Aimez-vous coller avec votre petit en le soignant? Aimez-vous la saveur croustillante d’amandes? Êtes-vous sceptique sur grignotant sur ces délicieuses noix et de se demander si elles peuvent nuire à votre bébé de l’allaitement? Eh bien, si vous pouvez rapporter les situations ci-dessus, ne vous inquiétez pas! Il suffit d’aller de l’avant et de vérifier ce poste.
Amandes sont un must-have pour les personnes dans tous les groupes d’âge car ils offrent de nombreux avantages pour la santé. Mais voulez-vous savoir si la consommation d’amandes alors que l’allaitement est un pari sûr ou non? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus!
Avantages de manger pendant l’allaitement: Amandes
amandes manger pendant votre phase d’allaitement peut faire des merveilles pour votre santé et la croissance de votre bébé précieux de la manière suivante:
- noix alimentaires comme les noix et les amandes sont les meilleurs aliments pour une mère infirmière. Même les gynécologues recommandent d’amandes pendant l’allaitement de votre bébé. Amandes premières sont une riche source de protéines et de calcium en bonne santé, ce qui pourrait améliorer efficacement le processus de croissance de votre bébé.
- Amandes sont un entrepôt de nutriments essentiels comme la vitamine E, la vitamine B2, B3 et B1. Il est également une riche source de minéraux comme le magnésium, le cuivre, le phosphore, le calcium, le fer et le zinc (1). Ajout du fruit délicieux sec à votre régime alimentaire post-natale peut aider à renforcer l’immunité de votre bébé et votre rythme de la reprise.
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[Lire: avantages de manger des noix pendant l’ allaitement ]
- En tant que mère de soins infirmiers, il doit être difficile pour vous de prendre du temps et faire cuire des aliments spéciaux pour vous-même pour améliorer votre apport nutritionnel. Ne t’inquiète pas! Amandes peut être un outil pratique, sain et savoureux casse-croûte qui peut vous empêcher de manger de la malbouffe et peut faire la perte de poids après la grossesse plus facile pour vous.
- Les noix, les amandes en particulier, sont souvent considérés pour servir galactagogues. En incluant amande ou le lait d’amande dans votre alimentation post-natale, vous pouvez améliorer efficacement la qualité et la quantité de votre lait maternel. Les femmes qui souffrent du problème de la lactation pauvres sont souvent conseillé d’augmenter leur consommation d’amandes pour stimuler leur production de lait naturellement!
- En tant que mère de l’allaitement, vous devez être un moment difficile l’allaitement du bébé et de gérer les tâches maternelles. Amandes sont un must-have nourriture énergétique pour vous qui peut vous aider à combattre la fatigue (2).
- Comme vous avez peu de temps et d’énergie pour prendre soin de votre toilette, en ajoutant des amandes à vos plans de repas peuvent vous aider à bien paraître sans effort et gagner des compliments. La vitamine E dans les amandes peut vous donner une peau éclatante et des cheveux brillants et vous transformer en une momie délicieux!
[Lire: moyens de contrôler les fringales pendant l’ allaitement ]
Quand arrêter de manger Amandes pendant l’allaitement?
Vous passez sur les éléments nutritifs que vous consommez pendant votre phase de lactation à votre bébé par le lait maternel. Il est conseillé de demander l’approbation de votre médecin avant d’ajouter les amandes à votre régime alimentaire post-natal car elle affectera indirectement la santé de votre bébé. Rappelez-vous de consommer des amandes en quantité modérée seulement. Si vous mangez des amandes, et votre nouveau-né est allergique aux noix, il peut développer les symptômes suivants:
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