6 Les meilleures précautions à prendre pendant la Première trimestre de la grossesse

La plupart des fruits de mer et les poissons sont de bonnes sources de protéines et de graisses saines qui sont nécessaires pendant la grossesse. Mais, beaucoup de poissons sont connus pour contenir de grandes quantités de mercure et d’autres produits chimiques toxiques, qui sont nocifs pour votre bébé.

  • Évitez de consommer du poisson au cours de votre premier trimestre.
  • Si vous devez, choisir de petites quantités de thon, le saumon ou d’autres viandes légères (de préférence la variété en conserve) pendant votre premier trimestre.
  • Vérifiez sur la même chose avec votre médecin avant de manger.

6. Éléments nutritifs supplémentaires:

Image: Shutterstock

Maintenant que vous soutenez la croissance et le développement de votre bébé aussi, vous aurez besoin de quelques éléments nutritifs et de minéraux.

  • Assurez-vous d’obtenir votre dose quotidienne de vitamine D des aliments comme les jaunes d’œufs, le thon, le saumon, l’huile de foie de poisson, le lait enrichi et une exposition à la lumière du soleil.
  • Vous aurez également besoin de stimuler votre teneur en calcium. Ajouter plus d’aliments riches en calcium comme le lait et les produits laitiers à votre régime alimentaire.
  • Prendre des suppléments d’acide folique et de fer comme prescrit par votre médecin. Ce sont les ajouts les plus nécessaires pendant la grossesse pour assurer une bonne croissance de votre bébé.
  • Augmentez votre apport en acides gras oméga 3 en ajoutant plus de noix à votre alimentation. Cet acide gras joue un rôle dans le développement de l’œil, le cerveau et les nerfs de votre fœtus.
  • Assurez-vous que vous mangez tous les groupes alimentaires. Parlez-en à votre médecin au sujet des besoins en calories et planifier votre régime alimentaire bien.

En dehors de ces précautions au cours suivant trois premiers mois de la grossesse, assurez-vous également que vous obtenez tous vos tests de routine effectués pour suivre les progrès de votre bébé. Éloignez-vous des allergènes potentiels et des substances comme les insecticides et les pesticides qui peuvent causer des dommages à votre bébé.

» Grossesse » 6 Les meilleures précautions à prendre pendant la Première trimestre de la grossesse

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*