29 Semaine grossesse – symptômes, développement de bébé, Conseils et les changements du corps

Étant donné que la respiration est une activité simple, nous faisons chaque seconde, beaucoup de femmes ne considérerons pas cela au sérieux. Pendant votre grossesse, vous aurez besoin de 10 à 20% plus d’oxygène que votre condition normale. Il vous oblige à respirer plus d’air que vous le feriez naturellement, ce qui peut être atteint par la respiration profonde. Peu profondes respirations fréquentes ne fournira pas votre corps assez d’oxygène.

• Les femmes sont enseignées les techniques de respiration modifiés ou modelés en cours d’accouchement pour faire face à la main-d’œuvre.
• Aujourd’hui, la tendance est de respirer naturellement, correspondant au rythme avec les mouvements du corps et les poumons.
• Être conscient de l’inhalation et le processus exhaler.
• En se concentrant sur l’esprit pour se détendre le corps pendant le stress du travail.

Vous pouvez pratiquer la relaxation respiration lorsque vous rencontrez le Braxton Hicks.

• Normalement, vous retenez votre souffle que les contractions se resserrent.
• Vous devez pratiquer de respirer profondément et lentement avec les contractions pour les soulager loin.
• Avec assez de pratique, vous serez prêt à respirer calmement quand le travail réel met votre en.
• La meilleure chose à propos de la respiration est que cet outil puissant est toujours disponible pour vous sans frais.

psychologues célèbres, Jacobson et Wolpe, ont utilisé la respiration profonde et des techniques de relaxation musculaire pour faire face aux graves problèmes psychologiques de leurs patients. Vous pouvez apprendre la relaxation musculaire profonde Wolpe en 2 heures, ce qui peut être bénéfique pour vous pendant votre grossesse.

Vous pouvez utiliser le yoga pour apprendre les techniques de respiration pour se détendre votre esprit et votre corps pendant la semaine 29 de grossesse.

Un exercice de respiration simple Pour la détente:

Pratiquer ce simple exercice de respiration pour calmer votre corps et votre esprit.

• Tenez régulièrement avec vos pieds légèrement écartés.
• Soulevez les deux bras sur le côté et les étirer autant que possible. Il augmente l’espace dans votre cage thoracique pour vos poumons de se développer.
• Soulevez votre menton vers le haut. Inspirez et expirez lentement et profondément pendant quelques minutes.
• Maintenant, pliez vos bras au niveau du coude et placez vos pouces sur votre sternum (également connu sous l’os du sein).
• Le sternum est un os plat long, étroit trouvé entre votre cage thoracique qui stabilise le squelette thoracique.
• Observez le sternum mouvement de haut en bas que vous inspirez et se concentrer sur son mouvement.
• Imaginez que vous ajoutez plus d’espace dans vos poumons et de prendre en respirations profondes. Inspirez et expirez lentement sans vous stresser à retenir votre souffle.
• Gardez votre menton vers le haut et en même temps se détendre votre mâchoire.
• Déplacez vos bras vers le bas de votre côté une fois de plus.

Vous pouvez essayer cet étirement et exercice de respiration, même lorsque vous êtes en position assise ou dormir lorsque 29 semaines de grossesse.

Changements dans votre bébé:

Votre bébé est en bonne santé et coups de pied autour. Mais plutôt que de les sentir comme un papillon flottant, vous ne vous sentez l’impact des coups de pied et coups de poing à ce stade. Il peut être parfois douloureux mais prenez courage, en sachant que plus douloureux les coups de pied et coups de poing sont, votre bébé sain et plus actif est.

• Si vous êtes horrifié d’imaginer ce qu’il se sentirait comme quand vous approchez le terme complet, prenez une grande respiration et se détendre. Les mouvements et les coups de pied de votre bébé deviendra moins une fois qu’elle occupe tout l’espace libre disponible dans votre utérus. Bientôt ses mouvements vont se limiter.
• Commencez à compter les coups de pied à partir de maintenant, parce que les bébés développent un modèle de mouvement. Toute modification, attardez-temps devrait être un signe d’avertissement.
• Votre bébé jouit d’une vue à l’intérieur de votre ventre car elle peut se concentrer maintenant ses yeux.
• Vous pouvez vous sentir votre bébé sauter au bruit. Elle ne fait d’entendre les sons, mais aussi répondre. Si vous pouviez peep à l’intérieur, vous lui remarquer en tournant la tête vers la source du son en dehors de son univers protecteur.
• Vous la peau de bébé devient lisse et douce car elle prend du poids, et aussi le vernix et lanugo sont en train de disparaître lentement. Vous pouvez trouver quelques traces sur votre bébé à la naissance qui disparaîtra de lui-même.
• Les poumons continuent à mûrir et se développer, mais ils sont loin d’être en mesure de respirer naturellement en dehors de votre utérus.
• Votre bébé suce ses doigts et les pouces, obtenir le réflexe prêt à la nourrir après la naissance.
• Le cerveau se développe à ce stade. Par conséquent, la tête se développe aussi à un rythme plus rapide.

[Suivi de la croissance du bébé: Grossesse Due Date Calendrier ]

Taille de votre bébé:

À la semaine 29 de grossesse, votre bébé mesurera autant qu’une courge poivrée ou de squash de beurre. Sa mesure moyenne serait 15.2-16.7 pouces (38,6 cm), et elle pèse environ 02/05 à 03/08 lb (1150 g.). Elle devient dodu chaque semaine qui passe.

Conseils d’entretien pour 29 semaines de grossesse:

A ce stade, vous rencontrez des changements dans votre corps de semaine en semaine. Les choses accélèrent, donc la fréquence de vos visites au professionnel de la santé. Si vous avez des doutes ou des questions concernant la grossesse à 29 semaines, les écrire afin que vous ne pas oublier de les mettre quand vous visitez votre médecin.

• Vous devez garder un oeil sur votre régime alimentaire plus strict pour répondre aux exigences de votre bébé.
• Étant donné que la demande nutritionnelle de bébé a augmenté maintenant, vous avez besoin d’assez de protéines, l’acide folique, le fer et les vitamines C pour répondre à ses besoins.
• Le durcissement de ses os absorbera beaucoup de calcium de votre corps, ce qui équivaut à près de 250 milligrammes par jour. Prenez suffisamment de produits laitiers riches en calcium pour compléter les besoins.
• Ne hésitez pas à manger quand vous avez faim. Il est le moment où vous pourriez avoir besoin ces calories supplémentaires pour vous déplacer.
• Il y a grossesse naturelle douleurs liées qui envoient des signaux d’avertissement. Apprenez à différencier entre eux, afin que vous puissiez prendre des précautions en cas de besoin se fait sentir.
• Prenez soin de la constipation, de sorte que vous pouvez prévenir les hémorroïdes de faire leur apparition.
• Même si vous pouvez vous sentir lourd et fatigué, ne donnent pas sur vos exercices.
• Gardez votre esprit détendu et sans stress. La santé est votre esprit; la santé sera votre grossesse, en particulier votre bébé.
• Ne pas anticiper les événements. Discutez-en avec votre médecin ou votre partenaire.
• Vous devrez peut-être utiliser un oreiller entre vos jambes pour éviter les crampes dans les jambes quand vous dormez. Ils semblent intensifier entre les semaines 29-32, après quoi ils la facilité de leur propre chef.

[Lire: 7 mois de régime de grossesse ]

Activité amusante pour 29 semaines de grossesse:

Vous ne pouvez pas avoir fait cela avant, mais essayer à écrire une belle chanson pour votre bébé. Essayez de créer un morceau de votre propre et pratique chanter. Ce sera un beau et unique cadeau pour votre bébé.

Conseils pour papa à être:

Votre partenaire est heureux de faire du shopping pour le bébé, mais vous ne devez pas être laissé de côté. Ajouter votre collection à la liste d’achats ainsi. Vous pouvez surprendre la maman d’être avec quelque chose que vous pouvez trouver dans un magasin spécial.

Faites une liste des choses nécessaires, comme les couches, thermomètre, sucette, lingettes, savons, lotions et autres choses que vous aurez besoin une fois que le bébé arrive.