10 Super aliments que vous devriez inclure dans votre alimentation bébé

Le calcium, la vitamine D, les probiotiques – yaourt a tout! La meilleure chose est que votre bébé n’a pas besoin d’attendre jusqu’à ce qu’elle est l’un pour avoir le yogourt. Vous pouvez le donner à elle à six mois! Utilisez du lait entier pour faire un peu de yogourt frais pour votre petit. Vous pouvez également l’utiliser pour traiter la diarrhée (1).

3. Avocat:

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Les avocats sont délicieux, et ils sont super nutritifs aussi! Ils contiennent une grande quantité de « bonne » graisse et peut aider votre bébé à obtenir les calories dont elle a besoin. Avocat aide à développer le cerveau de votre bébé.

4. Noix de coco:

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Nous sommes sûrs que celui-ci vous a pris par surprise! Noix de coco contient des acides gras à chaîne moyenne et contribue à maintenir le système immunitaire de votre bébé et une digestion saine. Il aide également les niveaux de sucre dans le sang de l’équilibre. massage à l’huile de coco est grande pour les bébés (2)!

5. Graines de Chia:

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Parlez de petits magasins de la santé! Les graines de chia peuvent être petits, mais ils sont pleins d’antioxydants et de calcium. Elles contiennent également une bonne quantité d’acides gras oméga-3, de fibres, de fer, de potassium et de protéines.

6. Quinoa:

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Si vous êtes une famille végétarien ou végétalien, le quinoa sera une excellente option pour vous. Riche en protéines, le quinoa contient également la lysine, un acide aminé qui aide à la réparation et à la croissance des tissus. Quinoa a également beaucoup de fibres, le manganèse, le magnésium et le fer.

7. patates douces:

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Les patates douces sont pleines de phytonutriments ainsi que des vitamines A et C. C’est l’un des meilleurs superaliments pour bébés qui sera certainement un succès.

8. Les œufs:

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Les œufs contiennent des éléments nutritifs essentiels, des vitamines, ainsi que des protéines. Son jaune contient également la choline, un nutriment connu pour aider le développement du cerveau. Toutefois, les oeufs peuvent causer des allergies. Plus tôt, les médecins conseillent aux parents d’attendre jusqu’à ce que leurs bébés étaient un peu plus avant d’introduire les oeufs. Mais maintenant, la recherche montre que vous pouvez introduire l’œuf dès six mois! En fait, l’introduction précoce d’oeuf peut prévenir l’allergie aux œufs chez les bébés (3).

9. Viande rouge:

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La viande rouge est aussi un super aliment pour les bébés! Plein de fer, la viande rouge est une excellente façon de prévenir l’anémie. La carence en fer chez les bébés peut entraîner des retards de développement. Donc, assurez-vous que votre bébé est des quantités suffisantes de fer. Vous pouvez commencer avec la purée de viande rouge et continuer à lui donner comme nourriture doigt.

10. Squash: Butternut

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Le goût sucré de la courge musquée en fait un favori parmi les bébés. Il est également une grande source d’antioxydant, la vitamine C, de potassium, de fibres, d’acide folique, les vitamines B, et les acides gras oméga-3. La cuisson est super facile aussi. Vous pouvez même congeler pour une utilisation ultérieure.

[Lire: Recettes de squash pour les bébés ]

Ces super-aliments pour bébés ne seront pas seulement aider les garder en bonne santé, mais aussi aider à en apprendre davantage sur les différentes textures et saveurs. Consultez votre pédiatre avant de présenter une nouvelle alimentation à l’alimentation de votre petit ange.

Allez, faites cuire certains superaliments pour les bébés et de devenir une super-maman! Ne pas oublier de déposer dans vos commentaires sur ces super-aliments pour bébé dans la section commentaires ci-dessous!

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