Un ventre bombé et le poids supplémentaire pendant la grossesse peut vous faire sentir conscient de votre apparence. La danse du ventre augmente l’estime de soi d’une femme enceinte et vous fait sentir féminine et gracieuse. Les mouvements vous feront vous sentir belle et aider à archiver une image corporelle positive.
1. La danse du ventre utilise certains des principaux groupes musculaires qui sont également utilisés pendant le travail.
2. Les mouvements qui consistent en des ondule et des gouttes de la hanche travaillent les muscles pelviens et abdominaux.
3. La danse du ventre lorsque vous avez terminé est connu correctement pour déplacer naturellement le bébé dans la bonne position pour la naissance.
4. Il tonifie aussi le plancher pelvien et réduit les chances de l’utérus prolapsus.
5. Les mouvements répétitifs et le rythme impliqués sont subtils et très apaisant, ce qui contribue à une bonne circulation sanguine.
6. Les mouvements concernent principalement la région abdominale. Déplacement de votre torse aide le mouvement alimentaire librement à travers le tube digestif et aide à la digestion. Cela aide à prévenir la constipation ainsi.
Précautions à prendre:
Au cours de vos neuf mois, vous avez besoin de rester abrégée avec toutes les précautions et la sécurité, afin d’assurer un temps sain pour vous et votre bébé à naître. Vous devez suivre certaines précautions tout en faisant la danse du ventre grossesse. :
1. danse du ventre pour la grossesse n’est pas recommandé si vous avez des complications de grossesse telles que le diabète gestationnel, pré-éclampsie, ou Previa Placenta histoire du travail prématuré.
2. Évitez les mouvements brusques, soudains et rapides. Toujours choisir une musique rythmique lente.
3. Pour éviter toute déchirure du ligament toujours garder vos genoux pliés « doux » et non verrouillé.
4. Évitez les coudes en arrière, se tord de la hanche serrés et des sauts. Aussi rester clairement shimmies car ils peuvent stimuler votre bébé.
5. Buvez suffisamment d’eau pour rester hydraté pendant et après la danse. Une collation 1 ou 2 heures avant la danse du ventre.
6. Si vous commencez à ressentir de la douleur ou des étourdissements cesser immédiatement et consulter votre médecin.
Moves Safe:
Profitez de ces moments précieux de votre grossesse, en quelques mois, vous devrez enjamber et se préparer pour la course de votre vie. Avant cela, si vous choisissez la danse du ventre comme une de votre routine d’exercice, appliquer ces mesures de sécurité:
1. Faire plus de grands cercles de la hanche permet un positionnement correct du bébé.
2. Coller à la figure 8 de ce mouvement lorsque vous avez terminé en arrière et en avant est parfaite pendant le travail.
3. Balancez votre bassin de gauche à droite
Espoir vous avez aimé nos informations exhaustives sur la danse du ventre pendant la grossesse, ne partagez avec nous votre expérience de la danse du ventre et comment il vous a aidé pendant la grossesse:
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