10 délicieux Idées alimentaires Vos tout-petits vont adorer

Votre bébé a célébré son premier anniversaire. En la regardant, vous ne pouvez pas croire qu’il ya tout juste un an, elle était un enfant en bas âge – dormir la plupart de son temps. Aujourd’hui, elle dirige et joue de façon indépendante. Elle est entrée dans la phase de bambin qui commence à un an et se poursuit jusqu’à trois ans.

À la première année, votre enfant est encore dans une phase de transition. Comme le taux de croissance ralentit au cours des années bambin, une bonne nutrition assure le développement sain d’un enfant.

Au cours de la deuxième année, votre petit devient pointilleux sur la nourriture qu’elle aime manger. Elle est plus affirmée tout en choisissant des aliments. Elle peut aussi rejeter de nouveaux types d’aliments introduits à ce stade.

Énergie nécessaire pour votre enfant:

Bien que votre enfant a besoin de 1 000 à 1 300 calories par jour, elle peut ne pas manger suffisamment de nourriture pour construire le même montant chaque jour. La meilleure stratégie est de créer un menu hebdomadaire sur le plan nutritionnel équilibré plutôt que de viser une alimentation équilibrée sur une base quotidienne. L’objectif est de régler et d’exposer votre petit bébé à divers types d’aliments.

tout-petits sont d’être plus aventureux à manger et à boire. Il est important d’introduire de nouveaux goûts, aider votre bébé à se sont exposés à une variété d’aliments.

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Plan régime optimal pour votre enfant:

Aidez votre enfant à former des habitudes alimentaires tôt par l’introduction d’une variété d’aliments pour assurer une nutrition optimale. Une alimentation équilibrée pour votre enfant en bas âge doit contenir ces éléments nutritifs essentiels:

Les glucides:

Glucides fournissent de l’énergie et sont essentiels pour la croissance. Planifiez les repas avec du pain, du riz, du blé, du pain et des pâtes pour obtenir la quantité requise de glucides. Votre enfant va adorer que les pâtes délicieux délicieux avec du fromage.

protéines:

Les protéines sont les blocs de construction. Ils donnent de la force au corps et forment une partie essentielle de l’alimentation de votre enfant en bas âge. Bonne quantité de protéines se trouve dans les légumineuses, les œufs, la viande, le poisson, le lait, le fromage et le yogourt. Il est idéal pour introduire des aliments comme les œufs et le fromage dans le cadre du petit-déjeuner avec le lait.

vitamines:

Les vitamines sont essentielles pour le bon fonctionnement des organes. Ils donnent également l’immunité pour lutter contre les maladies et les infections. La carence en vitamines peut entraîner la malnutrition et les carences. Tous les fruits et légumes sont d’excellentes sources de vitamines et de minéraux. Ils sont également riches en fibres, ce qui est essentiel pour l’assimilation et la digestion.

minéraux:

Les quatre minéraux essentiels dont votre enfant a besoin comme indiqué ci-dessous.

Calcium:

Le calcium est essentiel pour la croissance. Il est nécessaire pour les os et les dents. Le calcium aide à la fonction cérébrale et est nécessaire pour la coagulation du sang.

Le fer:

Le fer est l’élément vital pour l’hémoglobine dans productionde globules rouges. Il offre une immunité et il est essentiel de maintenir un foie sain. D’où les aliments riches en fer pour les tout-petits sont très essentiels.

Magnésium:

Le magnésium aide les muscles, y compris les muscles du cœur à se contracter et se détendre. Il stimule la croissance. Une carence en magnésium peut rendre les enfants hyperactifs.

Zinc:

Le zinc améliore la croissance, le métabolisme énergétique et l’immunité. Il contribue à rendre le collagène dans le corps, y compris les os. Le zinc est responsable du métabolisme et de la distribution de la vitamine A.

Comment faire pour tenter un enfant en bas âge tatillonne?

  • Votre enfant en bas âge est lié à montrer la résistance avec de la nourriture, avec d’autres choses qui la garder, comme préoccupé des jeux. Voici quelques moyens efficaces pour susciter l’intérêt pour votre enfant à mieux manger:
  • Introduire un nouvel aliment à la fois.
  • Laissez votre enfant d’avoir des collations.
  • Si votre enfant refuse de manger ne pas forcer.
  • Continuez de faire tourner le menu.
  • Faire la cuisine colorée et intéressante.
  • Servir dans des assiettes et des couverts attrayants.
  • Qu’elle jouer avec la nourriture.
  • Dix super aliments pour votre enfant

10 idées Nourriture délicieuse pour enfants en bas âge

Voici une liste des dix super-aliments pour les tout-petits que vous devriez inclure dans leur régime alimentaire:

1. Humpty Dumpty (oeufs):

Quand il vient à une alimentation saine pour les tout-petits, les œufs frappe notre tête la première. Les œufs sont une excellente source de protéines. œuf dur et Omelette sont des choix communs pour les tout-petits. Essayez cette recette de sandwich aux œufs grillés.

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