Pour la plupart des femmes de moins de 50 ans, chaque mois apporte les “joies” d’un cycle menstruel, car le corps féminin rencontre une série de changements pour se préparer à un événement important dans sa vie. Si une femme n’est pas enceinte, un saignement menstruel se produira. Alors que vous ne pouvez pas arrêter définitivement vos règles sans intervention médicale, il existe des remèdes maison pour arrêter les saignements abondants dans un cycle menstruel.
Table des matières
- Qu’est-ce qu’un cycle menstruel?
- Causes et symptômes
- Cycle menstruel arrêtant les remèdes maison
- a) Exercice rigoureux
- b) Graines de coriandre:
- c) Papaye:
- d) Persil:
- e) Vitamine K:
- f) Vitamine C:
- g) Yoga:
- h) Vitamine A:
- i) Vitamine B:
- j) Vitamine D:
Qu’est-ce qu’un cycle menstruel?
Le corps d’une femme subit une série de changements connus comme le cycle menstruel comme un moyen de se préparer à une grossesse. Environ une fois par mois, l’utérus se développe une nouvelle muqueuse (appelée l’endomètre), qui est destinée à soutenir un ovule fécondé. Cependant, quand il n’y a pas d’ovule fécondé, l’utérus remplacera la muqueuse et une femme connaîtra un saignement menstruel (appelé «période») qui se produit tous les mois. Ce processus se poursuivra jusqu’à ce qu’une femme atteigne l’âge de 50 ans et subisse une ménopause ou si elle n’est pas enceinte. Le cycle menstruel moyen est de 28 jours, mais il est normal que certaines femmes aient un cycle plus court ou plus long [1].
Causes et symptômes
Le cycle menstruel d’une femme est contrôlé par ses hormones. Au cours de chaque cycle, l’hypothalamus et les glandes pituitaires du cerveau transmettent des signaux hormonaux aux ovaires. Les ovaires et l’utérus utilisent ces signaux pour préparer le corps à la grossesse. Jouer les rôles les plus importants dans la façon dont l’utérus change au cours de chaque cycle menstruel sont les hormones œstrogènes et la progestérone. Un changement dans les niveaux d’hormones peut affecter le cycle d’une femme – l’envoyant parfois à un arrêt brutal.
Outre les raisons les plus évidentes (une grossesse), d’autres choses qui peuvent arrêter un cycle menstruel comprennent:
• Prendre des pilules contraceptives
• Perdre beaucoup de poids
• Un trouble de l’alimentation
• Être en surpoids pour votre taille
• Trop de stress
• Exercer trop
Cycle menstruel arrêtant les remèdes maison
Il n’y a vraiment aucun moyen sain d’arrêter un cycle menstruel, sauf si vous demandez l’aide d’un professionnel de la santé. Cependant, il existe des remèdes à la maison à considérer lorsque vous souhaitez traiter et arrêter les saignements abondants. Voici quelques suggestions à prendre en considération qui pourraient réduire les saignements menstruels durant votre période:
a) Exercice rigoureux
Bien que ce ne soit pas recommandé, certaines personnes ont arrêté leur cycle menstruel (habituellement seulement pour un mois) en faisant trop d’exercice. Courir, nager et faire de l’aérobic pendant 3 à 4 heures par jour peut affecter le cycle menstruel. Le corps de la femme a besoin d’une certaine quantité de calories, de protéines et de graisses pour maintenir les règles.
b) Graines de coriandre:
Pour réduire les saignements menstruels, la coriandre (également connue sous le nom de coriandre) est une herbe utilisée pour cuisiner qui a été connue pour affecter une période. Essayez de faire bouillir une cuillère à café de graines de coriandre séchées dans un litre d’eau. Faire bouillir jusqu’à ce que la moitié du liquide se soit évaporée. Sucrez le breuvage avec un peu de sucre avant de boire la solution chaude.
c) Papaye:
Certaines personnes ont réduit leur saignement pendant un cycle menstruel en consommant des fruits de papaye.
d) Persil:
Pour arrêter les saignements abondants pendant un cycle menstruel, envisager de boire du jus de persil tous les jours.
e) Vitamine K:
Puisque la vitamine K est connue pour aider à la coagulation du sang et prévenir les saignements excessifs, les femmes peuvent prendre le supplément pour arrêter les saignements menstruels abondants. Une dose quotidienne recommandée de vitamine K est de 65 mcg. Vous pouvez également manger des aliments riches en vitamine, tels que les kiwis, les avocats et les légumes à feuilles vert foncé, comme la bette à carde, le chou frisé, les épinards et les feuilles de chou vert.
f) Vitamine C:
Si une femme souffre de saignements menstruels excessifs, des vaisseaux sanguins fragiles peuvent en être la cause. Pour soulager ce type de saignement abondant, envisager de prendre des suppléments de vitamine C pour renforcer les vaisseaux. La dose quotidienne recommandée de vitamine C est de 200 mg. Vous pouvez également empiler des aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les fraises, le brocoli, la papaye, la goyave, le kiwi, les poivrons et les choux de Bruxelles.
g) Yoga:
Pratiquer le yoga a été connu pour aider à arrêter les saignements abondants pendant la menstruation.
h) Vitamine A:
La vitamine A est un antioxydant qui peut aider à protéger les cellules contre les dommages. Pour cette raison, quand une femme a une carence en vitamine A, elle peut connaître des périodes lourdes. Une dose quotidienne de 1 mg de vitamine A est recommandée. Les aliments qui contiennent de la vitamine comprennent les légumes à feuilles sombres, les carottes, les patates douces, la laitue et le cantaloup.
i) Vitamine B:
Le foie utilise la vitamine B pour convertir l’excès d’œstrogène en formes plus faibles et moins nocives. La vitamine B6 joue un rôle dans la production de prostaglandines, ce qui réduit la coagulation sanguine anormale. Il est recommandé de prendre une dose quotidienne de 100 mg ou d’augmenter votre consommation d’aliments avec des vitamines telles que des légumes à feuilles vert foncé, du thon en conserve, de la volaille, des fruits de mer, du yogourt, des avocats, des épinards, des navets et des produits laitiers. .
j) Vitamine D:
La vitamine D agit sur les hormones équilibrantes qui peuvent soulager les saignements menstruels abondants. L’une des meilleures façons d’obtenir de la vitamine D est de passer au moins 10 minutes au soleil pendant environ 2 à 3 fois par semaine. Vous pouvez aussi manger ou boire des produits laitiers enrichis, du salami, des œufs, du jambon, des champignons, des huîtres, du poisson ou de l’huile de foie de morue.
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