24 remèdes maison pour la MPOC

Pouvez-vous imaginer vivre une vie où il est toujours difficile de respirer? La maladie pulmonaire obstructive chronique (connue sous le nom de MPOC, pour faire court) est une maladie qui se classe comme la troisième principale cause de décès aux États-Unis. Il vient avec des effets invalidants qui pourraient répondre aux remèdes à la maison pour la MPOC lorsqu’il est associé à d’autres traitements.

Table des matières

  • Qu’est-ce que la MPOC?
  • Causes et symptômes
  • Remèdes à la maison de MPOC
  • a) Les aliments contenant des oméga-3:
  • b) Aliments riches en vitamines
  • c) Les aliments avec de la vitamine C:
  • d) Calmez vos nerfs:
  • e) Techniques de respiration:
  • f) Respiration labiale:
  • g) Respiration du diaphragme:
  • h) Mangez de plus petites portions:
  • i) Ananas:
  • j) Restez loin des suppresseurs de la toux:
  • l) Ne dormez pas sous Windows ouvert:
  • m) Dites «non» au sel:
  • n) Gingembre:
  • o) Vitamine D:
  • p) Exercice:
  • q) Livres de hangar:
  • r) Yoga:
  • s) Tai Chi:
  • t) Buvez beaucoup d’eau:
  • u) Humidificateur:
  • v) Poussière fréquemment:
  • w) Circulez votre air:
  • x) Massage:

Qu’est-ce que la MPOC?

Des millions de personnes reçoivent un diagnostic de MPOC – une maladie progressive qui rend la respiration difficile [1]. Au fil du temps, l’état s’aggrave et il n’y a aucun moyen d’inverser les dégâts. Les personnes ayant une expérience de la MPOC ont bloqué les voies respiratoires qui rendent la respiration naturelle et participent très difficilement aux activités quotidiennes normales. Une réduction du débit d’air est généralement causée par un ou plusieurs des facteurs suivants:

• Les voies aériennes et les sacs aériens perdent leur élasticité.

• Les murs entre plusieurs sacs aériens sont détruits.

• Les parois des voies respiratoires s’épaississent et deviennent enflammées.

• Les voies respiratoires produisent plus de mucus que d’habitude, ce qui peut bloquer le flux d’air.

Causes et symptômes

Aux États-Unis, la principale cause de maladie pulmonaire obstructive chronique est la consommation de cigarettes, de pipes, de cigares et d’autres types de tabac – la majorité des personnes atteintes de MPOC sont des fumeurs ou ont l’habitude de fumer. Une exposition à long terme à d’autres irritants des poumons peut également entraîner une MPOC, surtout si vous travaillez avec des vapeurs chimiques, si vous vivez dans des conditions poussiéreuses ou si vous habitez dans un quartier où la pollution de l’air est élevée. D’autres causes de MPOC comprennent l’exposition à la fumée secondaire et une maladie génétique rare appelée carence en alpha-1 antitrypsine, ce qui signifie que vous avez de faibles niveaux de protéines dans le foie.

Les signes et les symptômes initiaux de la MPOC sont difficiles à cerner, car de nombreuses personnes éprouvent des symptômes légers ou n’ont aucun symptôme. À mesure que les maladies progressent, les symptômes commencent à se faire connaître. Les signes avant-coureurs typiques de la maladie pulmonaire obstructive chronique sont:

• Une toux persistante

• Toux qui produit beaucoup de mucus (également appelé «toux de fumeur»)

• Essoufflement, surtout lorsque vous faites quelque chose de physique

• Respiration sifflante – un sifflement ou un sifflement fait quand vous respirez

• Serrage dans la poitrine

• Les personnes atteintes de MPOC peuvent souvent souffrir du rhume et de la grippe

Les cas graves de MPOC peuvent causer d’autres symptômes, tels que:

• Gonflement des chevilles, des pieds ou des jambes

• Endurance musculaire inférieure

Remèdes à la maison de MPOC

Actuellement, il n’y a pas de remède pour la MPOC, et vous ne pouvez pas inverser les dommages aux voies respiratoires et aux poumons que la condition a déjà mis en place. Cependant, vous pouvez réduire les effets de la maladie pulmonaire obstructive chronique en faisant quelques changements de style de vie. Pour avoir une idée du genre de choses que vous pouvez faire pour mieux contrôler les symptômes, pensez aux remèdes maison suivants pour la MPOC:

a) Les aliments contenant des oméga-3:

Ajoutez des aliments et des ingrédients contenant des acides gras oméga-3 à votre alimentation pour combattre activement les effets de la MPOC. Les bons choix à considérer incluent les poissons d’eau froide, les avocats, les graines de lin, les noix et l’huile d’olive.

b) Aliments riches en vitamines

Il est important d’avoir suffisamment de vitamines dans votre alimentation pour aider à combattre les symptômes de la MPOC, tels que les aliments riches en vitamines A, C et E.

c) Les aliments avec de la vitamine C:

Pour améliorer la fonction pulmonaire et stimuler votre système immunitaire, il est suggéré d’augmenter votre consommation d’aliments riches en vitamine C. Les options populaires comprennent les légumes-feuilles cuits, les tomates fraîches, les poivrons verts, les patates douces, les courges d’hiver, les framboises, les bleuets, canneberges et ananas.

d) Calmez vos nerfs:

Rester calme et réduire l’anxiété dans votre vie peut aider à contrôler la MPOC. Même en l’absence de problèmes respiratoires, la peur d’avoir une attaque peut déclencher un essoufflement à mesure que votre respiration et votre fréquence cardiaque augmentent. Vous êtes encouragé à adopter un loisir axé sur la relaxation, comme l’artisanat, la couture ou le tai-chi.

e) Techniques de respiration:

Apprendre à respirer efficacement peut aider à contrôler certains des symptômes de la MPOC qu’un patient peut rencontrer.

f) Respiration labiale:

Essayez la respiration à lèvres pincées pour faciliter la respiration. Les patients font souvent face à une accumulation d’air dans les poumons, ce qui les rend difficiles à développer. Cependant, la respiration à lèvres pincées peut aider à régler ce problème. Vous devrez vous asseoir dans une position confortable et inspirer profondément par le nez. Purgez vos lèvres comme si vous siffliez, puis expirez trois fois plus longtemps que vous ne respirez. Assurez-vous de ne pas forcer l’air. Certaines personnes utilisent cette technique lorsque l’essoufflement se produit – c’est un moyen de réguler les modes de respiration.

g) Respiration du diaphragme:

Si vous avez besoin de renforcer le muscle du diaphragme, ce qui vous aide à conserver votre énergie en respirant, pensez aux techniques de respiration du diaphragme. D’abord, vous allez vous allonger sur le dos, les genoux fléchis. Placez une main sur le haut de la poitrine et une autre sur l’abdomen. Pendant que vous inspirez et expirez, gardez la poitrine aussi immobile que possible. Vous allez utiliser votre estomac pour respirer. Essayez de pratiquer cette technique trois fois par jour – pendant 5 à 10 minutes par session.

h) Mangez de plus petites portions:

Lorsque vous mangez des repas, optez pour des portions plus petites au cours de grands repas pour diminuer vos chances de souffrir d’essoufflement.

i) Ananas:

Les enzymes digérant les protéines connues sous le nom de bromélaïne dans les ananas peuvent aider à réduire la toux inconfortable, ainsi que de réduire la production de mucus associée à une infection respiratoire. L’ananas frais est riche en cette enzyme.

j) Restez loin des suppresseurs de la toux:

La toux que vous pouvez éprouver avec la MPOC est réellement utile parce qu’elle aide à se débarrasser du mucus accumulé des poumons. Pour cette raison, ne pas utiliser des traitements qui suppriment la toux.

k) Arrêter de fumer et éviter la fumée secondaire:

Puisque le tabagisme est l’une des principales causes de MPOC, cesser de fumer pourrait devenir l’une des choses les plus intelligentes que vous ferez pour votre santé. Si vous continuez à fumer des produits du tabac, les dommages causés par la MPOC surviendront plus rapidement que si vous cessiez de fumer.

l) Ne dormez pas sous Windows ouvert:

L’air froid direct peut déclencher un bronchospasme et un essoufflement chez les patients atteints de MPOC. Il est suggéré de positionner votre lit loin des fenêtres que vous pouvez ouvrir en été.

m) Dites «non» au sel:

Trop de sodium dans un régime peut entraîner une rétention d’eau, ce qui peut aggraver votre essoufflement [2].

n) Gingembre:

Avec un appel naturel à nos sens, le gingembre est une herbe épicée qui contribue à la santé pulmonaire en fournissant des antioxydants puissants. Vous pouvez ajouter la racine à l’eau bouillante pour faire un thé de guérison ou ajouter la racine fraîche à vos recettes. L’herbe contient également des antibiotiques naturels qui aident à combattre les infections qui peuvent aggraver les symptômes de la MPOC.

o) Vitamine D:

Une petite étude a suggéré qu’une augmentation de la vitamine D peut aider à traiter les maladies pulmonaires chroniques en facilitant la respiration [3].

p) Exercice:

L’exercice régulier peut faciliter la respiration troublée en améliorant votre force et votre endurance globales, tout en rendant vos muscles respiratoires plus forts [4].

q) Livres de hangar:

Ne gaspillez pas votre énergie si nécessaire pour transporter un corps en surpoids – vous devez perdre des kilos en trop afin d’éviter un essoufflement et améliorer votre respiration globale.

r) Yoga:

L’apprentissage des positions de yoga peut aider à détendre votre corps et vous aider à se concentrer sur les techniques de respiration qui atténue les symptômes de la MPOC.

s) Tai Chi:

Les mouvements relaxants du tai chi sont bénéfiques pour les patients atteints de BPCO car ils favorisent une meilleure respiration.

t) Buvez beaucoup d’eau:

Pour vous débarrasser du mucus accumulé dans vos poumons et vos voies respiratoires, augmentez la quantité d’eau et d’autres liquides que vous buvez quotidiennement. Cet acte aidera à garder les poumons clairs.

u) Humidificateur:

Faire fonctionner un humidificateur dans votre chambre à coucher peut aider à garder les voies respiratoires libres de mucus et faciliter la respiration difficile associée à la maladie pulmonaire obstructive chronique.

v) Poussière fréquemment:

Un environnement poussiéreux peut affecter votre condition pulmonaire, donc garder vos espaces libres de poussière peut diminuer vos chances de souffrir d’une poussée.

w) Circulez votre air:

Un mauvais air peut aggraver votre respiration. Il est suggéré d’utiliser et de remplacer fréquemment les filtres à air de votre maison. Combattre les allergènes en utilisant la climatisation pour apporter de l’air par temps chaud. Pensez également à utiliser les remèdes de grand-mère pour purifier votre air.

x) Massage:

Certaines personnes apprécient un bon massage pour réduire l’anxiété associée à la MPOC – le sens du toucher relaxant peut aussi encourager une meilleure respiration.

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