Au plaisir d’amener un bébé dans ce monde? Difficultés à concevoir peut être une énorme déception pour amortir l’expérience. Si vous éprouvez des difficultés à concevoir, vous n’êtes pas seul. La plupart des femmes passent la première partie de leur vie à essayer très fort d’éviter une grossesse. Quand ils décident finalement qu’il est temps de concevoir, beaucoup d’entre eux sont surpris et très frustrés d’apprendre que tomber enceinte peut ne pas être si facile après tout. De plus, la plupart d’entre nous trouvent une corrélation directe entre notre estime de soi et notre capacité à donner naissance. Par conséquent, nous commençons à percevoir l’échec de concevoir comme un échec central à nous-mêmes.
Un couple est généralement diagnostiqué comme «infertile» s’il a eu des rapports sexuels non protégés pendant 12 mois et n’a pas eu de conception. Environ un tiers des cas d’infertilité sont causés par des problèmes de santé chez les femmes.1 Heureusement, il existe une solution complètement sûre pour bon nombre des problèmes de santé qui mènent à l’infertilité chez les femmes.
Qu’est-ce qu’un massage d’auto-fertilité?
Un massage de fertilité est une thérapie de fertilité naturelle qui a été conçue à l’origine pour aider les femmes à concevoir. Il s’agit d’une série de techniques de massage simples comme le Chi Nei Tsang (massage des organes asiatiques), la libération myofasciale, l’acupression, la réflexologie, le massage des tissus profonds et l’huile de massage pour soutenir votre cycle menstruel, votre santé reproductive et votre fertilité.
Une fois que vous apprenez à appliquer ces techniques de massage sur vous-même, vous pouvez être plus en charge de votre bien-être et de votre capacité à concevoir. Un massage d’auto-fertilité vous aide à connecter votre esprit et votre corps, permettant ainsi aux forces de guérison de stimuler votre santé mentale, physique et émotionnelle. Cela vous aide à devenir plus fort face à votre anxiété et votre peur de votre santé reproductive, ce qui est extrêmement important lors de la préparation à la conception.
Un massage d’auto-fertilité peut, par conséquent, s’avérer être un moyen efficace et peu coûteux d’augmenter la fertilité de votre corps naturellement pour aider à réduire les risques d’infertilité.
Les avantages physiques des massages d’auto-fertilité incluent:
- Renforcer vos organes reproducteurs
- Préparer vos muscles pour l’accouchement
- Nettoyer les trompes de Fallope pour que l’ovule et le sperme puissent avoir un mouvement sans encombre
- Améliorer la digestion et lutter contre tout inconfort dans et autour de l’abdomen
- Prévenir la dépression et le stress et favoriser la relaxation
- Enlèvement des tissus indésirables, en particulier ceux des blessures pelviennes et des menstruations antérieures
- Aider au repositionnement d’un utérus incliné
- Générer un mouvement qui aidera à décomposer les kystes dans le cas du syndrome des ovaires polykystiques
- Réduire les crampes douloureuses pendant la menstruation
- Régulation du cycle menstruel et résolution de problèmes tels que des cycles menstruels plus courts ou plus longs
- Aider le foie dans la désintoxication du corps et le nettoyage des excès d’hormones
- Réduire la coagulation pendant la menstruation
- Rupture des adhérences pelviennes et stimulation de la circulation sanguine pour une récupération rapide des cicatrices
En savoir plus sur les avantages des massages de fertilité.
Comment donner un massage d’auto-fertilité
En suivant ces directives, vous pouvez facilement apprendre comment effectuer une thérapie de massage de fertilité sur votre propre corps.
La première étape pour être en mesure de vous donner un bon massage de fertilité est d’apprendre à localiser vos organes reproducteurs. Vous utiliserez ces techniques pour localiser votre utérus et vos ovaires tout en vous donnant un massage de fertilité. L’objectif principal est de favoriser un flux optimal de sang riche en oxygène vers les ovaires, les organes responsables de l’alimentation des ovules à féconder.
Localiser vos organes de reproduction
- L’utérus – Joignez vos deux pouces à votre région du nombril et étirez vos doigts restants vers le bas vers votre os pubien. Vos doigts doivent faire une forme triangulaire à l’envers. Votre utérus est situé à l’endroit où vos doigts se rencontrent.
- Les ovaires – Faire un calcul approximatif et mesurer environ 4 pouces vers le bas de votre nombril et 3 pouces vers la gauche et vers la droite. C’est là que se trouvent vos ovaires.
1. Massage des organes reproducteurs
Cette partie du massage de fertilité est destinée à aider la stimulation de vos organes digestifs et reproducteurs. Ce massage peut être pratiqué tous les jours le matin et le soir.
- Allongez-vous sur une surface confortable mais ferme. Pliez légèrement les genoux ou laissez-les reposer sur un oreiller.
- Prenez une seule inspiration profonde puis expirez.
- Maintenant, frottez-vous les mains pour réchauffer la peau sur vos paumes, et prenez un peu d’huile que vous pouvez utiliser pour masser comme l’huile d’olive ou d’amande.
- Fermez les yeux lentement et commencez à respirer profondément, lentement. Inspirez et expirez profondément trois fois.
- Visualisez-vous dans un environnement qui vous permet de vous sentir détendu et rafraîchi.
- Placez votre paume sur votre estomac, juste au-dessus de votre nombril. Placez votre autre paume sur le dessus et prenez environ trois ou quatre respirations lentes et profondes pour vous familiariser avec cette zone de votre corps. Utilisez cette fois pour localiser votre estomac.
- Massez-vous doucement en faisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre avec vos paumes, en descendant de votre estomac vers votre pubis, puis de nouveau vers votre estomac. Répétez au moins 30 fois.
- Maintenant, placez vos paumes de chaque côté de votre abdomen juste en dessous de vos côtes et masser vers le bas vers votre estomac. Utilisez des massages doux et assurez-vous de toujours masser de haut en bas. Vous pouvez les répéter autant de fois que vous le souhaitez, mais assurez-vous de faire au moins 10.
Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l’ovulation. Ce n’est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse.
2. Auto-massage pour la fertilité
Ce massage peut être effectué tous les jours pendant 15 minutes. Avant de commencer cette technique de massage, assurez-vous que votre vessie est vide.
- Frottez vos paumes ensemble pour les réchauffer, et appliquez n’importe quelle huile de massage de votre choix.
- Localisez votre utérus.
- Utilisez vos doigts, appliquez doucement une légère pression sur votre abdomen le long du bord supérieur de votre utérus.
- Maintenant commencez à appliquer une pression modérée à profonde et localisez les zones de votre région pelvienne qui peuvent se sentir tendues et commencer à masser doucement en mouvements circulaires, se déplaçant tout autour de votre région abdominale inférieure. Pendant le massage, déplacez toujours vos mains dans le sens des aiguilles d’une montre.
- Essayez de localiser les zones qui sont tendues et tendues. Inspirez profondément et laissez votre région pelvienne se détendre. Essayez de visualiser votre utérus, vos trompes de Fallope, et vos ovaires immergés dans une lumière et une énergie de guérison positives. Maintenant ouvre ta bouche et détends ta mâchoire; cela aidera à libérer tout le stress qui est enfermé dans votre bassin.
- Terminer ce massage en appuyant doucement dans un mouvement de haut en bas pour au moins 20 chefs d’accusation.
Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l’ovulation. Ce n’est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse. Dans le cas où vous ressentez une douleur ou un malaise pendant votre auto-massage, assurez-vous d’arrêter immédiatement.
3. Massage utérin
Cette technique de massage est souvent appelée «lifting de l’utérus». Ce massage est extrêmement utile car beaucoup de femmes ont leur utérus déplacé de la position naturelle en raison de mener une vie sédentaire et le manque d’exercice.
- Allongez-vous confortablement sur une surface plane et placez un petit coussin sous vos genoux pour que votre dos soit détendu.
- Placez délicatement vos doigts sur votre os pubien. Ceci est situé juste en dessous de votre ligne de poils pubiens.
- À partir de votre os pubien, appliquez doucement la pression du bout des doigts et déplacez-vous vers l’utérus en massant doucement.
- Maintenant, tirez lentement votre utérus vers votre nombril. Tenez cette position et comptez jusqu’à 10 avant de vous détendre. Répétez au moins trois fois.
Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l’ovulation. Ce n’est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse. Dans le cas où vous ressentez une douleur ou un malaise pendant votre auto-massage, assurez-vous d’arrêter immédiatement.
4. Massage des ovaires
Cette technique de massage est idéale pour extraire le sang riche en oxygène de vos ovaires. En améliorant la circulation, il aide à guérir la congestion dans cette zone vitale de votre système reproducteur.
- Frottez vos paumes ensemble pour les réchauffer.
- Allongez-vous sur une surface plane et confortable et détendez votre région pelvienne en plaçant un petit oreiller sous vos genoux.
- Inspirez profondément et relâchez votre souffle lentement. Détendez votre mâchoire.
- Fermez les yeux et essayez de vous imaginer entouré de lumière irisée. Détendez votre esprit et essayez de ne pas penser à vos soucis.
- Localisez vos ovaires.
- Massez les zones de vos ovaires, à la fois sur votre gauche et votre droite en utilisant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre, doux mais fermes. Au cas où vous ressentez des muscles tendus dans ces régions, masser plus profondément en augmentant et en relâchant progressivement la pression. Si vous éprouvez un sentiment d’inconfort ou de douleur, assurez-vous de ne pas appliquer trop de pression.
- Terminez en prenant une seule respiration profonde et en la relâchant lentement.
- Essayez d’imaginer vos ovaires et vos trompes de Fallope sains et dépourvus de tout blocage ou cicatrice.
Remarque: Ce massage doit être effectué uniquement entre les étapes de la menstruation et de l’ovulation. Ce n’est pas destiné à être fait pendant vos périodes, pendant la phase lutéale post ovulation ou pendant la grossesse. Dans le cas où vous ressentez une douleur ou un malaise pendant votre auto-massage, assurez-vous d’arrêter immédiatement. Si vous avez des kystes de l’ovaire, vous pouvez ressentir de l’inconfort, auquel cas vous devrez consulter un massothérapeute agréé pour obtenir des conseils.
Le massage de fertilité est-il juste pour vous?
Pour la plupart des femmes souffrant d’infertilité, il y a toujours une seule recommandation – une intervention médicale directe telle que les injections d’hormones, la fécondation in vitro, l’hormonothérapie par voie orale, la pharmacothérapie ou la chirurgie. Il est vrai que ces procédures fonctionnent pour certaines femmes, mais on ne peut nier qu’elles sont non seulement coûteuses et chronophages, mais aussi très envahissantes et qu’elles s’accompagnent de leurs propres effets secondaires graves.
En outre, tous ces traitements sont prescrits pour traiter les symptômes de l’infertilité sans même diagnostiquer la cause du problème. Il arrive que les médecins soient incapables de trouver un problème médical pouvant entraver la conception (de tels cas sont qualifiés de «fertilité inexpliquée»), alors que chez beaucoup de femmes, les problèmes d’infertilité peuvent être le résultat direct d’un certain nombre de problèmes de santé.
–>
Leave a Reply