5 Avantages pour la santé de Abricots pendant la grossesse


Abricots peut être un complément sain à l’alimentation d’une femme enceinte. Cependant, il est très important que vous les laver correctement pour se débarrasser des parasites et les bactéries nocives qui se traduit dans les maladies d’origine alimentaire comme la listériose et la toxoplasmose selon l’Association américaine de grossesse et de la FDA.

Avantages pour la santé de manger pendant la grossesse: Abricots

Appartenant à la famille des rosacées, les abricots, les pêches comprennent charnue, les cerises et les amandes. D’après les résultats de la recherche autour de 1 à 2 noyaux peuvent être consommés sans danger sur une base quotidienne. Ici, nous allons examiner de près les avantages d’abricot pendant la grossesse:

  • Les abricots sont connus pour être riches en minéraux, le silicium, le phosphore, le potassium, le fer et le calcium.
  • Teneur élevée en fer, le cuivre et le cobalt aide à prévenir l’anémie qui peut entraîner des conséquences fatales de la grossesse.
  • Les femmes enceintes ont besoin de 300 calories de plus pour répondre aux besoins du fœtus en développement à l’intérieur. La consommation de calories doit être également répartie pour répondre aux besoins alimentaires quotidiens.
  • Abricots ainsi que les légumes et les fruits sont riches en rétinol.
  • Elles sont riches en fer. Les femmes enceintes sont invités à consommer 30 mg de fer sur une base quotidienne pour prévenir l’anémie.

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Abricots secs pendant la grossesse:

Abricot a longtemps été utilisé comme un médicament à base de plantes pendant la grossesse. Ayons un regard détaillé ci-dessous:

  • L’écorce de l’arbre est connu pour traiter l’infertilité, des spasmes et une hémorragie.
  • Vous pouvez guérir les infections vaginales en appliquant la pâte dérivée du noyau moulu.
  • La chair d’abricot est dit être bénéfique pendant la grossesse et l’allaitement.
  • Certaines études suggèrent d’éviter les noyaux pendant la grossesse, car elle augmente la possibilité de malformations congénitales.
  • Les abricots sont généralement convertis en fruits secs qui sont riches en calcium, l’acide folique, de fer et de fibres. Les fruits secs peuvent être un excellent choix pour soulager les envies de nourriture.

[Lire: manger pendant la grossesse Dates ]

Les risques de la consommation de Abricots pendant la grossesse:

Alors que les abricots sont nutritifs sans aucun doute, vous devez vous assurer qu’il est consommé dans les limites. L’excès de rien est bon et vous pouvez rencontrer des effets secondaires probables lorsqu’ils sont consommés en excès.

  • Trop de consommation d’abricot est dit affecter le système nerveux et peut causer un inconfort extrême pendant la grossesse.
  • Si vous prenez un fruit d’abricot mûr, il peut causer des troubles gastriques et entraîner trop de l’inconfort.
  • Abricots contiennent du dioxyde de soufre qui provoque des réactions allergiques. Donc, si vous êtes sensible aux sulfites, rester loin d’eux.
  • Conseils d’abricot contiennent laetrile chimique en quantités concentrées qui peuvent perturber votre système. Donc, pour récolter les bienfaits pour la santé, assurez-vous de retirer des conseils de semences et de les limiter à cinq par jour.
  • Trop d’abricots peuvent vous faire sentir étourdi et vous pourriez éprouver des vertiges et des maux de tête ainsi.

Abricots, qui sont au goût amer, contiennent des niveaux élevés de amygdaline, une sorte de toxine libérée de glycoside amygdaline dans le cours de la digestion. Les acides peuvent causer des symptômes tels que la détresse respiratoire, des vomissements et des crampes musculaires. Des doses élevées peuvent également entraîner une paralysie respiratoire dans les cas extrêmes.

[Lire: Besoins nutritionnels pendant la grossesse ]

Rappelles toi:

  • Comme vous pouvez le déduire de l’information présentée ci-dessus, les abricots sont riches en valeurs médicinales. Si vous les mangez de temps en temps, environ 1-3 fois par semaine, il ne devrait pas poser de problèmes.
  • La grossesse est le moment où vous prenez du poids et vous pouvez vous attendre à voir une augmentation de votre poids par 11-16 kg. Il est donc une bonne idée de pratiquer la modération dans la consommation d’abricots non seulement, mais tout type de nourriture!
  • Pour vous assurer que vous êtes en sécurité tous les temps, obtenir le consentement de votre fournisseur de soins de santé avant de les intégrer dans votre alimentation quotidienne.

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