Le stress est une composante très réelle et profonde de la vie moderne. Il affecte un nombre croissant de personnes et les statistiques montrent que les chiffres les plus rapides pour les problèmes liés au stress sont parmi les adolescents. Comprendre les problèmes sera impératif pour tout parent souhaitant savoir comment aider leur adolescent à faire face au stress.
Qu’est-ce qui cause le stress à l’adolescence?
Il y a beaucoup de facteurs qui peuvent causer du stress chez un adolescent et différentes personnalités y répondront de diverses façons. C’est une période de vie incroyablement difficile pour tout individu qui doit se battre avec des hormones qui font rage, des changements corporels souvent alarmants, des examens et des pressions scolaires, et commencer à expérimenter beaucoup de choses pour la toute première fois.
Cela peut être une véritable «zone de crépuscule» avec des sentiments confus; ils ne s’intègrent plus dans le monde des enfants mais ne sont pas encore adultes, bien qu’ils puissent vivre des choses très adultes.
1.) Les examens et la scolarité – une pression énorme est maintenant exercée sur les adolescents pendant les examens. Les parents, les médias, les enseignants et leurs pairs peuvent tous insister sur le fait que l’échec des examens peut entraîner des échecs dans la vie. Il limite les choix des collèges et, par conséquent, les choix d’emploi.
2.) L’éveil de la sexualité – l’apparition de la puberté et ses implications nombreuses et variées peuvent être une période extrêmement confuse pour un adolescent. S’ils se sont développés physiquement devant ou derrière le sac, cela peut être encore pire. Avec tout cela, un adolescent peut éprouver des problèmes de petit ami / petite amie pour la première fois ou peut être anxieux à l’absence d’un petit ami / petite amie.
3.) Les dysfonctionnements familiaux ou les problèmes – une vie familiale instable peut être très troublante et pénible pour tous ceux qui sont concernés. Les enfants de parents divorcés, où il y a eu des décès dans la famille ou des maladies mentales et de l’alcoolisme, peuvent tous contribuer à l’escalade du stress pour un adolescent.
4.) Les problèmes des pairs – cela peut prendre de nombreuses formes, mais se produit souvent comme de l’intimidation, des taquineries, être fait pour se sentir comme un inadapté ou des problèmes relationnels en général.
5.) Trop de pression – encore une fois, cela peut provenir de plusieurs directions, y compris les activités parascolaires, le calendrier surchargé, la pression des enseignants, la pression des parents, l’auto pression et ainsi de suite.
Les humains sont des créatures résilientes mais si trop de pressions et de tensions sont exercées sur nous, nous serons déformés. Souvent, nous pouvons faire face à un gros problème, mais pas beaucoup de plus petits venant de toutes les directions. Les adolescents ne sont pas différents.
Un adolescent stressé peut devenir nerveux, en larmes, secret, anxieux, renfermé, erratique, irrationnel et agressif ou le stress peut se manifester comme une maladie physique réelle.
Comment puis-je réduire le stress de mon adolescent?
Dans la plupart des cas, il suffit de fournir un environnement aimant et encourageant pour réduire le stress de votre adolescent ou l’aider à mieux s’en sortir. Voici quelques points à considérer:
Ne pas foule votre adolescent
1.) Il est important de ne pas «encombrer» votre adolescent.
C’est un moment où les individus vont travailler pour réduire certains liens parentaux et il est important pour la dignité et la confiance d’un adolescent qu’ils soient autorisés à essayer et à trouver leurs propres solutions.
Cela ne veut pas dire les laisser seuls pour tout régler, mais plutôt s’asseoir à l’arrière en vue d’arriver en cas de besoin, tout en offrant une assurance constante.
Ne jamais rabaisser votre adolescent
Ne jamais minimiser ce que votre adolescent éprouve.
Les problèmes peuvent sembler insignifiants pour vous, mais rappelez-vous que vous avez plus d’expérience de vie à tirer.
Un adolescent est un adulte florissant subissant certaines émotions et expériences pour la toute première fois et par conséquent, ils ne sont pas qualifiés dans leur manipulation ou équipés pour savoir quoi faire.
Gardez la communication ouverte
Autant que possible, gardez les communications ouvertes avec votre adolescent. Faites-leur prendre conscience qu’ils peuvent discuter de tout problème dont ils ont besoin, mais également que vous n’interférerez pas s’ils ne le souhaitent pas. C’est un équilibre difficile à atteindre pour de nombreux parents – savoir quand pousser et quand se retirer.
Gardez vos conseils pour quand il est spécifiquement demandé.
Beaucoup d’adolescents ne cherchent pas de conseils et votre offre sans fin de leur non sollicités les amènera à se retirer de vous et se sentir plus seul et aliéné que jamais.
Assurez-vous de ne pas ajouter par inadvertance au stress de votre adolescent
Parfois, ce sont les élèves les plus performants et les plus populaires qui peuvent fléchir sous la pression.
Essayer de maintenir des normes aussi élevées peut être épuisant. Si vous vous vantez constamment à vos amis et à votre famille de votre enfant «génie» ou si vous dites à votre enfant combien vous êtes fier d’eux parce qu’ils sont si brillants, vous pourriez être la cause de l’anxiété chez votre enfant.
Assurez-vous de dire à votre enfant que vous êtes fier d’eux, peu importe ce qu’ils accomplissent.
Dans certains cas, un stress grave peut entraîner une dépression réelle ou une maladie physique. Dans les deux cas, ils peuvent avoir de graves conséquences et doivent être corrigés avant qu’ils ne se détériorent davantage. Dans ce cas, vous devrez peut-être consulter un médecin avec ou sans votre consentement.
Dans la plupart des cas, il vous suffit de rassurer, d’aimer et de soutenir votre adolescent alors qu’il surmonte des périodes difficiles. Être disponible, être conscient et être doux et vous fournir le meilleur environnement possible pour aider votre adolescent à faire face au stress.
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