Êtes-vous un fin gourmet, mais cherchez avant de manger sainement pour l’amour de votre bébé? Êtes-vous la moindre idée sur les aliments que vous devriez absolument éviter pendant la grossesse? Eh bien, si vous pouvez rapporter les situations ci-dessus lecture de ce post peut être utile!
Manger une alimentation équilibrée est un must pendant que vous attendez. Connaissez-vous certains aliments sains trop peut être synonyme de danger, tout en attendant? Vous devriez dire non à certains poissons, les choux et les jus qui font partie d’une alimentation saine et régulière pendant la grossesse. Voulez-vous aussi apprendre quelques conseils pratiques pour manger en toute sécurité? Continuer à lire!
Cinq aliments à éviter pendant la grossesse:
Voici cinq points que vous devez suivre pour assurer la sécurité alimentaire pendant la grossesse: (1)
1. Éviter ces poissons:
Évitez de manger l’espadon, le requin, le thazard ou tile. Ces poissons contiennent une quantité très élevée de méthylmercure, un métal qui peut nuire à votre bébé à naître.
Sponsorisé
2. Évitez les germes crus:
Méfiez-vous des germes crus comme le radis, la luzerne et le trèfle. Les bactéries pénètrent dans les pousses à travers les minuscules fissures dans les coquilles. Il est impossible de se débarrasser des bactéries complètement, même si vous pouvez laver les choux bien avant de manger.
[Lire: effets de la caféine pendant la grossesse ]
3. Évitez les jus extérieur:
De nombreux points de vente d’aliments naturels vendent aussi des jus frais. Évitez les jus à boire en dehors que sur les questions d’hygiène potentiels peuvent les rendre malsaine. Ces jus ne nécessitent pas les étiquettes d’avertissement et peut donc poser divers risques pour la santé.
[Lire: Fruits manger pendant nourrissants grossesse ]
4. Évitez les œufs non cuits ou crus:
La sécurité alimentaire pendant la grossesse est de première importance.Many bactéries nocives peuvent être présents dans les plats qui contiennent des œufs qui sont crus ou non cuits correctement. Diverses salades, sandwiches, sauces et crèmes utilisent souvent des œufs qui sont crus ou insuffisamment cuits. Donnez-les un manque, même si vous n’êtes pas sûr si elles contiennent des œufs crus.
5. Évitez le poisson cru:
Si vous évitez ces vous assurer la sécurité alimentaire complète pendant pregnancy.Sushi et sashimis sont des plats de poisson cru populaires. Évitez d’avoir des poissons crus ou mal cuits pendant la grossesse car il peut contenir des bactéries ou des parasites. Aussi, soyez prudent lors de consommation de crustacés, les huîtres, les moules et les palourdes.
[Lire: Quel lait est bon pour les femmes enceintes ]
Trois conseils simples pour manger pendant la grossesse: Safe
Ce que vous mangez pendant que vous êtes enceinte va directement affecter votre santé et la croissance de votre bébé. Voici quelques conseils simples qui vous aideront à suivre les bases de la sécurité alimentaire pendant cette période critique:
1. Apprenez à connaître vos ingrédients:
Pendant que vous êtes enceinte, il est impossible de renoncer complètement à manger à l’extérieur. Avant de passer votre commande, toujours vérifier les ingrédients et la méthode de cuisson. Si un plat contient des œufs crus ou de poisson, demander s’ils peuvent être cuits correctement pour vous. Dans le cas contraire, il est préférable d’éviter de tels plats. Vérifiez auprès de votre médecin s’il y a certains aliments ou ingrédients que vous devez éviter. Assurez-vous les plats que vous commandez ne contiennent pas ces ingrédients nocifs, sous quelque forme ou montant.
2. Évitez de manger Restes:
Vous avez sans doute apprécié d’avoir les restes le lendemain. Mais pendant que vous êtes enceinte, il est préférable d’éviter de manger la nourriture avariée. Faites cuire et manger des aliments frais pour maintenir les infections à des aliments frais bay.Having est la meilleure façon d’avoir une alimentation saine pendant la grossesse.
3. Lisez attentivement les instructions:
Si vous mangez des aliments emballés, assurez-vous que vous lisez attentivement l’étiquette et suivez les instructions de cuisson et de stockage.
Pendant que vous êtes enceinte, vous êtes à un risque plus élevé de contracter des infections qui peuvent affecter négativement le développement du fœtus. Assurez-vous de suivre une bonne hygiène et de soins tout en mangeant à la maison et à l’extérieur. Parlez-en à votre médecin de connaître certains aliments ou ingrédients que vous devrez peut-être éviter.
Est-ce que vous mangez seulement à la maison pendant que vous étiez enceinte ou si vous ne mangez aussi? Quelles ont été les précautions particulières que vous avez suivi? Ne partagez vos conseils ici.
Leave a Reply