10 Les aliments qui stimuleront votre matière grise bébé

Les trois premières années de la vie d’un enfant sont essentiels pour son développement du cerveau. La nourriture du cerveau pour les bébés aident à soutenir le développement de brain.He du bébé chiffres sur la façon de penser, réagir et résoudre les problèmes. Des activités telles que jouer à des jeux, écouter de la musique et le laisser explorer son environnement encourager le fonctionnement de ses cellules grises. Quand il vient à nourrir le cerveau de votre enfant, l’alimentation joue un rôle essentiel. Poursuivez votre lecture pour connaître les aliments qui peuvent stimuler le développement du cerveau de votre bébé.

10 Best Brain aliments pour bébés:

Voici dix aliments qui stimuleront l’intelligence de votre enfant.

1. yogourt grec:

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Cela agit comme un développement du cerveau super bébé food.Greek yogourt maintient les membranes cellulaires du cerveau flexible, aidant le cerveau d’envoyer et de recevoir des informations. Les vitamines du complexe B dans le yaourt grec sont nécessaires à la croissance des tissus du cerveau et les neurotransmetteurs [1].

2. Légumes:

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Les légumes qui ont des couleurs riches et profondes sont d’excellentes sources d’antioxydants. Les antioxydants aident à maintenir les cellules saines du cerveau. Certains des meilleurs légumes pour le cerveau sont les patates douces, citrouilles, et les carottes. légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, la bette, les épinards et le chou vert sont riches en acide folique, ce qui maintient la démence à distance. Kale contient sulforaphane [2] et Diindolylmethane [3], ce qui aide à la croissance des cellules du cerveau.

3. Le brocoli:

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Le brocoli est une autre pour le cerveau superaliments de votre bébé. Il contient DHA, qui aide les neurones se connectent. Il a également properties.This lutte contre le cancer en fait un excellent aliment du cerveau de bébé.

4.: Avocados

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L’avocat est bénéfique pour la santé du cerveau. Il est une source riche en acides gras insaturés, qui favorisent le flux sanguin vers le cerveau. Il contient également de l’acide oléique, qui protège la myéline [4]. Aide le Myéline Voyage d’information à une vitesse de 200 miles à l’heure. Les niveaux élevés de vitamines du complexe B dans avocatiers réduire le risque d’hypertension chez les bébés.

5. Poissons:

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poissons gras comme le saumon, le thon et le maquereau contiennent des acides gras oméga 3, des acides gras [5], qui fournissent les éléments constitutifs du tissu cérébral. Omega 3 acides gras aident la croissance et la fonction du cerveau chez les bébés. Une consommation régulière de poissons permettra d’améliorer les capacités mentales de votre enfant.

6. Les œufs:

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Egg est un entrepôt de la nutrition. Il contient des nutriments comme les oméga 3, des acides gras, le zinc, la lutéine et la choline, qui améliorent la concentration. Choline aide à produire acétylcholine [6] ou les cellules souches de la mémoire. Il contribue à améliorer la mémoire chez les bébés.

7. Les grains entiers:

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Les grains entiers à améliorer la concentration chez les bébés en fournissant leur cerveau un apport constant d’énergie. Il a un faible indice glycémique [7] et libère lentement le glucose dans la circulation sanguine, en gardant votre alerte enfant tout au long de la journée. Il contient aussi l’acide folique, ce qui est essentiel pour le bon fonctionnement du cerveau.

8. Gruau:

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Une étude révèle que les enfants qui mangent l’avoine pour le petit déjeuner réussissent mieux dans les tâches qui évaluent la mémoire spatiale. Avoine est riche en vitamine E, le zinc et les vitamines B complexes. Sa teneur élevée en fibres fournit les enfants avec un flux constant d’énergie.

9. Baies:

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Selon une étude menée à l’Université Tufts [8], baies stimuler le fonctionnement cognitif des rats. La teneur élevée en vitamine C dans les baies améliore la mémoire chez les enfants. Il empêche également le stress oxydatif dans le cerveau.

10. Noix:

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Noix comme noix, amandes et arachides sont des aliments faciles à cerveau. Les niveaux élevés de vitamine E dans ces aliments à prévenir la dégénérescence cognitive. Les noix contiennent aussi du zinc, ce qui améliore le développement de la mémoire et du cerveau.

Ces super-aliments sont remplis de nutriments essentiels bon pour le développement du cerveau, alors assurez-vous les stocker dans votre cuisine.

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