Les enfants transpirent beaucoup et perdent facilement l’énergie. Il est donc nécessaire de préparer des plats qui sont attrayants pour eux, mais la dose est nécessaire de la nutrition. Voici notre liste des options alimentaires top 10 d’été pour les enfants.
Top 10 Aliments d’été pour les enfants:
recettes d’été principaux pour les enfants sont à base de fruits et légumes à base. Voici quelques recettes de cuisine d’été pour les enfants que vous voulez essayer.
Recettes à base de fruits d’été:
L’heure d’été signifie une variété de fruits, qui sont nutritifs et restaurent également la teneur en eau dans le corps. Un moyen facile de faire vos enfants ont des fruits est en faisant quelques desserts à base de fruits frais:
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1. cubes de fraises et les kiwis:
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Laver et éplucher les fruits et extraire la pulpe
- Mélanger une pincée de sucre, de la crème fraîche et la cannelle en poudre et mélanger avec la pulpe du fruit.
- Mettre le mélange dans un plateau et le dessus avec de petits morceaux de kiwi.
- Placez le bac dans le congélateur et le retirer lorsque le mélange est semi-gelé.
- Couper en cubes et servir froid.
Ce sera un mélange coloré et vos enfants apprécieront le look de la gelée des cubes. Vous pouvez également utiliser un plateau de glace régulière pour congeler le mélange pour obtenir des cubes prêts à l’emploi. C’est sans doute l’une des meilleures recettes de cuisine d’été pour les enfants.
2. Melon d’eau et Pop orange:
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Retirer les graines des deux fruits
- Mettez les morceaux de melon d’eau dans un mélangeur et faire un jus lisse.
- Faire un autre jus avec une partie des oranges.
- Ajouter une cuillère à café de soda au gingembre et une cuillère à soupe de miel et mélanger avec le jus.
- Couper les oranges restantes dans des coins petits morceaux et ajouter au mélange.
- Verser dans des cônes de popsicle, couvrir de papier d’aluminium et mettre dans un bâton. Gardez les cônes au congélateur et sortez quand il est complètement gelé.
Laissez vos enfants lèchent les pops juteux et obtenir un coup de pouce en bonne santé.
3. mangue et noix Smoothie:
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Mangues sont savouré par tous les enfants, ils vont adorer celui-ci. Choisissez une variété de mangue avec beaucoup de pâte.
- Extraire la pulpe de mangue, laissant quelques mangues intactes.
- Faire bouillir un peu de lait et laissez-le refroidir.
- Ajouter la pulpe de mangue et de la farine de riz au lait et mélanger.
- Couper les mangues restantes en petits morceaux et saupoudrer sur le mélange.
- Ajouter les morceaux d’amandes, noix de cajou et de noix.
- Compléter avec la crème fraîche et servir frais.
Alors que les noix croquantes et mangue délicieux font de cette recette parfaite pour les enfants, la farine de riz et de lait ajouter au facteur de la nutrition.
4. Banane et baies Avec Yaourt:
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Prenez les bananes, les bleuets, les framboises et les autres baies que vous aimez. Hachez-les et mélangez dans un bol.
- Ajouter les fruits et du yaourt et mélanger dans un mélangeur. Vous pouvez conserver les fruits Chunky ou faciliterons le mélange.
- Congelez le mélange dans de petites tasses en papier après avoir mis des bâtons de popsicle
Retirer à l’état congelé et servir frais.
Recettes à base de légumes d’été:
Les légumes sont la source de pollution visuelle pour la plupart des enfants. Voici comment les rendre intéressants:
5. Veggie Delight Cheese:
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Prenez les carottes, le brocoli et gourde. Coupez-les en petits morceaux et Blanch pendant quelques minutes.
- Faire une sauce au beurre, le lait, la farine de maïs et le sel.
- Mettez les légumes dans un bol et versez la sauce uniformément.
- Ajouter la cardamome et de cannelle en poudre pour aromatiser.
- Mettre le mélange dans une plaque de cuisson. Râper du fromage et saupoudrer sur le dessus. Vous pouvez également utiliser des tranches de fromage.
- Préchauffez le four à 300 degrés et cuire les légumes.
Le fromage fondu pour mélanger en douceur avec les légumes. Les enfants ne remarquent même pas qu’ils sont d’avoir tous ces légumes.
6. Bateaux de concombre:
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Prenez quelques concombres et les évider d’un côté
- Faire un remplissage avec des pommes de terre bouillies (purée), les tomates et le maïs
- Remplissez le concombre et décorer les côtés avec un mélange de crème et de miel
- Fry dames doigts et les épices avec la poudre de mangue, le sel et la poudre de cumin
- Utilisez un cure-dent pour coller les doigts dames sur les côtés de votre bateau de concombre pour faire des rames
Il est une façon amusante d’avoir vos enfants mangent les légumes.
[Lire: Fer Rich Food For Kids ]
10 Idées santé Summer Food For Kids:
Les meilleurs et les aliments sains d’été pour les enfants sont des boissons, des jus, des coupes de fruits, des yaourts, des enveloppements, des hamburgers, des crêpes, des œufs, du pop-corn, le melon pastèque / musc et naturellement doux. Lisez ci-dessous pour connaître chaque option alimentaire en détail.
1. Les boissons et les jus:
Lorsque le mercure monte, vous devez préparer les aliments qui sont cool! Sucs, en particulier celles qui sont faites avec de l’eau de noix de coco, citron, concombre ou melon d’eau sont pour la chaleur des liquides de refroidissement des boursouflures. Le mélanger avec des brins de menthe fraîche.
2. Coupes de fruits:
Que ce soit son petit-déjeuner, dessert ou une collation après-midi, une salade de fruits frais est frais, délicieux choix pour toute la famille. Un melon et réduire de moitié le remplir avec des tranches de noix de coco de papaye ou tendres tranches.
[Lire: Nutritious Food for Kids ]
3. Yogourt:
Curd est un liquide de refroidissement délicieux. Vous pouvez également ajouter des fruits à lait caillé pour faire une Friands et smoothies sain; ou tout simplement le taux de désabonnement avec l’eau, ajouter un peu de poudre de jaljeera. Vous pouvez aussi donner le babeurre masala pendant l’été.
4. Wraps:
Une version révisée d’un rouleau de chapati, une enveloppe a beaucoup de santé enveloppa. Vous pouvez remplir un bon nombre de ces aliments d’endurance – haricots, fromage faible en gras, les légumes (rouge et Capsicum vert, maïs, oignons verts, épinards, champignons), et le poulet dans ces tout temps favori parmi les enfants.
5. Burgers:
Bien qu’il y ait tellement de battre la poitrine à ce sujet comme un drogué, vous pouvez l’agrémenter avec des remplissages en bonne santé comme caillé fouettée au lieu de la mayonnaise. Au lieu de la viande rouge, vous pouvez les faire griller avec les galettes en poulet, des lentilles ou des légumes. Les fruits, comme un tour d’ananas avec une pincée de poivre, font aussi petits pâtés en bonne santé.
6. crêpes:
Pour un booster d’énergie instantanée, un plat petit-déjeuner amusant pour les enfants avec une crêpe banane en tranches, en grains entiers de blé et garni de fraises fraîches réfrigérées. Votre enfant va se gaver de ce délicieux petit-déjeuner à coup sûr!
7. Les œufs:
Utilisé avec prudence, les œufs ont un quotient incroyable d’endurance. Oeufs brouillés aux champignons sautés, ainsi que du pain de grains entiers est un favori parmi les enfants. Egg-nog avec quelques gouttes d’essence de vanille, de pain grillé français avec des flocons d’amande et d’oeuf crème caramel fonctionne également très bien avec les plus difficiles.
[Lire: Egg Recettes pour les enfants ]
8. pop-corn:
Oui! Pop corn est un aliment sain pour les enfants en été. Ajouter une pincée de fromage, le sel et le poivre pour le faire zingy et prendre des précautions pour servir en petites quantités.
9. Pastèque / melon Musk:
Servir comme du jus ou des coins, de toute façon ils sont délicieux. Assurez-vous qu’ils sont sur votre table à manger chaque repas et manger les graines aussi bien pour sa teneur en fer. Vous pouvez également geler sorbet melon d’eau et de les apprécier comme popsicles, pour un changement!
10. Naturellement doux:
Une poignée d’amandes, raisins secs et les noix ensemble, mélangés dans une petite tasse de yaourt, est en meilleure santé que Nutty crème glacée. sauce au chocolat noir garniture sur les fraises est une autre affaire « cool ». Si nécessaire ajouter peu de crème fouettée comme un traitement spécial.
Essayez ces recettes d’été et les aliments pour vos enfants et partager avec nous si vous avez des idées intéressantes. Assurez-vous impliquez vos enfants dans la cuisine, car il rendre le processus encore plus amusant!
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