La ménopause passera relativement sans problème pour certaines femmes alors que pour d’autres, elle peut signifier la misère et la souffrance, se poursuivant parfois pendant de nombreuses années. L’un des symptômes les plus pénibles peut être celui de la façon dont la ménopause affecte l’humeur. Pendant la ménopause, les niveaux d’œstrogène et de progestérone dans le corps diminuent mais continuent de fluctuer. C’est ce haut et bas qui provoque l’effet yo-yo des sautes d’humeur de la ménopause qui sont si imprévisibles.
Les variances hormonales peuvent être responsables de sentiments intenses et inexplicables de tristesse, d’irritabilité, d’anxiété, de désespoir, d’euphorie et de colère. Aussi bien que la survenue de ces émotions hautement confuses peut être ajouté l’effet pénible de passer de l’un à l’autre sans stimulus apparent et à la baisse d’un chapeau. Certaines femmes constatent qu’elles n’ont jamais ressenti l’intensité de l’émotion qui survient pendant la ménopause, par conséquent, une personne aux manières douces peut être sujette à des explosions soudaines qui sont complètement hors de son caractère.
Les sautes d’humeur peuvent être l’un des premiers indicateurs de l’apparition de la ménopause. On estime qu’une femme sur trois souffrira de sautes d’humeur, bien que, bien entendu, l’intensité varie d’une femme à l’autre.
De nombreux professionnels de la santé croient que certaines femmes seront plus sujettes aux sautes d’humeur ménopausiques; ceux qui ont des antécédents de dépression, de syndrome prémenstruel sévère ou de sautes d’humeur pendant la grossesse semblent souvent être plus à risque.
Les herbes qui vous aident à faire face aux sautes d’humeur
Il y a beaucoup d’herbes qui sont bénéfiques dans l’atténuation des symptômes de la ménopause. Beaucoup d’herbes ont des propriétés qui aideront à la relaxation ou diminuer l’anxiété, mais comme la cause des sautes d’humeur de la ménopause est due à des irrégularités hormonales, les herbes les plus efficaces sont celles qui traitent de cela.
1.) Black Cohosh – cette plante, un membre de la famille de renoncule, a été utilisé dans la médecine traditionnelle depuis des siècles. La racine de la plante est utilisée et les produits qui en résultent sont disponibles sous forme de comprimés et sous forme liquide ou sous forme de thé. On pense que l’actée à grappes noires contient des agents qui imitent les œstrogènes et agissent en conséquence une fois ingérés, favorisant ainsi l’équilibre hormonal pour les femmes ménopausées.
Il y a quelques effets secondaires associés à l’actée à grappes noires qui peuvent inclure des vomissements, des maux de tête et une indigestion. Arrêtez de prendre immédiatement si des effets indésirables apparaissent.
2.) Réglisse / racine de réglisse – utilisé dans les médecines traditionnelles par les Grecs anciens, les Egyptiens et les Chinois. Les hyto-œstrogènes présents dans la racine de réglisse peuvent aider à réguler les déséquilibres hormonaux et sont donc bénéfiques pour les femmes pendant la ménopause. Il peut être obtenu sous forme de comprimé ou de capsule solide ou peut être acheté sous forme de sirop ou de liquide. Il y a quelques effets secondaires enregistrés ainsi, comme avec tous les médicaments, cessez l’utilisation si vous remarquez l’apparition de n’importe quels symptômes défavorables.
3.) Maca organique – cette plante a été utilisée par les Péruviens pendant de nombreux siècles, à la fois comme source de nourriture et pour ses propriétés médicinales. Il pousse sous la forme d’un tubercule ou d’une racine et fait partie de la famille des navets. La maca possède des propriétés dites adaptogènes, ce qui signifie qu’elle aidera le corps à «s’adapter» à toutes sortes de déséquilibres et de contraintes sur les systèmes internes. Le principal avantage de l’utilisation de cette plante pour les symptômes de la ménopause est qu’elle n’introduit pas artificiellement d’œstrogène dans le corps. Au lieu de cela, il stimule et encourage le corps à produire son propre niveau d’hormones. Il est 100% naturel et n’a absolument aucun effet secondaire connu. Il est acheté sous forme de poudre et peut être consommé saupoudré sur d’autres aliments tels que le yogourt ou les fruits ou ajouté dans les soupes et les casseroles. Certaines personnes le mangent même par lui-même.
Les problèmes de la façon dont la ménopause affecte votre humeur peuvent être résolus grâce à l’utilisation des plantes avec beaucoup de succès et de nombreuses femmes rapportent un grand soulagement ou une éradication complète des symptômes indésirables une fois qu’ils commencent à les utiliser. Maca organique a particulièrement augmenté au sommet de la plante ou de l’herbe la plus louée pour le soulagement des symptômes menopausal dans les dernières années. Tous les produits sont facilement disponibles dans les magasins d’aliments naturels, les pharmacies ou via Internet et la plupart sont à un prix raisonnable.
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