. Acidité peut inviter des problèmes connexes et nuire à votre grossesse en douceur.
4. Problèmes digestifs:
Consommer assez cuit brinjal peut causer des problèmes digestifs qui peuvent se révéler nocifs pour votre grossesse. Le légume peut vous rendre vulnérable aux allergies alimentaires. Donc, faire cuire les légumes correctement avant de le consommer (6).
[Lire: Okra pendant la grossesse]
5. Aliments froid:
Au Japon, l’aubergine est considéré comme un aliment qui contient de l’énergie sombre « froid » (7).
Un mot d’avertissement:
Même si les experts médicaux ne suggèrent pas strictement à éviter brinjal pendant la grossesse, vous devez vous assurer qu’il est consommé avec modération pour éviter les risques potentiels et les complications. Assurez-vous que vous faites cuire à fond pour éviter des problèmes de digestion. En outre, un mot avec votre médecin.
Est-ce que vous aimez manger des aubergines pendant votre grossesse? Comment avez-vous en bénéficier? Partagez votre expérience et de connaissances avec d’autres mamans-à-être en laissant un commentaire ci-dessous.
Leave a Reply