R: Cher R, Fondamentalement, la migraine est un trouble neurologique chronique décrit comme persistant modérée à sévère maux de tête expérience par de nombreux individus. Selon certaines études, il montre que les personnes qui ont une expérience prolongée des épisodes de migraine sont plus susceptibles d’acquérir des changements dans les champs sensoriels dans le cortex ou le cerveau. Cela conduit à la douleur qui affecte d’autres parties du corps telles que le dos. C’est la raison pour laquelle une certaine migraine expérience suivie d’une douleur dorsale sévère.
Remèdes à la maison normaux pour le mal de dos et les migraines graves
1. Eau – Buvez beaucoup d’eau pour éviter d’être déshydraté. La déshydratation est l’un des facteurs qui peuvent causer des migraines et, plus tard, des maux de dos sévères. L’eau est testée remèdes maison naturels pour les maux de dos sévères et les migraines [1]
2. Magnésium – Des études montrent que traiter la migraine en premier peut prévenir la progression de la douleur dorsale. Mangez des légumes à feuilles, des graines, des grains entiers et des noix qui contiennent du magnésium. Il aide à réguler les niveaux de sucre dans le sang et fournit des fonctions normales qui comprennent les muscles, le rythme cardiaque, la tension artérielle et les nerfs. [2]
3. Bains aux herbes – Faites tremper votre corps dans une baignoire avec de l’huile essentielle d’herbes au moins 15-20 minutes. Il permet au corps de se détendre et de se libérer du stress et de la tension.
4. Café – Boire seulement une tasse de café au moins une fois par jour / café sont considérés comme efficaces pour éliminer les migraines, car il agit comme analgésique. Cependant, ne buvez pas trop de café; cela ne peut qu’aggraver les migraines. [3]
5. Exercice – Faites de l’exercice au moins 3 à 4 fois par semaine, que vous couriez, que vous marchiez, que vous muscuiez ou que vous fassiez de l’exercice. Le stress est une autre raison pour laquelle une personne souffre de maux de dos et de migraines. Alors que la réalisation d’exercices réguliers aide une personne à diminuer la tension et à éliminer le stress.
6. Tisane – Boire une tasse de mélange d’eau tiède avec des tisanes chaque matin qui comprennent la verveine, la mélisse ou la menthe poivrée peut faciliter les épisodes de migraines.
7. Acides gras oméga-3 – Consommez des aliments riches en oméga-3 tels que les poissons, les graines et les noix. Les propriétés des acides gras oméga-3 aident à protéger le cerveau et à réduire l’inflammation, ce qui réduit nettement les douleurs dorsales et les migraines.
8. Brocoli – Mangez la quantité adéquate de brocoli ou l’inclure dans votre plan de repas. Le brocoli contient de la riboflavine (vitamine B2), il est responsable de prévenir et de réduire les épisodes de migraine.
9. Yoga – Prenez l’habitude de participer à des exercices de yoga au moins 3-4 fois par semaine. Les mouvements de yoga et d’étirement permettent de détendre la tension dans le corps, ce qui réduit le risque de souffrir de maux de dos sévères.
10. Massage Therapy – Traitez votre corps dans un magasin de massage ou en tant que membres de votre famille pour effectuer un massage complet du corps. Le massage est un remède naturel contre les maux de dos et les migraines qui peuvent soulager la douleur et détendre le corps du stress et de la tension [4].
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