Les repas sont rarement amusant quand vous avez un enfant difficile à traiter. Certains enfants sont des mangeurs difficiles tandis que d’autres sont simples têtus et refusent de manger quoi que ce soit, sauf leur hamburger préféré, chocolat ou tartelettes pop. Mais la malbouffe pour un repas est pas une option, est-il?
Chez CommentTraiter, nous comprenons votre douleur. Nous voulons que nos enfants à manger des aliments sains sans se plaindre. Alors que faisons-nous? Nous apportons des recettes pour préparer des repas sains pour les enfants, quelque chose qu’ils vont profiter de manger pour le déjeuner, le dîner et même le petit déjeuner!
17 sain et facile repas Kid-Friendly
Lorsque vous voulez un enfant à manger quelque chose, vous devez faire goûter et bien paraître. Dans cet esprit, nous avons sélectionné ces recettes qui peuvent garder votre enfant en bonne santé et heureux. Pour des raisons de commodité, nous avons classé les recettes.
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plats non-végétariens
1. soupe de tortilla mijoteuse
recettes de mijoteuse prennent du temps. Mais le temps consacré à la préparation de ces plats est utile si votre enfant va profiter de la nourriture et terminer son repas sans épiloguer.
Image: Shutterstock
- 3 cuisses de poulet sans peau
- 1 ½ tasse de bouillon de poulet
- 1 ½ tasse de haricots cuits
- Une boîte de tomates en dés avec les piments verts (10 onces)
- 1 oignon jaune, haché finement
- 1 piment, haché finement
- 3 gousses d’ail écrasées et hachées
- 20 chips tortilla
- 1 ½ tasses d’eau
- ½ c poudre de cumin
- ½ c poudre de piment
- 3 cuillères à soupe de coriandre fraîche hachée (cilantro)
- ½ jus de citron
- ½ tasse de fromage, râpé
- Mettez le poulet, les haricots, les tomates, l’oignon, l’ail, le bouillon de poulet, l’eau, jalapeno, de cumin en poudre, et la poudre de chili dans une mijoteuse. Faites-le cuire pendant trois à quatre heures sur feu vif et environ six à huit heures sur feu doux.
- Enlever le couvercle de la mijoteuse et retirez les morceaux de poulet. Retirer la viande, déchiqueter, et ajoutez-le dans la casserole.
- Bien qu’il soit encore sur le poêle, ajouter le jus de citron.
- Dans un petit bol, émietter les chips tortilla et versez un peu de soupe de haricots sur le dessus.
- Garnir de coriandre fraîche et le fromage râpé et servir chaud.
Temps de préparation: 3h 10min
Portions: 4
[Lire: délicieuse soupe Recettes pour les enfants ]
2. Dîner muffins pain de viande
Muffins sont idéales pour le petit déjeuner, mais si vous les faites avec le pain de viande, vous pouvez les avoir pour le dîner aussi.
Image: Shutterstock
- 1 cuillère à café d’huile d’olive
- 1 ½ livres de boeuf maigre, extra maigre
- 1 tasse d’oignon haché finement
- ½ carottes coupées en dés tasse
- 2 oeufs
- 1 tasse de crackers finement broyés
- 1 cuillère à café d’origan séché
- ketchup 1 tasse
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 tasse de ketchup, divisé en deux
- 2 cuillères à soupe de moutarde préparée
- 1 cuillère à café de sauce Worcestershire
- Aérosol de cuisson
- Une pincée de poivre moulu
Comment:
- Préchauffer le four à 350 ° F.
- Faire chauffer l’huile d’olive dans une poêle. Ajouter l’oignon haché, les carottes, origan séché, et l’ail dans la poêle et faire sauter pendant deux minutes.
- Laissez le mélange d’oignon frais, puis le combiner avec du ketchup. Ajouter le reste des ingrédients, sauf le spray de cuisson, au mélange d’oignon dans un grand bol et mélanger.
- Graisser les moules à muffins avec le spray de cuisson et une cuillère dans le mélange de boulettes de viande aux moules à muffins. Faire cuire au four pendant 25 minutes et laissez reposer pendant cinq minutes.
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