5 avantages étonnants du lait pour les enfants

Avez-vous courir après votre enfant avec un verre de lait? Est-ce que votre petit ange fait toujours des excuses pour éviter de boire du lait? Craignez-vous que votre enfant pourrait manquer sur une partie très saine de la nutrition de ne pas avoir assez de lait?

Donc, si vous cherchez à introduire le lait de vache dans l’alimentation quotidienne de votre enfant, ou de débattre si elle doit boire du lait de buffle ou de lait de chèvre ou un substitut de lait, vous devriez envisager de lire notre article ici.

Ci-dessous, nous examinons les avantages pour la santé de différentes sources de lait, et la bonne quantité si votre enfant boire!

Quels sont les bienfaits pour la santé de lait pour les enfants?

Boire du lait a de nombreux avantages pour vos enfants. Non seulement ils donnent à vos enfants des os solides et en bonne santé, mais ils aident aussi à la croissance et le développement global de vos enfants. Boire du lait chaque jour aidera également vos enfants à maintenir une bonne santé. Voici quelques avantages du lait pour les enfants:

1. Le lait est riche en calcium: sponsorisés

Le lait est l’une des meilleures sources de calcium que votre enfant peut consommer.

  • Il maintient en bonne santé et fort de votre enfant os et prévient la perte osseuse.
  • Il aide à prévenir les maux de tête, et même crises de migraine que l’expérience des enfants si elles ont une carence en calcium.
  • Le calcium prévient l’obésité infantile. Il aidera votre enfant à combattre la graisse, car il contribue également à réduire la graisse non désirée du corps.
  • Le calcium est également extrêmement important pour la santé dentaire de votre enfant.
  • La quantité recommandée de calcium par jour aide la coagulation sanguine et les signaux nerveux de votre enfant fonctionne aussi en parfait état.
  • Le calcium aide les hormones de libération et d’autres produits chimiques du corps de votre enfant.
  • Il aidera également à presser correctement et se détendre les muscles de votre enfant (1).

2. La vitamine D dans le lait Enrichi:

La vitamine D aide le corps de votre enfant à absorber le calcium provenant de diverses sources.

  • Le lait enrichi contient des quantités décentes de vitamine D.
  • Elle contribue à promouvoir la croissance osseuse chez votre enfant et réduira également les chances des os fragiles, en particulier dans les années suivantes.
  • La vitamine D peut aider à réduire l’inflammation. Il aide à stimuler le système immunitaire de votre enfant.
  • Les carences en vitamine D peuvent dégénérer à diverses conditions, comme l’ostéoporose au cours des années ultérieures ou le rachitisme pendant l’enfance (2).

[Lire: carence en vitamine D chez les enfants ]

3. Les dents en bonne santé:

Le lait est riche en calcium et le phosphore, qui sont cruciaux pour la santé dentaire et le développement des dents de votre enfant.

  • Le calcium et le phosphore ensemble aident à maintenir la santé des dents de votre enfant.
  • L’une des plus importantes protéines du lait est la caséine. Il aide à former un film mince sur la surface de l’émail des dents de votre enfant et aide à prévenir la perte de calcium et de phosphate.
  • Il est particulièrement utile lorsque les dents de votre enfant peuvent obtenir exposés aux acides présents dans la bouche.
  • De nombreux dentistes recommandent que votre enfant doit boire du lait que entre les repas, en plus de l’eau. Il est parce que boire du lait ne cause pas la carie dentaire (3).

4. Bon pour les niveaux de pression artérielle:

Boire du lait peut aider les niveaux de pression artérielle de votre enfant restent en échec.

  • Selon les études, vos enfants devraient consommer au moins trois portions de lait par jour avec une alimentation saine et équilibrée.
  • Consommer du lait avec un régime pauvre en sel maintient les niveaux de pression artérielle de votre enfant en échec (4).

5. Aide Hydratez:

Votre enfant doit boire beaucoup de liquides pendant la journée pour rester hydraté.

  • Boire du lait est une excellente façon pour votre enfant de rester hydraté.
  • Il est particulièrement important pour votre enfant à réhydrater après une séance d’entraînement intense ou une activité physique stressante. Boire du lait aide le corps de votre enfant récupérer après un exercice épuisant (5).

6. La santé des os:

  • Le lait est une riche source de calcium, ce qui est bon pour le développement de la structure osseuse forte chez les enfants.
  • Votre petit peut surmonter les affections osseuses complexes comme l’ostéoporose en buvant un verre de lait par jour.
  • Lorsque votre enfant souffre d’une carence en calcium, elle est plus à risque de subir des fractures osseuses en cas de blessure.

7. Encourage la santé du cœur:

  • La bonne quantité de calcium réduit le risque de maladies cardio-vasculaires chez les enfants.
  • Les chercheurs concluent que la consommation quotidienne de lait réduit le risque de l’athérosclérose et les maladies cardiaques.
  • Le magnésium et le potassium présent dans le lait servent vasodilatateurs qui régulent l’approvisionnement en sang vers les organes vitaux.
  • Les peptides présents dans le lait inhibent la synthèse de l’ACES, qui, autrement, augmenter le niveau de la pression artérielle.

8. Fournitures Minéraux et vitamines: Vital

  • Le lait contient des vitamines et des minéraux sains, ce qui maintient votre petit actif, sain et fort.
  • Les vitamines et les minéraux présents dans le lait sont parfaits pour la vue de votre enfant.
  • Les hydrates de carbone présents dans l’approvisionnement en lait et empêcher suffisamment d’énergie à votre enfant de se sentir léthargique ou fatigué.
  • Le lait fournit des protéines, ce qui contribue à votre réparation et la croissance du corps d’enfant (1).

[Lire: La vitamine graphique pour les enfants ]

Importance nutritionnelle du lait pour les enfants:

Voici une liste complète des nutriments essentiels présents dans le lait, ce qui contribue à améliorer les conditions de santé de votre enfant naturellement:

1. Le calcium:

Il aide à la formation des os et des dents chez les enfants et le développement de la masse osseuse.

2. Protéines:

La protéine sert la meilleure source d’énergie. Elle contribue également à la construction et la réparation des tissus musculaires de votre enfant.

3. Phosphore:

Il aide à renforcer les os et génère l’énergie nécessaire pour effectuer les activités de base.

4. Potassium:

Il aide à maintenir un niveau de pression artérielle saine et de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires.

5. La vitamine D:

Il contribue à améliorer la densité osseuse.

6. La vitamine B12:

Il aide à maintenir les globules rouges sains et les tissus nerveux.

7. La vitamine A:

L’élément nutritif améliore la vision normale et santé de la peau de votre enfant. Elle contribue également à stimuler le système immunitaire.

8. riboflavine (vitamine B2):

Il aide à convertir les aliments en énergie.

9. Niacine:

[Lire: Les aliments nutritifs pour les enfants ]

Combien de lait Si votre enfant boire régulièrement?

Le montant (ou des verres) de lait que votre enfant doit boire dépend quotidiennement principalement de plusieurs facteurs tels que l’âge, la taille et si elle est une intolérance au lactose ou non. Ici, nous avons discuté de la quantité appropriée de lait qu’un enfant moyen devrait consommer sur une base régulière:

Age 1 à 2:

  • À mesure que votre enfant atteint l’âge de 1 an, vous pouvez éventuellement introduire le lait de vache dans son régime alimentaire.
  • Les enfants du groupe d’âge 1 et 2 ans ont besoin d’un régime alimentaire riche en graisses pour le développement sain du cerveau. A cet âge, vous pouvez faire de votre enfant boire 32 onces, ou 4 tasses de lait par jour.

Age: 2 à 8

  • Les enfants du groupe d’âge de 2 à 3 ans devraient boire au moins 2 tasses de lait par jour.
  • Les enfants du groupe d’âge de 4 à 8 ans peuvent consommer 2,5 tasses de lait ou d’admission d’autres substituts laitiers.

[Lire: L’ allergie au lait chez les enfants ]

Pouvez-vous remplacer le lait avec d’autres produits laitiers?

Le lait et autres produits laitiers sont riches en calcium, de protéines et de nutriments essentiels qui sont nécessaires pour la croissance et le développement du cerveau de votre enfant. Lorsque votre enfant n’aime pas boire du lait, vous pouvez inclure d’autres produits laitiers riches en calcium dans son régime alimentaire. Il peut inclure le lait de soja, fromage cottage, fromage régulier, et le yogourt.

Le meilleur lait pour les enfants:

Bien que la plupart des parents pensent que leur enfant ne doit boire du lait de vache. Mais il existe différentes variétés de lait et de produits laitiers disponibles sur les marchés qui sont tout à fait sans danger pour les enfants.

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