3 Risques graves de l’insuffisance pondérale pendant la grossesse

Pour certaines mamans enceintes, il est extrêmement difficile de prendre du poids corporel sain pendant leur grossesse. Il peut se produire en raison d’un trouble de santé chronique. Certaines femmes enceintes souffrent de nausées ou de vomissements intenses dans les premiers stades de la grossesse. Tous ces facteurs inhibent le gain de poids approprié chez les femmes.

Dans tous ces cas, un salon de l’alimentation et sans stress bien équilibré peut vous aider à surmonter l’insuffisance pondérale. Pour obtenir des conseils professionnels, demander de l’aide auprès de votre conseiller médical. Il peut être en mesure de vous fournir un tableau de l’alimentation quotidienne et vous aider à obtenir une idée correcte de la consommation de calories pendant la grossesse (1).

[Lire: Conseils pour maintenir en bonne santé poids pendant la grossesse ]

Comment prévenir l’insuffisance pondérale pendant la grossesse?

Si vos diagnostics de médecin vous une insuffisance pondérale, vous devez adopter les mesures nécessaires pour améliorer la prise de poids saine pendant la grossesse. Certains de ces conseils efficaces pour un gain de poids santé pendant la grossesse comprennent:

  • Ne sautez pas vos repas. Essayez de consommer de petits repas à intervalles de temps fréquents.
  • Gardez des collations à portée de main tout le temps, comme les noix, les fruits secs, des biscuits et des raisins secs.
  • Tout en mangeant du pain grillé ou des biscuits répartis une petite quantité de beurre d’arachide sur eux. Le beurre d’arachide est riche en calories et est une option saine pour les femmes enceintes.
  • Ajouter une cuillère de beurre à vos soupes maison ou jus de légumes. Il permettra d’améliorer non seulement le goût mais aussi augmenter votre apport calorique.
  • Buvez des jus de fruits qui sont riches en vitamine C, comme l’orange, les raisins, la papaye, le citron ou la carotte.
  • Évitez de manger indésirable ou les aliments gras. Il peut augmenter votre taux de cholestérol sanguin et conduire à la complexité de la grossesse.
  • Mangez des aliments qui sont riches en bons gras comme l’huile d’olive, les noix ou les avocats.
  • Tel que prescrit par votre consultant en santé, prendre des vitamines prénatales et autres suppléments médicaux (2).

Avec ces conseils gain de poids efficace, les femmes enceintes peuvent rester à l’écart de l’insuffisance pondérale pendant la grossesse.

Avez-vous été une insuffisance pondérale pendant la grossesse? Comment avez-vous pris du poids corporel sain? Quelles mesures avez-vous pris? Racontez-nous votre histoire ici.

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