21 remèdes maison pour les sinus

Chaque année, environ 40 millions de personnes aux États-Unis combattent les symptômes des problèmes de sinus, car ils luttent contre les voies nasales encombrées et les maux de tête battant. Les cas les plus graves semblent apparaître pendant les saisons de rhume, de grippe et d’allergie. Cependant, connaissant les remèdes à la maison pour les sinus, vous pouvez garder une longueur d’avance sur les symptômes et obtenir un soulagement sans se tourner vers des produits en vente libre ou des prescriptions.

Table des matières

• Quels sont les sinus?
• Problèmes courants avec les sinus
• Remèdes à la maison de sinus
• a) Masque facial de gel:
• b) Ananas:
• c) Oignons:
• d) Inspirez le vinaigre de cidre de pomme:
• e) Inhaler la vapeur:
• f) Humidificateur:
• g) Récipient d’eau chaude:
• h) Vinaigre blanc:
• i) Sel:
• j) Curcuma:
• k) Curry:
• l) Élevez votre tête:
• m) Gant de toilette humide chauffé:
• n) Obtenez épicé:
• o) Zinc:
• p) Piment Jalapeno:
• q) Thé avec du citron:
• r) Limonade:
• s) Alterner chaud et froid:
• t) Moutarde:
• u) Gouttes contre la toux:

Quels sont les sinus?

Les sinus sont des poches d’air situées dans les os du crâne et du visage. Ils sont reliés à vos voies nasales par de petits tubes ou des canaux qui permettent à l’air de couler du nez dans les sinus [1]. Merci à ces passages, le drainage des muqueuses des sinus dans le nez a lieu. Il y a huit cavités de sinus au total, qui viennent par paires – une sur le côté gauche et sur le côté droit de votre visage [2]. Vos cavités sinusales sont situées sur le front, derrière les pommettes, derrière chaque œil, et dans les os entre vos yeux.

Problèmes courants avec les sinus

Les sinus congestionnés, la pression faciale, l’écoulement nasal et les maux de tête sont généralement causés par le rhume, les allergies, le blocage des sinus et l’air sec. D’autres problèmes qui affectent vos sinus comprennent:

• Septum nasal dévié – lorsque l’os mince et le cartilage à l’intérieur de la cavité nasale sépare vos deux voies nasales

• Sinus étroits – certaines personnes ont génétiquement un chemin plus long et plus étroit qui ralentit le drainage des muqueuses

• Sinus sensibles – Sensibilités à l’environnement et certains aliments peuvent causer une dilatation des vaisseaux sanguins dans le nez qui provoque un gonflement

• Allergies – être allergique à certains irritants, tels que la fumée de tabac ou la poussière, peut affecter les sinus

• Un sinus supplémentaire – environ 10% des personnes naissent avec un sinus supplémentaire

• Les symptômes typiques des problèmes de sinus incluent une décharge des voies nasales (généralement jaune-vert), une pression sinusale, une congestion nasale, un écoulement nasal, des maux de tête et une fièvre légère si elle est associée à un rhume ou une allergie. Les sinus bouchés rendent également la respiration difficile.

Remèdes à la maison de sinus

Si vous êtes sujet à des problèmes de sinus, vous pouvez vouloir limiter votre contact avec des irritants et des allergènes qui peuvent déclencher des symptômes. Par exemple, vérifiez les rapports sur le pollen et la qualité de l’air pour réduire votre exposition aux menaces. Il est suggéré de rester à l’intérieur lorsque certaines fleurs, arbres ou mauvaises herbes pollinisent ou sont actifs. Pour les autres remèdes maison pour les sinus, considérez les suggestions suivantes:

a) Masque facial de gel:

Le soulagement apaisant qui vient avec un masque facial de gel est beaucoup plus qu’une méthode de choyer. Vous pouvez réchauffer un masque facial au micro-ondes et le placer sur les yeux lorsqu’une crise de sinus survient. Allongez-vous avec le masque en place pendant 10 minutes pour profiter d’un soulagement rapide de la pression des sinus.

b) Ananas:

La bromélaïne trouvée dans l’ananas offre au corps une enzyme qui peut aider à réduire ou prévenir l’enflure associée à des problèmes de sinus.

c) Oignons:

Juste un reniflement d’un oignon peut stimuler le nez – provoquant un runniness qui débloque temporairement la congestion des sinus.

d) Inspirez le vinaigre de cidre de pomme:

L’ajout de vinaigre de cidre de pomme à l’eau bouillante peut créer un remède par inhalation de vapeur qui traite les maux de tête sinus. Mélanger ½ tasse de vinaigre de cidre de pomme et ½ tasse d’eau dans une casserole couverte. Laissez bouillir le contenu avant de retirer du feu et de laisser reposer une minute. Soulevez le couvercle et inspirez lentement la vapeur par le nez. Vous trouverez les voies nasales commençant à drainer. Un peu de picotement dans le nez est normal, car le vinaigre de cidre de pomme est un inhalant fort.

e) Inhaler la vapeur:

Avec le pouvoir de décongestionner, inhaler de la vapeur peut aider à remédier à une céphalée de pression sinusale.

f) Humidificateur:

Il est courant d’utiliser un humidificateur pour décongestionner la poitrine et ouvrir les voies nasales bouchées. Branchez votre appareil pour encourager le flux de mucus dans les voies nasales, ainsi que favoriser le drainage. Assurez-vous de garder votre porte fermée afin d’obtenir les meilleurs résultats du traitement.

g) Récipient d’eau chaude:

L’inhalation de vapeur aide à assouplir les voies nasales bouchées. Si vous n’avez pas d’humidificateur, remplissez un récipient ou une cuvette avec de l’eau chaude et tiède. Placez une serviette de bain sur votre tête, et en vous penchant sur la vapeur, respirez les vapeurs.

h) Vinaigre blanc:

Lorsque vous utilisez un vaporisateur à vapeur chaude pour traiter les symptômes de problèmes de sinus, essayez d’ajouter ¼ tasse de vinaigre blanc à l’eau. Ce petit ajout aidera à soulager la congestion nasale liée à une infection des sinus.

i) Sel:

Pour réduire la congestion du mucus et soulager l’inconfort de la pression accumulée, un gargarisme d’eau salée peut aider à traiter les symptômes courants des problèmes de sinus. Ajouter ¼ cuillère à café de sel à une tasse d’eau tiède. Après utilisation, cracher l’eau, et répétez plus tard aussi souvent que nécessaire.

j) Curcuma:

Avec des pouvoirs anti-inflammatoires naturels, le curcuma peut aider à réduire la congestion et la pression des sinus. Ajouter l’épice à un gargarisme d’eau salée ou simplement ajouter à vos repas lors de la cuisson.

k) Curry:

Vous pouvez également recevoir votre remplissage de curcuma en ajoutant du curry à vos plats, ce qui a un effet anti-inflammatoire sur les sinus.

l) Élevez votre tête:

Lorsque vous dormez, choisissez une position qui maintient la tête élevée. Cette méthode favorise le drainage du mucus des sinus et aide à réduire la pression des sinus.

m) Gant de toilette humide chauffé:

Pour traiter la douleur et la congestion associées aux sinus, essayez de placer un gant de toilette chaud et humide sur vos pommettes, votre nez et vos yeux. La chaleur humide aidera à ouvrir les sinus. Il est suggéré de laisser le gant de toilette pendant deux à trois minutes ou jusqu’à ce que les symptômes commencent à s’estomper.

n) Obtenez épicé:

Les aliments épicés aident à favoriser le flux de mucus dans les voies nasales. Choisissez des produits comme l’ail, le raifort et le poivre de Cayenne pour éclaircir les muqueuses nasales et combattre la congestion des sinus.

o) Zinc:

Si vous avez des problèmes d’odorat en raison de problèmes de sinus, essayez d’augmenter votre consommation de zinc, qui peut traiter la congestion. Ajouter des suppléments à votre régime quotidien, comme prendre un comprimé de 50 milligrammes par jour. Vous pouvez également augmenter votre apport alimentaire de zinc en mangeant plus d’aliments, tels que le chocolat noir, les arachides et le crabe royal d’Alaska.

p) Piment Jalapeno:

Un couple de piqûres de piment jalapeno aidera à drainer vos sinus. Ne vous inquiétez pas lorsque vos yeux se déchirent – c’est une partie de mordre dans un piment.

q) Thé avec du citron:

La vitamine C dans une tasse de thé chaud avec du citron aidera à lutter contre les problèmes de sinus – la vapeur de la boisson aidera également à relâcher la congestion des sinus.

r) Limonade:

Siroter un verre de limonade à température ambiante pour soulager l’inconfort d’une céphalée sinusale – la chaleur de la boisson et la vitamine C aide à traiter les symptômes.

s) Alterner chaud et froid:

Alterner des compresses chaudes et froides à travers vos sinus peut aider à apporter un soulagement. Tout d’abord, placez une compresse chaude pendant trois minutes, puis faites un suivi avec une compresse froide pendant 30 secondes [3]. Répétez ce processus pour trois autres fois – en utilisant deux à six fois par jour.

t) Moutarde:

Pour profiter du soulagement de la congestion des sinus, appliquez une bonne quantité de moutarde préparée sur votre poitrine. Ensuite, faites tremper un gant de toilette dans de l’eau chaude – en l’essorant avant de le placer sur la moutarde. Allongez-vous et prenez le relief.

u) Gouttes contre la toux:

Pour favoriser le drainage de vos sinus, essayez de sucer quelques gouttes contre la toux faites avec du menthol. Finalement, les vapeurs aideront à combattre votre congestion.