Voulez-vous votre enfant d’être intelligent et en bonne santé? Avez-vous pensé à inclure des fruits secs dans son régime alimentaire, mais se demander si elle est un pari sûr ou non? Eh bien, si vous pouvez rapporter les situations ci-dessus lecture de ce post est un must!
Les fruits secs sont des sources extrêmement riches en minéraux et en protéines. Y compris les fruits secs dans l’alimentation de votre enfant peut stimuler sa croissance et le développement global. Si votre enfant pointilleux a du mal à mâcher ces noix en bonne santé, vous pouvez même moudre et les servir sous la forme d’une poudre fine. Cela peut écarter tout risque d’étouffement et d’assurer encore une bonne nutrition. Vous voulez en savoir plus sur la bonté des fruits secs pour les enfants? Il suffit d’aller de l’avant et donner ce poste une lecture.
Différents fruits secs bénéfiques pour la santé de votre enfant:
Il existe différents types de fruits secs disponibles sur le marché. Certains d’entre eux un goût sucré alors que certains ont un goût de noisette. Voici quelques fruits secs, vous pouvez en toute sécurité ajouter aux plans repas de votre enfant:
- Amandes: Le fruit sec est une riche source de fibres alimentaires, le magnésium, le fer et le calcium. Il contient une forte proportion de graisses mono – insaturés qui aident à abaisser le taux de cholestérol sanguin et prévenir les problèmes cardiovasculaires potentiels. Amandes sont également riches en protéines et peuvent stimuler la croissance de votre enfant au cours de ces années cruciales. Les noix saines garderont le ventre de votre enfant plein et l’empêcher de grignoter sur la malbouffe. Il aidera également à maintenir la menace de l’ obésité infantile à la baie. La vitamine E dans ces noix savoureux peut aussi donner à votre enfant une peau éclatante. ( 1 )
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- Raisins secs: Ce sont essentiellement la forme séchée au soleil de raisins. La forte teneur en sucre dans les raisins secs peuvent prendre soin des besoins énergétiques et la sensation de faim de votre enfant hyperactif. Les raisins secs sont un entrepôt de minéraux comme le magnésium, phosphore, potassium, fer, cuivre et manganèse. Consommer ce fruit acidulé sec sur une base régulière peut aider à prévenir l’ anémie et à protéger la santé des os de votre enfant en pleine croissance. (2)
- : Noyers Le fruit croquant et délicieux sec contient une proportion élevée d’acides gras oméga – 3 essentiels qui aident à combattre les LDL et améliorer la santé cardiaque de votre enfant. Il aide également à prévenir les troubles métaboliques comme le diabète et le cancer. Noyer nommé comme « nourriture du cerveau » est utile pour la sauvegarde du développement du cerveau de votre enfant. Il est un must-have pour votre enfant car il est une riche source de vitamines B1, B2, B6 et l’ acide folique. Il contient également des minéraux comme le manganèse, le cuivre, le magnésium, le zinc, le phosphore, le fer, le calcium et le potassium. (3)
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- Noix de cajou: Ces délicieuses noix regorgent de nutriments essentiels comme le manganèse, le cuivre, le magnésium, le zinc et le phosphore. Ajoutant à l’alimentation de votre enfant veillera à ce qu’il a des os solides et en bonne santé.
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Services de santé de fruits secs pour les enfants:
Manger des noix peuvent améliorer la santé de votre enfant de la manière suivante:
- Aides à la digestion: Les fruits secs sont riches en fibres alimentaires. Consommer il peut stimuler la digestion de votre enfant. Il peut aider à réguler son mouvement de l’ intestin, combattre la constipation et mettre fin à son épreuve de toilette tous les matins.
- Protège la santé cardiovasculaire: Ajout de fruits secs au menu du petit – déjeuner tous les jours de votre enfant est une façon savoureuse pour stimuler sa santé cardiaque. Les noix croquantes sont riches en graisses saines et aident à lutter contre le mauvais cholestérol. La plupart des fruits secs sont aussi une riche source de potassium qui aide à maintenir la pression artérielle dans le contrôle et à prévenir les AVC.
- L’ anémie Prévient: Les fruits secs sont une source importante de fer. Laisser votre enfant casse – croûte sur un bol de noix assorties peut augmenter son taux d’hémoglobine. Il aidera à garder la menace de l’ anémie à distance et de laisser votre enfant jouir d’une bonne santé et le développement.
- Maintient Os en santé: Grignotage sur les noix peut fournir à votre enfant sa dose quotidienne de minéraux essentiels comme le magnésium et le phosphore. Ces deux nutriments jouent un rôle vital dans le maintien de sa densité osseuse et le protéger des problèmes dentaires, l’ ostéoporose, etc.
[Lire: Les symptômes de l’ anémie chez les enfants ]
Les fruits secs et les noix sont les meilleurs substituts pour les collations riches en calories. Une consommation régulière de fruits secs peut renforcer l’immunité de votre enfant, assurez-vous de sa croissance et émoustiller ses papilles aussi!
Vous connaissez maintenant les bienfaits pour la santé de la consommation de fruits secs. Pourquoi attendre? Allez-y et les offrir à votre enfant aujourd’hui!
Espoir vous avez aimé notre article sur les avantages de l’introduction de fruits secs pour les enfants. Avez-vous inclus les fruits secs dans l’alimentation de votre enfant? Comment at-il l’avantage? Partagez votre histoire complète ici!
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