10 remèdes maison pour la constipation

La constipation est un problème commun. La plupart des gens sont confrontés à ce problème.Il peut être causé par le type de nourriture, votre mode de vie et les médicaments ou les maladies. Mais certaines personnes ne connaissent pas leur problème de constipation. Peu de symptômes sont associés à la constipation comme un dérangement aux toilettes, aux ballonnements et à la douleur causée par les selles dures, sèches et difficiles à contrôler, l’acidité, la dépression, l’acné, les maux de tête, la perte d’appétit, la mauvaise haleine et les ulcérations buccales. Il existe de nombreux remèdes maison pour arrêter la constipation. Vous pouvez utiliser ces remèdes maison dans le confort de votre propre maison et la grande majorité d’entre eux travaillent même à merveille. Ce problème peut être extrêmement décevant à côté de causer de l’inconfort. Il existe de nombreux remèdes maison pour améliorer l’utilité de votre problème lié à l’estomac et traiter la constipation. Prenez l’habitude de manger des aliments riches en fibres comme le riz brun, pruneaux, haricots, carottes, germe de blé, fruits frais, pommes de terre, légumes à feuilles vertes, variétés de noix, graines de citrouille, brocoli, pois et bien d’autres. simple à utiliser.

Causes de la constipation

Certaines des principales causes de la constipation sont

• Manque d’activité physique
• Faiblesse des muscles abdominaux
• Les hémorroïdes
• L’apport de certains médicaments
• Une mauvaise alimentation
• Apport d’eau insuffisant
• Habitude de défécation irrégulière
• Abus laxatif

citron

Le citron a divers avantages pour la santé. Le jus de citron est très utile pour traiter la constipation, car il aide à la digestion du système digestif et fait bouger les choses. C’est l’un des remèdes à la maison les plus simples et les plus efficaces pour la constipation que vous pouvez essayer à la maison.

Choses à faire

• Prenez un demi-citron et extrayez le jus.
• Ajouter le jus de citron à un verre d’eau tiède.
• Ajouter un peu de sel et un peu de miel.
• Buvez de l’eau au citron après vous être levé le matin à jeun.
• Vous pouvez également boire un verre de cette solution le soir.

Mon chéri

Le miel contient beaucoup d’avantages pour la santé. Il est utile dans la constipation car il agit comme un laxatif doux. Si vous souffrez de constipation chronique, vous pouvez le consommer tous les jours pour obtenir un soulagement de la constipation.

Choses à faire

• Avoir 2 cuillères à café de miel 2-3 fois par jour.
• Si vous n’aimez pas consommer uniquement du miel, vous pouvez également combiner 1 cuillère à soupe de miel et 1 cuillère à soupe de jus de citron dans un verre d’eau tiède.
• Prenez l’habitude de le boire tous les matins après vous être réveillé à jeun.

Figues

Les aliments riches en fibres sont très efficaces contre la constipation car ils digèrent facilement et préviennent l’indigestion. Les figues sont l’un des aliments riches en fibres et agissent comme un remède naturel contre la constipation. Ceux qui ont un problème de constipation devraient inclure des figues dans leur alimentation quotidienne, car cela leur sera très utile. Vous pouvez consommer des figues fraîches et séchées pour le traitement de la constipation.Les figues fraîches devraient être consommées avec leur peau car elle aide à la digestion. La peau de la figue est très riche en fibres et en calcium.

Choses à faire

• Prendre 2-3 amandes et figues séchées.
• Trempez-les dans l’eau pendant quelques heures.
• Peler les amandes et broyer les deux ensemble pour faire une pâte.
• Consommez cette pâte avec 1 cuillère à soupe de miel avant de dormir.

Fenouil

Les problèmes de santé comme l’indigestion, les ballonnements, la constipation et le syndrome du côlon irritable sont les symptômes de la constipation. Les graines de fenouil sont utiles dans le traitement de problèmes de santé tels qu’ils aident à faciliter le mouvement musculaire dans le tube digestif.

Choses à faire

• Prenez une tasse de graines de fenouil et les rôtir jusqu’à ce qu’il soit complètement sec.
• Écrasez-les dans un broyeur à mélange pour en faire une poudre.
• Gardez ceci dans un récipient hermétique.
• Consommez une demi-cuillère à café de cette poudre de graines de fenouil sur une base régulière avec de l’eau tiède.

Huile de castor

L’huile de ricin connue comme un laxatif stimulant qui aide à la digestion. L’huile de ricin stimule les organes digestifs et améliore la décharge solide des selles. C’est l’un des remèdes à la maison efficace pour la constipation. Il est généralement disponible dans votre cuisine.

Choses à faire

• Il suffit de consommer 1-2 cuillères à café d’huile de ricin sur un estomac vide avec de l’eau ou du jus.
• Dans quelques heures, vous remarquerez l’efficacité de ce remède à la maison.
• Vous ne devez pas répéter ce remède pendant une période prolongée car il peut causer des effets secondaires.

les raisins

Si vous êtes un amateur de fruits, alors les raisins sont la solution de votre constipation car il contient des fibres insolubles qui aident à la digestion. Il est très efficace dans les selles régulières. Vous pouvez consommer seulement des raisins ou boire du jus de raisin.

Choses à faire

• Prenez l’habitude d’avoir une petite quantité de raisins ou un demi-verre de jus de raisin frais sur une base régulière.
• Si vous buvez du lait, vous pouvez faire un milk-shake de raisin et le boire régulièrement.
• Ce remède à la maison pour remédier à la constipation fonctionne très bien pour certaines personnes qui ont la constipation.

La graine de lin

La graine de lin contient divers avantages pour la santé et propriétés médicinales. Il est très riche en acides gras oméga-3 et en fibres. Il peut également être très utile dans le traitement des mauvais cas de constipation car il contient des propriétés laxatives qui aident à la digestion.

Choses à faire

• Prendre 1 cuillère à soupe de graines de lin dans un verre d’eau et saok pendant 2-3 heures.
• Consommer cette eau ou régulièrement avant d’aller dormir.
• Vous pouvez voir le résultat dans la matinée, votre mouvement sera beaucoup plus facile.
• Vous pouvez également mâcher 2-3 cuillères à soupe de graines de lin tous les jours pour une bonne digestion.

épinard

Les épinards sont très riches en fibres et les fibres alimentaires peuvent aider à soulager la constipation. Les épinards sont vraiment bons pour l’estomac, surtout si vous avez un problème de constipation. Les épinards crus ont divers avantages pour la santé qui peuvent nettoyer, reconstruire et régénérer le tube digestif. Mais trop d’entre eux peuvent causer des problèmes digestifs tels que des ballonnements, des gaz et des crampes.

Choses à faire

• Inclure les épinards dans votre alimentation si vous avez un problème de constipation. Vous pouvez soit le manger cuit ou cru. Les deux sont très bien pour la digestion et faciliter la circulation intestinale.
• Si vous souffrez de constipation sévère, buvez du jus d’épinards deux fois par jour. Dans quelques jours, vous pouvez voir le résultat.

Mélasse

La mélasse est l’un des meilleurs remèdes naturels pour la constipation. Il est également connu comme les laxatifs naturels pour rendre votre mouvement plus facile. Blackstrap Mélasse aide à prévenir la constipation et d’autres problèmes de santé. Mais il est riche en calories, alors évitez de consommer de la mélasse tous les jours.

Choses à faire

• Consommez 1 cuillère à café de mélasse noire avant de dormir la nuit.
• Vous pouvez le combiner avec du lait ou du jus de fruit pour un meilleur goût. Si vous avez une constipation sévère, prenez 1-2 cuillères à soupe.
• Vous pouvez également ajouter 2-3 cuillères à soupe de mélasse avec une même quantité de beurre de cacahuète et l’avoir le matin.

Eau et fibre

Le manque de fibres dans votre nourriture peut être la principale raison de la constipation. En général, les fibres se mélangent avec de l’eau dans l’estomac qui fait le volume des selles. L’eau est essentielle pour digérer votre nourriture dans votre tube digestif. Cela aide à rendre vos selles lisses.

Choses à faire

• Mangez régulièrement des aliments riches en fibres, y compris des légumes à feuilles.
• Buvez suffisamment d’eau. Vous devez boire environ huit à dix verres d’eau tous les jours.
• Buvez régulièrement du jus de légumes frais et du jus de fruits.
• Gardez l’eau dans un récipient de cuivre toute la nuit et buvez-le d’abord dans l’estomac vide le matin. Cela aidera dans les mouvements de l’intestin.