Pomelo est un agrume. Originaire des pays d’Asie du Sud, pomelo est maintenant disponible dans la plupart des régions du monde. Le pomelo est légèrement plus grand qu’un pamplemousse, et la chair est blanche, jaune, rose ou rouge. La peau du fruit est vert ou jaune, et le fruit est sucré et acidulé au goût (1). La variété blanche est plus doux au goût que le fruit pomelo rose (2).
Il est l’un des moins connus des agrumes. Mais en ce qui concerne la nutrition, il emballe tout le punch de ses cousins agrumes comme les oranges, les pamplemousses et mandarines. Pomelo est également connu comme le pamplemousse chinois (3).
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Avantages pour la santé de Pomelo pendant la grossesse:
Tous les agrumes contiennent presque les mêmes nutriments avec des différences variables dans leur% DV (valeur quotidienne). Ainsi, vous pouvez récolter des avantages similaires si vous mangez une orange, un pamplemousse ou d’un pomelo. Un exemple de la différence de leurs composants nutritifs peuvent être les composés antioxydants trouvés dans différentes variétés d’agrumes. Voici quelques avantages pour la santé du fruit pomelo pendant la grossesse:
- Tous les agrumes pomelo sont de bonnes sources d’acide folique. Un manque d’acide folique pendant la grossesse peut augmenter le risque de malformations congénitales du foetus (4).
- Pomelo est une grande source de vitamine C. Les femmes enceintes ont besoin d’au moins 85 mg de cet élément nutritif essentiel tous les jours (5). Consommer des fruits frais de pomelo ou son jus est une excellente façon de répondre à vos besoins en vitamine C pendant la grossesse. Il peut également ajouter de la variété à vos sources alimentaires d’agrumes pendant votre grossesse. La vitamine C protège également contre les infections à froid et renforce le système immunitaire. Comme il est un antioxydant, la vitamine C protège également vos cellules.
- Pomelo est aussi une bonne source d’autres antioxydants comme le lycopène trouvé dans ses variétés rose / rouge (6).
- Pomelo est aussi une bonne source de fibres. La consommation régulière de pomelo et d’autres agrumes peut vous fournir des fibres en bonne santé et donc le soulagement de problème de grossesse commun tels que la constipation (7).
- Pomelo est une bonne source de potassium et de calcium. Le potassium maintient vos muscles et les nerfs en bonne santé. Il contribue également à maintenir votre tension artérielle normale (8). Vous pouvez aussi manger pomelo à remplir de plus en plus de votre corps à l’exigence de calcium pendant votre grossesse (9).
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Est-il sûr de manger Pomelo pendant la grossesse?
Manger pomelo et autres agrumes pendant la grossesse est considérée comme sûre. Cependant, il y a des problèmes avec la consommation de fruits d’agrumes que vous devez discuter avec votre médecin.
- La vitamine C dans plus de doses recommandées peut causer certains effets secondaires tels que la diarrhée et les calculs rénaux. Si, pendant votre grossesse, vous remarquez des effets secondaires tels que des nausées, des crampes d’estomac et les brûlures d’estomac après la consommation d’aliments riches en vitamine C comme les pomelo ensuite partager vos préoccupations avec votre médecin. La consommation excessive de vitamine C peut également nuire au fœtus (10). Il est une vitamine soluble dans l’eau, ce qui signifie que l’excès de votre corps ne stocke pas de quantités de vitamine C. Mais si vous remarquez des effets secondaires pendant votre grossesse comme mentionné ci-dessus, prenez soin de consulter votre médecin à ce sujet (11).
- Certains ingrédients actifs présents dans pomelo et d’autres agrumes comme le pamplemousse peuvent interagir avec des médicaments pour des conditions de cancer et le cœur. Un exemple est furanocoumarins on trouve dans pomelo (12). Discutez avec votre médecin au sujet de la consommation d’agrumes pendant la grossesse si vous êtes sous traitement pour ces conditions.
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Donc, si votre médecin approuve pomelo dans votre alimentation, pensez à manger. Avez-vous mangé pomelo pendant la grossesse? Avez-vous souffert d’effets secondaires après avoir consommé pomelo? S’il vous plaît partager votre expérience avec nos lecteurs. Laisser un commentaire ci-dessous.
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