Ces petits rouges, juteuses choses! Ce alléchant goût acidulé rend irrésistible cerises, surtout quand vous avez envie pendant la grossesse. Ils apaisent les papilles et vous invitent à les manger interminablement. Mais sont les cerises sûr de manger pendant la grossesse? Ou est-ce l’un parmi les plusieurs « ne pas manger des aliments »?
CommentTraiter répond à vos questions en partageant les avantages et les effets secondaires de manger des cerises pendant la grossesse. De plus, ne manquez pas quelques recettes savoureuses à la fin.
Est-il sûr de manger des cerises pendant la grossesse?
Oui. Les cerises sont plein de nutriments, et ils sont prêts à manger à moins que vous êtes allergique. La fosse est la seule partie qui ne devrait pas être mangé. De plus, ne les mangez pas trop car ils peuvent créer des gaz et provoquer des ballonnements. Manger des cerises est modérément vraiment bien et faites du bien à votre corps.
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Avantages pour la santé de cerises pendant la grossesse
Le délicieux fruit rouge peut augmenter votre santé pendant la grossesse que les cerises sont un entrepôt de nutriments tels que les vitamines, minéraux, protéines, fer, calcium et autres. Par conséquent, les cerises peuvent être une option de collation saine pour les femmes enceintes. Voici quelques façons de cerises peuvent vous être utiles:
1. augmenter les niveaux immunitaire:
Les cerises contiennent des niveaux sains de la vitamine C, qui ont des propriétés antioxydantes. Ils jouent un rôle vital dans l’élimination des radicaux libres, qui peuvent causer diverses infections et maladies. De plus, les niveaux d’immunité restent faibles pendant la grossesse. Les cerises peuvent augmenter vos niveaux d’immunité.
2. Promouvoir la santé du cerveau du nouveau-né:
Anthocyanes trouvés dans les cerises protègent les cellules nerveuses et promouvoir la santé du cerveau du fœtus (1). Une nouvelle variété, les cerises Balaton peut vous aider à prévenir le cerveau de la grossesse (épisodes d’oubli pendant la grossesse).
3. Soulager gonflement et l’inflammation:
Anthocyanes, le pigment rouge des cerises, est connu pour être très efficace pour réduire l’inflammation, l’enflure et les douleurs articulaires que vous rencontrez habituellement lorsque vous êtes enceinte.
4. Prévenir le diabète gestationnel:
Cerises aident à maintenir les niveaux de sucre dans le sang sous contrôle et ainsi aider à prévenir le diabète gestationnel.
5. Soulager la fatigue:
Chargé avec excès teneur en eau, les cerises, sur la consommation régulière, donner un regain d’énergie et aider à garder la fatigue loin.
[Lire: Fruits manger pendant nourrissants grossesse ]
6. Contrôle des niveaux de pression artérielle:
La teneur en potassium dans les cerises travaille à la rétention d’eau et de contrôle de la pression sanguine dans le corps. Elle, ce qui empêche le risque de prééclampsie pendant la grossesse.
7. Promouvoir un meilleur sommeil:
L’antioxydant appelée mélatonine, qui est présent dans les cerises, est un inducteur de sommeil idéal. Vous pouvez avoir un sommeil perturbé pendant la grossesse en raison de divers inconforts. Buvez un verre de jus de cerise tous les jours pour surmonter les troubles du sommeil. Les cerises aigres contiennent plus antioxydant que les cerises douces font.
8. Renforcer les vaisseaux sanguins:
présente la vitamine C dans les fruits de cerise renforce les vaisseaux sanguins, en les aidant à pomper suffisamment de sang pour le fœtus.
9. Propriété expectorant:
Cherry est un expectorant utile pour traiter toutes les conditions liées à la toux. Il aide à soulager rhume, la toux, la bronchite et l’asthme.
10. traite la constipation:
Les cerises contiennent haute teneur en fibres. Ils normalisent les mouvements de l’intestin et vous aider à vous débarrasser de la constipation qui est l’un des problèmes pendant la grossesse les plus courantes.
11. fruits à faible teneur en calories:
Si vous êtes attentif à la prise de poids pendant la grossesse, les cerises sont les meilleurs fruits à consommer car ils sont extrêmement faibles en calories.
12. douleurs musculaires Décompression:
Les cerises sont anti-inflammatoires dans la nature et offrent donc un soulagement efficace des douleurs musculaires et les problèmes que vous pouvez rencontrer pendant la grossesse (2).
13. Cures migraines:
Les médecins croient que les fluctuations des hormones oestrogènes, et les conditions de prééclampsie durant la grossesse provoquent des migraines. Les cerises contiennent des anthocyanes et des bioflavonoïdes, qui aident à atténuer les maux de tête de migraine.
Ne sont pas ces avantages plus que suffisant pour inclure des fruits de la cerise dans votre régime alimentaire de la grossesse? Mais ils provoquent des effets indésirables aussi bien? Peut-être connaissez ci-dessous.
Y a-t-il des effets secondaires de manger des cerises pendant la grossesse?
- Quelques femmes enceintes souffrent de ballonnements, des gaz et des douleurs abdominales après manger des cerises.
- Manger des cerises peuvent déclencher des réactions allergiques chez certaines femmes.
Si vous ressentez une gêne importante après avoir consommé des cerises, s’il vous plaît demander l’avis de votre médecin immédiatement.
[Lire: Manger Myrtilles pendant la grossesse ]
Mots de prudence:
- Les feuilles, l’écorce et des puits fruit de la plante de cerise contiennent de l’acide cyanhydrique, un produit chimique toxique. cerises Par conséquent, manger dénoyautées seulement (3).
- Si vous souffrez de diabète gestationnel, ne pas manger des cerises.
- les laver avant de manger pour éliminer les bactéries et les infections.
- Consultez votre médecin avant d’ajouter les cerises à votre alimentation quotidienne.
Quelques recettes:
Voici quelques recettes de cerises intéressantes que vous pouvez faire à la maison et profiter de la délicieuse gâterie.
1. Cherry Clafoutis:
Image: Shutterstock
Ceci est un dessert français classique, une combinaison de Flans et crêpes. Il est traditionnellement fait sans opposer les cerises de sorte que les puits donnent une saveur d’amande à ce dessert. Mais, les cerises non dénoyautées pendant la grossesse est un gros no-no. Voici donc la recette avec des cerises dénoyautées.
Tu auras besoin de:
- cerises douces fraîches – 3 tasses, dénoyautées
- Lait – 1 1/4 tasse
- Sucre – 2/3 tasse
- Oeufs – 3
- Extrait de vanille – 1 cuillère à soupe
- Sel – 1 / 6tsp
- Farine tout usage – 1/2 tasse
- sucre en poudre pour la garniture
Comment préparer:
- Préchauffer le four à 350 ° F.
- Mélanger le lait, les œufs, le sucre, extrait de vanille, le sel et la farine, et mélanger tous.
- Beurre d’un moule de huit tasses, et d’ajouter une couche d’environ un quart de pouce mélangé liquide dans le fond. Gardez de côté le reste de la pâte.
- Micro-ondes pendant environ sept à dix minutes. Vous verrez un film mince de pâte sur le dessus, même si le mélange est pas cuit. Retirez-le du four et ne pas éteindre le four.
- Disposer les cerises dénoyautées sur la pâte de jeu, saupoudrer de sucre et ajouter le reste de la pâte sur les cerises et le sucre.
- Placez-le dans le four préchauffé et laisser reposer pendant 45 à 60 minutes jusqu’à ce que le clafoutis cerise vire au brun et bouffantes.
- Saupoudrer la poudre de sucre restant et manger le plat au chaud.
2. Cerise Ciel:
Le délicieux dessert peut être fouetté en un rien de temps.
Tu auras besoin de:
- cerises mûres – 12 à 14
- Bleuets – ½ tasse
- yaourt grec (de préférence à faible teneur en matière grasse) – ½ tasse
Comment préparer:
- Ajouter les cerises et les bleuets dans un mélangeur et le taux de désabonnement pour former une pâte lisse.
- Maintenant, ajoutez le yaourt et mélanger à nouveau.
- Réfrigérer jusqu’au moment et manger froid.
Quelques questions fréquemment posées:
1. Puis-je avoir séché les cerises pendant la grossesse?
cerises séchées sont sans danger à consommer pendant la grossesse. Mais si vous êtes allergique aux sulfites, alors vous devriez être prudent, car généralement sulfites sont utilisés comme conservateurs dans les fruits secs. Par conséquent, vérifiez l’étiquette.
2. Pouvez-vous manger des cerises au marasquin pendant que vous êtes enceinte?
cerises au marasquin sont édulcorées, conserves de fruits en variétés de couleur claire comme l’or, Ann Royal, et les cerises Rainier. Vous pouvez les manger, mais avec modération.
Les cerises sont savoureux. Ils sont en bonne santé et faciles à manger. Pourquoi attendre alors? Allez-y, satisfaire vos papilles gustatives et de récolter des avantages aussi! Mais avant cela, parlez-en à votre médecin et assurez-vous que vous n’êtes pas allergique aux fruits.
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