- Soulage rhume et la toux: Les propriétés antivirales du miel inhibent l’activité virale dans le corps empêche froid (6) Le miel est un antitussif efficace. Cependant, il n’y a aucune preuve scientifique pour ou contre son utilisation pour lutter contre la toux (7).
- Soulage un mal de gorge: Les propriétés anti-inflammatoires de miel apaisent l’ irritation de la gorge. Ajouter le miel au gingembre ou thé au citron, et siroter chaud pour soulager un mal de gorge (8).
- Cures ulcères: Des études ont montré que la consommation régulière de miel diminue la croissance des bactéries Helicobacter pylori, responsables de l’ apparition des ulcères (9).
- Améliore la santé du cuir chevelu: La nature antibactérien du miel ne se contente pas soulager un mal de gorge, mais fonctionne efficacement à se débarrasser des pellicules et des démangeaisons scalp.Dilute un peu de miel dans de l’ eau tiède et appliquer sur le cuir chevelu pour traiter de telles conditions de cheveux (10).
- Réduit les allergies: Bien que pas tout à fait concluante, le miel aide à contrôler les allergies saisonnières comme le miel local a en elle les pollens. Sur la consommation régulière, il immuns le corps vers le pollen et les allergies saisonnières (11).
Dangers de miel pendant la grossesse:
Une consommation excessive de miel peut conduire à certains effets secondaires comme ci-dessous.
- AGGRAVE sensibilité à l’insuline: miel augmente le taux de sucre dans le sang et aggrave la résistance à l’insuline que plus de 25 grammes de fructose par jour est dangereux pendant la grossesse.
- Causes des crampes: Le miel conduit à des crampes d’estomac, la diarrhée, la constipation et les ballonnements. Une consommation excessive de miel rend votre corps acide et affecte le tractus gastro – intestinal ralentit la digestion.
- Affecte la santé dentaire: Les niveaux élevés de sucre dans le miel causent les caries dentaires et l’ érosion des dents.
- Le gain de poids: Les calories riches ajouter le miel au ressentiment à votre poids.
Combien de miel est sans danger pendant la grossesse?
Trois à cinq cuillères à soupe (180 à 200 calories) de miel par jour est sûr que une cuillère à soupe contient environ 60 calories. Calories provenant des sucres simples ne doivent pas dépasser plus de 10% des besoins en calories totale pendant la grossesse (qui est d’environ 1800 à 2400 calories par jour) (12).
Précautions à prendre tout en mangeant du miel:
Il y a des façons dont le miel ne doit pas être prise:
- Ne pas ajouter le miel dans l’eau chaude ou de boissons, car elle élimine ses enzymes en bonne santé. Vous pouvez l’ajouter à l’eau tiède.
- Ne pas ajouter le miel dans les aliments riches en vitamines C et D comme les minéraux présents dans le miel annulera les avantages des vitamines.
- Éviter de mélanger le miel au caillé de haricots, car il peut inverser les avantages et conduire à l’indigestion (13).
Conseils pour choisir le miel:
Si la qualité du miel est bon, la consommation ne devrait pas être un problème, même aux femmes enceintes.
- Vérifiez bien si le miel est pasteurisé et presque toutes les marques vendent le miel pasteurisé.
- Choisissez le miel de confiance, organique subit un traitement minimal.
Si vous n’êtes pas sûr du miel à manger, discuter avec votre professionnel de la santé. Elle peut être la meilleure personne pour vous conseiller.
[Lire: Dates pendant la grossesse ]
Pouvez-vous prendre Manuka Honey Lorsque enceinte?
Le miel de Manuka est sûr de prendre, sauf si vous êtes allergique à ce produit. Il est naturel et sain, et il n’y a aucune preuve que manuka est impropre à la consommation pendant la grossesse. Cependant, vous devriez vérifier avec votre médecin avant de l’utiliser.
La grossesse est un moment où vous devez faire attention à tout ce que vous mangez. Le mantra simple à suivre est de manger avec modération. Et tandis que le miel est sûr, il est impératif que vous ne l’avez pas sous des formes qui peuvent affecter négativement vous.
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