Chaque bébé a sa propre horloge, ce qui est découvert par tous les nouveaux parents dès qu’ils prennent la responsabilité de prendre soin de leur bébé. En général, un nouveau-né se réveille généralement toutes les trois heures. Pendant ce temps, votre bébé a besoin d’être nourri, nettoyé et réconforté. Du fait de cette routine, il est très difficile pour les parents, en particulier la mère, pour dormir.
- Cela se traduira par une fatigue extrême pour vous en tant que mère. Dans de telles situations, il est impossible pour vous de dormir pendant 8 heures, pas au moins pendant plusieurs mois. Par conséquent, les suggestions suivantes peuvent vous aider à trouver le soulagement:
- Dans les premières semaines, vous soulager de toutes les fonctions soins, à l’exception de l’alimentation de votre bébé. Pendant ce temps, prendre beaucoup de repos et de soin de vous.
- Changez votre routine de sommeil. Essayez de vous adapter à votre bébé routine, sommeil quand votre bébé dort et se réveiller quand elle se réveille.
- Avoir le lit de votre bébé près de chez vous pour économiser de l’énergie et de temps.
- Sortez une fois par jour. Essayez de faire un peu de marche et un peu d’exercice pour faciliter le mouvement de votre corps.
- Après 3 semaines d’allaitement, présentez votre bébé à la bouteille. Cela vous aidera à prendre un peu de repos, alors que quelqu’un peut nourrir votre bébé sans votre aide.
- Si vous avez trop d’amis et la famille à venir voir le bébé, ne soyez pas occupé les divertir. Si vous êtes fatigué, aller faire une sieste.
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2. Donner votre nutrition du corps:
Après l’accouchement, vous devez guérir. Votre corps a ressenti plusieurs changements et vous devez vous habituer à eux. Pour ce faire, vous avez besoin d’une bonne nutrition.
- Une bonne nutrition donnera la force de votre corps et de l’aide dans son rétablissement rapide.
- Si vous prenez du poids, ne vous inquiétez pas. Le gain de poids aidera votre corps à combattre et à récupérer.
- La plupart des médecins conseillent les nouvelles mères à manger quand ils ont faim. Donc, chaque fois que vous avez faim, mangez!
- Vous ne nécessitent pas toujours quatre repas. La règle simple est de manger ce que vous voulez quand vous avez faim.
- Mangez beaucoup de grains, les légumes, les fruits, les produits laitiers et de protéines.
- Si possible, essayez de maintenir une alimentation équilibrée en ayant une quantité égale de tous les types d’aliments. Inclure les fruits secs et les noix dans votre alimentation.
- Exercice tous les jours.
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3. Attribuez Ou Embaucher de l’aide:
Les bébés ont besoin de beaucoup de travail. Leurs demandes et les besoins changent tous les jours et il est très difficile pour les nouveaux parents pour y faire face.
- Si vous et votre mari travaillez personnes, alors les choses deviennent difficiles.
- Embauche d’aide pour les activités domestiques ou de demander à une personne de votre famille pour vous aider pendant quelques jours peut vous aider de plusieurs façons.
- Vous devez physiquement vous sauver de l’effort, ont suffisamment de temps pour se reposer, et vos tâches ménagères sans que vous obtenez terminé.
- L’embauche d’aide peut vous donner plus de temps pour prendre soin de vous et votre bébé.
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Prendre soin de votre corps, vous donnant beaucoup de repos et de manger régime alimentaire approprié, après que la naissance est aussi important que prendre soin de votre bébé. Rappelez-vous que si vous êtes vous remettre en forme, vous ne pouvez pas prendre soin de votre petit.
Espoir vous avez aimé notre article sur les précautions après la livraison. Comprendre votre routine et esquisser votre routine bébé autour de la même chose. Si vous avez des conseils bienveillants, ne partagent avec nous et tous les autres momies ici.
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