Une grande partie de la pression et du stress que nous avons tendance à ressentir est causée par de petits choix que nous faisons ou ne faisons pas tout au long de la journée. Il existe de nombreux moyens simples d’alléger la charge et de prendre conscience de la facilité avec laquelle nous nous stressons.
Voici 24 d’entre eux:
#1. Dormez aussi tard que vous le voulez pendant vos jours de congé. Obtenir beaucoup de repos est essentiel dans la réduction du stress et de la maladie.
# 2. Si un livre ne vous intéresse pas dans les 3 ou 4 premiers chapitres, un film ne vous intéresse pas dans les 20 ou 30 premières minutes, ou une émission de télévision ne vous intéresse pas dans les 2 ou 3 premiers épisodes, arrêtez de lire / regarder / perdre votre temps. C’est bon d’abandonner les choses qui ne vous intéressent pas ou qui ne vous éclairent pas.
# 3. Pardonnez-vous quand vous ne pouvez pas vous montrer. Vous pouvez toujours essayer à nouveau demain.
# 4. Habillez-vous confortablement. Le confort extérieur contribue au confort intérieur.
# 5. Faites tout ce qui est logique pour vous, même si cela n’a aucun sens pour les autres. Seulement, vous devez vivre avec les choix que vous faites.
# 6. Évitez de commencer votre journée avec une navigation médiatique stupide. Si vous le devez, cherchez un livre ou écoutez de la musique à la place.
#7. Prenez un jour de littéralement tout autant que possible. Donnez-vous une pause. Se détendre. Ne fais rien.
# 8. Cessez d’interagir avec des gens qui vous font vous sentir faible. Couper la toxicité de votre vie.
# 9. Offrez-vous de temps en temps votre nourriture réconfortante préférée. Vous le méritez.
#dix. Ne nourrissez pas la négativité. Soyez prêt à vous éloigner et à ignorer les commentaires qui menacent de compromettre votre tranquillité d’esprit.
# 11. Célébrez les petits pas et les petites victoires dans la vie. Tout progrès est un bon progrès.
# 12. Détachez-vous de la technologie et passez du temps de qualité avec vos proches et / ou vos animaux domestiques tous les jours. L’utilisation excessive de la technologie aggrave la dépression, affaiblit l’esprit et gaspille un temps précieux qui pourrait et devrait être consacré à cultiver la joie et la productivité.
# 13. Pratiquer la gestion du temps. Il y a beaucoup d’heures dans une journée où vous savez comment les utiliser.
# 14. Vent à quelqu’un qui se soucie de vous. Il est important de sortir vos pensées et vos soucis de votre poitrine plutôt que de les laisser vous consumer de l’intérieur.
# 15. Trouvez ou créez un «endroit heureux», que ce soit dans votre maison ou dans un endroit séparé. Allez-y quand le stress, l’anxiété ou la dépression prend le meilleur de vous.
# 16. Créez des listes de tâches hebdomadaires simples lorsque vous vous sentez dépassé. Être capable de voir physiquement ce que vous devez faire et de vérifier les choses au fur et à mesure que vous allez vous aide à éliminer le stress de vous sentir comme si vous n’aviez pas la bonne gestion du temps.
# 17. Évitez les sujets de conversation qui vous ennuient ou vous ennuient. Vous n’êtes jamais obligé de parler de quelque chose ou de quelqu’un que vous ne voulez pas.
# 18. N’hésitez pas à annuler ou reporter les plans si vous ne vous sentez pas prêt à les suivre. Vous êtes seulement obligé envers vous-même et votre propre santé mentale et physique.
# 19. Laissez certains appels aller à la boîte vocale et certains textes restent sans réponse. Vous n’avez pas toujours à être collé à votre téléphone, surtout si cela vous distrait de profiter de vous-même et des personnes que vous aimez.
# 20. Dites non quand la réponse est vraiment non. S’étendre pour plaire aux autres est toxique et totalement inutile.
# 21. Passez du temps seul tous les jours , même si ce n’est que 10 ou 15 minutes. Le temps seul efface votre esprit et rajeunit votre âme.
# 22. Trouvez un débouché créatif pour votre douleur et votre confusion. Transmettre vos pensées et émotions négatives devant vous d’une manière créative et productive est un excellent outil de guérison et de soulagement du stress.
# 23. Prenez le temps de vous amuser. Ne laissez pas la monotonie au jour le jour vous empêcher de faire ce que vous aimez.
# 24. Sachez que vous pouvez changer d’avis , changer de voie, changer vos priorités. Le changement est la seule chose sur laquelle vous pouvez compter dans la vie. Embrasse le.
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