6 façons simples pour prévenir l’apnée du sommeil pendant la grossesse

Alors que les nausées et la fatigue sont des plaintes fréquentes pendant la grossesse, une autre pathologie extrêmement fréquente est l’apnée du sommeil. Si vous avez eu des perturbations inhabituelles du sommeil de la fin, il pourrait probablement l’apnée du sommeil. Enceinte de l’apnée du sommeil peut être une condition très dangereuse. Poursuivez votre lecture pour en savoir plus.

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil?

L’apnée du sommeil est un trouble où votre respiration arrête pendant quelques secondes pendant le sommeil. Au lieu de respirer régulièrement, vous faites une pause entre les deux et reprendre à nouveau. Le modèle de respiration irrégulière peut être répéter plusieurs fois dans la nuit.

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L’apnée du sommeil est extrêmement fréquent pendant la grossesse. Plus de 45% de femmes souffrent au cours de leur grossesse. L’apnée du sommeil pendant la grossesse peut être très dangereux pour vous et votre bébé car il prive votre corps d’oxygène.

Quels sont les effets secondaires de l’apnée du sommeil pendant la grossesse?

L’apnée du sommeil peut être une condition très dangereuse pendant que vous êtes enceinte. Voici ce que tout ce que vous devez savoir sur les complications de l’apnée du sommeil et la grossesse:

1. Il abaisse votre taux d’oxygène dans le sang chaque fois que vous cessez de respirer.

2. Il augmente vos chances d’avoir une pression artérielle élevée, la dépression, l’insuffisance cardiaque, l’obésité, accident vasculaire cérébral ou même une crise cardiaque.

3. Il augmente également vos chances de développer un diabète gestationnel et la prééclampsie. Ces deux conditions sont extrêmement dangereuses pour votre bébé.

4. Il augmente souvent la possibilité d’une césarienne.

5. Il met votre bébé à risque. Le médecin peut conseiller de garder votre nouveau-né dans l’unité néonatale de soins intensifs pour des problèmes respiratoires liés.

[Lire: Problème de respiration pendant la grossesse ]

Les symptômes de l’apnée du sommeil pendant la grossesse:

Si vous rencontrez l’apnée du sommeil, il est peu probable que vous vous réveillerez sur votre propre. Dans la plupart des cas, votre partenaire ou de la personne qui dort près de vous remarquerez les symptômes avant de le faire.

• Vous serez enclin à le ronflement fort.
• Vous serez tout à coup l’air haletant.
• Vous éprouverez une fatigue excessive pendant la journée.
• Vous pouvez s’endormir pendant les activités de routine comme les tâches, la lecture, regarder la télévision ou même la conduite.
• Vous deviendrez irritable et souffrir de sautes d’humeur.
• Vous commencerez oublier les choses et devenir agité.
• Vous pouvez réveiller avec un mal de tête terne ou marteler le matin.

Quelles sont les raisons pour développer l’apnée du sommeil pendant la grossesse?

L’apnée du sommeil est extrêmement fréquent pendant la grossesse et voici quelques raisons pour lesquelles:

• Si vous étiez en surpoids avant que vous avez sois conçu plus de chance d’être atteint d’apnée du sommeil.
• Si vous avez mis sur beaucoup de poids pendant la grossesse, vous avez plus de chances d’être atteints de l’apnée du sommeil dans les trimestres plus tard.
• Des niveaux élevés de l’hormone oestrogène peut provoquer un gonflement des muqueuses qui tapissent le nez. Il peut entraîner une production plus de mucus et l’obstruction nasale.
• Pendant la grossesse, il y a une augmentation dans le sang dans votre corps. Il provoque l’expansion des vaisseaux sanguins et augmente le risque d’apnée du sommeil.

[Lire: Safe perte de poids pendant la grossesse ]

Comment puis-je prévenir l’apnée du sommeil pendant la grossesse?

Si vous éprouvez une fatigue excessive et la somnolence pendant la journée, vous devriez parler à votre médecin. Voici quelques choses que vous devriez prendre soin de surmonter ou empêcher l’apnée du sommeil:

• Votre médecin vous demandera de ne pas dormir sur le dos pendant que vous êtes enceinte. Elle peut vous conseiller de dormir sur le côté gauche à la place.
• Si la raison de l’apnée du sommeil est votre poids, vous avez besoin de parler à votre médecin au sujet d’un plan de perte de poids en toute sécurité.
• Votre médecin peut recommander des exercices de sécurité ou de vous référer à un nutritionniste.
• Certaines bandes de respiration peuvent aider à contrôler l’apnée du sommeil. Parlez-en à votre médecin.
• Un spray saline ou d’un humidificateur peut aider à ouvrir un passage nasal bloqué.
• Dans les cas graves, votre médecin peut vous donner un masque qui se place sur le nez. Le masque aura une petite pompe se connecter à fournir un flux constant d’air et de garder les voies respiratoires ouvertes.

Alors que la fatigue est un signe très courant de la grossesse, vous devez comprendre quand il est excessif. L’apnée du sommeil est une maladie très dangereuse, surtout pour votre bébé. Il est important que vous discutez avec votre partenaire pour les moyens possibles pour repérer ses symptômes pendant la nuit.