Le calcium est un minéral vital que nous devons rester fort. C’est fondamental pour le bien-être des os et des dents. Il permet également le contrôle des capacités musculaires et nerveuses, et contrôle l’équilibre du pH dans le corps contient plus de calcium que certains autres minéraux. Environ 99% d’entre eux sont mis dans vos os et vos dents. L’autre 1% est disponible dans le sang, les muscles et d’autres tissus substantiels et liquides. La mesure du calcium dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre sexe. Une insuffisance de calcium peut entraîner la diminution et la débilitation des os et de l’ostéoporose. Différentes manifestations du manque de calcium sont les ajustements musculaires, la perte de mémoire, la misère, l’engourdissement et les sensations de frissons dans diverses parties du corps comme les mains et les pieds. Vous pouvez sans trop vous étirer une insuffisance de calcium en déployant des améliorations spécifiques dans votre régime alimentaire et votre mode de vie.
Amla
Connu pour ses propriétés d’agent de prévention du cancer, amla est riche en calcium qui fortifie le niveau d’immunité dans le corps. Il peut être consommé soit comme un fruit ou peut être bu de l’eau bouillie amla.
Graines de sésame
L’un des meilleurs éléments de la maison pour l’insuffisance de calcium est le sésame. Une cuillère à soupe de graines de sésame contient environ 88 milligrammes de calcium. Il peut être moulu et consommé sous forme de poudre, en l’ajoutant aux grains, aux soupes ou aux assiettes de légumes verts mélangés.
Lait
Le lait est l’une des sources riches en calcium. Prenez un peu de lait chaud et ajoutez ensuite une cuillère à café de poudre de sésame cuite, mélangez-la légitimement et buvez. Boire trois fois par jour donnerait de meilleurs résultats.
Graines de cumin
Faire chauffer un verre d’eau et y inclure une cuillère à café de graines de cumin. Activez-le pour refroidir et ensuite le mélanger. Buvez cette eau dans tous les cas deux fois par jour. Cela aide à améliorer le manque de calcium dans le corps.
Gingembre
Faites chauffer un verre d’eau, ajoutez 1-2 morceaux de gingembre et ensuite continuez à bouillir pendant un certain temps. Tendez-le et après cela, ajoutez une touche de miel selon votre goût, pour améliorer son goût.
Ashwagandha
Ashwagandha est une vieille herbe ayurvédique. Il est remarquable pour ses propriétés de renforcement cellulaire et calmant et peut également aider à traiter l’insuffisance de calcium dans le corps.
Guggul
Une fixation naturelle ayurvédique, guggul, est connue pour augmenter l’insuffisance en calcium et l’épaisseur osseuse. Une fois par jour, l’utilisation d’environ 250 mg à 2 grammes de guggul aide à traiter le manque de calcium.
Yaourt
Le yogourt est extrêmement riche en calcium. Dépensant seulement une mesure de yogourt se réunit le jour par jour prescrit l’estimation du calcium qui est exigé par le corps. Une mesure de yogourt contient environ 250-300 milligrammes de calcium.
Guduchi
Il peut être utilisé soit comme feuilles, soit comme feuilles séchées et broyées. Non seulement les feuilles, même la tige et les racines peuvent être séchées et dépensées en poudre.
Levure
Ragi est l’un des grains exceptionnellement riche en calcium. Il peut être dépensé soit global grain ou farine. Une grande partie d’une mesure de Ragi par jour est suffisante pour maintenir l’insuffisance de calcium sous contrôle.
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