13 avantages inattendus de manger au gingembre pendant la grossesse

Le gingembre est un « super aliment ». Les gens utilisent le gingembre comme agent culinaire et thérapeutique pendant des siècles. Il ajoute de la saveur piquante à la nourriture et est également livré avec des avantages pour la santé. La société occidentale utilise l’herbe pour les nausées liées à la grossesse et des vomissements. Mais avant de consommer le gingembre pendant la grossesse, vous devez savoir sur la posologie sûre, et les conséquences de la surconsommation. En outre, comme le gingembre n’est pas quelque chose que vous relish manger, trouver des façons de le consommer. CommentTraiter vous aide à comprendre tout cela et plus.

Est-il sûr de manger au gingembre pendant la grossesse?

Oui, il est sûr de prendre le gingembre frais dans votre alimentation pendant la grossesse. Cependant, la racine séchée ne peut pas être bon. Le gingembre est bénéfique aussi longtemps que vous le prenez en quantités saines, en l’ajoutant à une recette ou un thé au gingembre. Ne prenez pas de suppléments de gingembre, sauf si vous obtenez votre avis du médecin, que les concentrations plus élevées peuvent augmenter le risque de fausse couche.

Combien Ginger est sécuritaire pendant la grossesse? Sponsorisés

Vous pouvez prendre environ un gramme de racine de gingembre par jour en deux à quatre doses fractionnées. Vous pouvez inclure le gingembre frais ou formes confites pour les nausées liées à la grossesse et les nausées matinales (1). Vous devez être particulièrement prudent dans le premier trimestre.

Au cours du premier trimestre, vous êtes susceptibles de souffrir de nausées, des vomissements, des malaises et des changements d’humeur. Donc, le meilleur moment pour boire du thé au gingembre est quand vous vous sentez nauséeux; il soulage votre malaise et est rafraîchissant. Mais, ne pas trop consommer juste parce qu’il travaille pour vous.

[Lire: Épices pour manger et éviter pendant la grossesse ]

13 Avantages de manger au gingembre pendant la grossesse:

Vous pouvez être en sirotant une tasse de thé au gingembre ou en ajoutant le gingembre dans votre nourriture pour sa saveur. Ainsi, vous serez agréablement surpris de savoir qu’il vous procure des avantages de diverses manières.

1. Votre bébé reçoit assez approvisionnement en sang:

Ginger stimule la circulation sanguine dans votre corps et favorise donc l’approvisionnement en sang adéquat pour votre bébé à naître.

2. Régit votre taux de cholestérol:

Ginger contrôle le taux de cholestérol, ce qui réduit le risque de taux de cholestérol élevé pendant la grossesse.

3. Apporte un certain soulagement de la maladie du matin:

Si vous souffrez de nausées matinales et des nausées, vous pouvez vous attendre un soulagement en prenant le gingembre comme il est un agent apaisant. Avoir du soda au gingembre maison ou du thé au gingembre pour calmer ces problèmes de ventre.

4. Tenir à l’écart d’un rhume et de la toux:

Le gingembre est efficace dans le traitement d’un rhume, des maux mineurs et une toux persistante. Votre système immunitaire devient lent lorsque vous êtes enceinte, vous rendant vulnérable à ces affections mineures. Ginger a une capacité exceptionnelle à stimuler l’immunité et vous permet de récupérer rapidement. Il vous aide également à prévenir ces maladies (2).

5. Les niveaux de sucre dans le sang sont sous contrôle:

Les études de recherche indiquent que le gingembre joue un rôle essentiel dans le maintien des taux de glucose sanguin dans le contrôle. Il maintient ainsi la mère et bébé en bonne santé de plus en plus. Il contribue également à maintenir votre niveau d’énergie d’épuisement élevé et des friandises et la fatigue (3).

6. Votre corps peut prendre plus de nutriments:

Diverses raisons, telles que les habitudes alimentaires infection ou pauvres, peuvent nuire à la capacité de votre corps à absorber les nutriments. Ginger soutient votre corps à absorber les nutriments et les fournir à votre bébé à naître.

7. Pas de brûlures d’estomac pour vous:

Le gingembre est un excellent remède pour traiter les brûlures d’estomac associées à la grossesse. Il combat les acides, qui provoquent des brûlures d’estomac. Vous pouvez consommer du thé au gingembre fait avec une tranche de gingembre frais et le sucre ou le miel, boire entre vos repas. soda au gingembre maison fonctionne également.

8. Escape from ballonnements:

Pendant la grossesse, la digestion ralentit pour permettre au bébé d’absorber les nutriments. Cela vous fait sentir lourd, ce qui conduit à des ballonnements et de gaz. Prenez le gingembre avant le coucher pour éviter les problèmes digestifs et neutraliser le problème de ballonnements. Vous pouvez également prendre une cuillère à café de jus de gingembre frais et le miel.

9. inflammation Treats:

Le gingembre est anti-inflammatoire dans la nature et réduit ainsi l’inflammation et l’enflure pendant la grossesse. Tremper une tranche de gingembre dans le miel et le manger pour le soulagement.

10. La grossesse peut être moins douloureux:

Toute douleur que vous souffrez pendant la grossesse, abdominale, le bas du dos ou des articulations, le gingembre aide à soulager. Il fonctionne sur le niveau hormonal, et vous aurez moins de douleurs et courbatures. Vous pouvez commencer votre journée avec du soda au gingembre ou du thé au gingembre ou vous pouvez l’ajouter à un smoothie.

[Lire: Est – il sûr de manger des aliments épicés pendant la grossesse ]

11. Relaxe les muscles fatigués:

La grossesse peut prendre un péage sur vos os et les muscles. Il provoque la fatigue et aussi les porte muscles. Une tasse de thé au gingembre par jour vous soulager des os et des muscles endoloris, qui résultent souvent de maux de dos, sciatique ou mal aux pieds (4).

12. rend le sexe plus intéressant:

Il est naturel pour les femmes enceintes ne ont pas le désir sexuel. Ginger améliore votre libido. Il réchauffe le corps, et améliore le fonctionnement du système circulatoire, en particulier vers les organes génitaux.

13. Fait votre bébé robuste:

L’utilisation de gingembre frais dans le thé ou des recettes permettra d’améliorer l’approvisionnement en vitamine C et en fer. Il,, soutient ainsi le système immunitaire de votre bébé à naître et réduit le risque de handicaps congénitaux.

Y a-t-il des effets secondaires de gingembre dans la grossesse?

La consommation de gingembre frais dans des quantités recommandées ne causera aucun problème. Cependant, vous devrez peut-être prendre certaines précautions:

  • Parlez-en à votre médecin si vous pouvez prendre le gingembre quand vous prenez des médicaments pour la tension artérielle ou des caillots sanguins.
  • Évitez le gingembre si vous avez une histoire de toute erreur avant, trouble de la coagulation, des saignements vaginaux et des vertiges.
  • Les femmes atteintes de diabète gestationnel devraient aussi éviter le gingembre car il peut affecter le taux de sucre dans le sang.
  • De fortes doses de gingembre peuvent entraîner des saignements ou une fausse couche menstruel, ce qui peut être dangereux pour vous et votre bébé à naître.

Limiter la quantité de consommation de gingembre, et de l’utiliser de la bonne façon afin d’obtenir un maximum d’avantages. Mais ce pourrait être le chemin « droit »?

Façons d’inclure Ginger la grossesse:

Le gingembre est disponible sous forme de bonbons, la bière, des capsules et des comprimés à croquer. Gardez-les à portée de main pour faire face à ces frappes ennuyeux de nausées. Si vous utilisez du soda au gingembre, lire la liste des ingrédients que certaines marques n’utilisent pas le gingembre en elle.

  • Boire l’infusion de gingembre. Mélanger une cuillère à café de jus de gingembre dans une tasse d’eau chaude. Laissez pendant cinq minutes et se désaltérer.
  • Ajouter le gingembre haché à plus de légumes cuits à la vapeur ou des pommes de terre rôties.
  • Mélanger le gingembre râpé dans les soupes ou sautés.
  • Le gingembre frais peut donner une torsion du poisson grillé comme la truite ou le saumon.
  • Faire un thé au gingembre apaisant en ajoutant des feuilles de menthe ou de cannelle à l’eau bouillante.
  • Comme le gingembre a une faible teneur en sodium, vous pouvez utiliser dans les aliments comme substitut du sel.

Pour prolonger la durée de vie de la racine de gingembre, l’envelopper dans un sac en plastique et stocker dans un congélateur.

Questions fréquemment posées:

1. Peut causer des fausses couches de gingembre au début de la grossesse?

Le gingembre est pas susceptible d’entraîner une fausse couche aussi longtemps que vous ne dépassez pas la dose recommandée et prenez la suggestion de votre médecin.

2. sont des capsules de racine de gingembre en toute sécurité pendant la grossesse?

Vous ne devriez pas prendre des capsules de racine de gingembre sans prescription de votre médecin. Votre médecin peut recommander une capsule de gingembre 1,000mg pour diminuer les nausées matinales (5). Vous devriez acheter ces capsules d’une marque renommée.

3. Est-ce mâche gingembre en toute sécurité pendant la grossesse?

Oui. mâche au gingembre sont faits de vraie racine de gingembre et contiennent tous ses composés actifs naturels. Ils sont doux, moelleux et peuvent également être utilisés pour faire du thé au gingembre instantané. Manger un demi-bonbons peut fournir un soulagement instantané des nausées. Encore une fois, vous ne devez les acheter avec la prescription de votre médecin.

4. Est Ginger Snaps ok pendant la grossesse?

Si vous aspirez d’avoir un cookie de temps en temps pendant la grossesse, de gingembre sont snaps une bonne option. Ils sont faibles en gras et en sucre et offrent une dose abondante de vitamines et de minéraux. Ils vous convient le mieux dans les premiers mois de la grossesse à travailler contre les nausées matinales.

Vous pouvez manger du gingembre de plusieurs façons. les Relish comme chewables ou les hacher finement et ajoutez à votre curry ou tout autre plat. Ils sont faciles à manger et divine pour votre corps. Mais ne pas les surconsommer comme plus gingembre ne signifie pas plus d’avantages.

Avez-vous mangé le gingembre pendant la grossesse? Comment avez-vous consommé l’herbe et en tirer profit? Ne partagez avec nous.

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