6 remèdes maison pour la graisse du ventre | Q & A

A: Cher J, La graisse extra autour de la taille n’est pas seulement laide et lourde; il ouvre également la voie à de graves problèmes de santé tels que les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Malheureusement, beaucoup de gens avec de la graisse du ventre ne parviennent généralement pas à se débarrasser de la graisse inesthétique parce que le brûler souvent signifiait compter les calories et augmenter l’activité physique. Il y a de bonnes nouvelles, cependant. Si le régime et l’exercice sont impossibles à retirer, il existe des remèdes maison simples pour la graisse du ventre qui peuvent vous aider à éliminer la graisse tenace et restaurer vos muscles abdominaux à leur aspect plat.

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1. Restez bien hydraté – Pas trop de gens le savent, mais l’un des meilleurs remèdes à la maison pour la graisse du ventre est l’hydratation. La déshydratation peut ralentir le métabolisme de votre corps qui, à son tour, peut aider à l’accumulation de graisse. Des études ont montré que boire 500 ml d’eau augmente le métabolisme d’une personne pendant environ 30 minutes. (En ce moment, un individu a déjà brûlé 25 calories, soit environ 5 M & Ms chocolat). [1]

2. Augmentez votre consommation de noix – Les noix telles que les arachides, les noix et les amandes vous aident à réduire la graisse du ventre parce qu’elles sont riches en protéines, ainsi que les graisses saines telles que les gras monoinsaturés et polyinsaturés. Les noix font une collation parfaite parce que les protéines qu’elles contiennent neutralisent efficacement la faim et stimulent le métabolisme des graisses. [2]

3. Dormez suffisamment – Il a été prouvé que passer plus de temps sous les couvertures aide à réduire la graisse du ventre. Les preuves suggèrent que les personnes qui manquent de sommeil métabolisent les calories moins efficacement que celles qui sont bien reposées. Qui plus est, les individus ayant des biorythmes perturbés ont tendance à manger plus. Obtenir huit heures de sommeil par nuit est l’un des meilleurs remèdes maison pour la graisse du ventre que vous pouvez suivre. [3]

4. Réduire votre consommation de glucides – Réduire le sucre et coller à de bons glucides peuvent faire des merveilles pour votre estomac. Selon les experts, la conception de collations autour de glucides complexes par rapport aux glucides simples peut aider à réduire la graisse du ventre. Les glucides complexes comme les grains entiers, les légumineuses, les pommes de terre et le maïs peuvent vous faire sentir rassasié pendant de longues périodes et sont moins susceptibles de vous faire manger plus souvent. [4]

5. Obtenez suffisamment de vitamine C – La vitamine C est plus qu’un simple rappel immunitaire, c’est aussi un gros ventre buster. La vitamine C est essentielle à la production de molécules utilisées pour le bon métabolisme des graisses. Sans cela, le corps ne pourra pas utiliser les graisses stockées. Des études révèlent que les personnes ayant une faible teneur en vitamine C ont tendance à avoir un tour de taille plus élevé malgré la perte de poids globale. Donc, si vous voulez perdre la graisse du ventre rapidement, assurez-vous d’inclure la vitamine C dans votre alimentation. [5]

6. Entrer dans un programme d’exercice régulier – Il est important de garder le corps qui fonctionne afin que le taux de métabolisme ne ralentisse jamais. Cela se traduit par une combustion régulière des calories et la fusion des magasins et des graisses tenaces. Pour être en mesure de suivre une routine d’exercice, il est important que vous aimez ce que vous faites. Il y a tellement de façons de bouger votre corps. Choisissez un sport ou un système d’exercice que vous aimez faire. Rester actif autour de la maison ou du bureau peut également vous aider à brûler ces graisses dans votre abdomen.

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