10 conseils utiles pour aider votre bébé de sommeil par la nuit

Votre nouveau-né devrait idéalement dormir pendant 16 heures ou plus pendant la journée dans différents tronçons. Dans un premier temps, votre bébé pourrait faire plus de ce sommeil pendant la journée, alors que la routine de sommeil de nuit sera toujours irrégulière. Au moment où votre bébé atteint quatre mois, vous remarquerez un modèle de sommeil formation. Votre bébé peut commencer à dormir pour de plus longues périodes, même la nuit, parfois jusqu’à quatre heures d’affilée. Il peut prendre du temps pour votre bébé à comprendre ce modèle. un modèle aidera votre bébé à mieux dormir doux guidage et de réglage. ( 1 )

Conseils sur Comment faire pour obtenir votre bébé à dormir toute la nuit: Sponsored

Voici quelques conseils simples et efficaces qui aideront votre bébé qui dort dans la nuit: (2)

1. Établissez une routine:

Votre bébé très bénéficiera d’une routine, même aussi jeunes que deux à trois mois.

  • Définir une simple routine du coucher pour votre bébé.
  • Assurez-vous de garder les temps de sommeil de votre bébé cohérente chaque jour.
  • Votre bébé peut toujours pas suivre le modèle, mais lui donner le temps.
  • Même si votre bébé semble dans une ambiance ludique, l’allongent et la mettre au lit..
  • Faire toutes les activités liées au sommeil que vous faites avec elle, en même temps chaque jour.
  • Ce faisant régulièrement chaque jour établira une routine pour votre bébé.

2. Keep Her Engagé dans la journée:

À mesure que votre bébé commence à être plus actif, engager son plus pendant la journée.

  • Jouez avec lui plus pendant la soirée.
  • Emmenez pour les promenades et l’aider à engager plus mentalement et physiquement.
  • Essayez de prolonger son temps de réveil dans la seconde moitié.
  • Si vous vous sentez l’envie de dormir se tard dans la soirée, lui montrer une activité qui lui tenir éveillé un peu plus.
  • Peu à peu, son temps de sommeil se déplacera vers la nuit.

3. Utilisez la chambre à coucher Un sommeil Lieu:

Apprenez à votre bébé que la chambre est un endroit pour dormir.

  • Chaque fois que vous mettez votre bébé à dormir, assurez-vous de le faire dans une zone désignée dans la chambre.
  • Votre bébé va bientôt commencer à identifier l’espace avec le sommeil.
  • Assurez-vous de ne pas l’engager dans le jeu et d’autres activités dans le domaine du sommeil.
  • Retirez tous les jouets et autres distractions de la zone de couchage et consacrer uniquement au sommeil.
  • Gardez les conditions de nuit dans la chambre cohérente. Les lumières et les sons qu’elle éprouve en allant dormir devrait rester la même tout au long. Même si elle se réveille au milieu de la nuit, elle ne verra rien a changé et va tomber dans le sommeil facilement.

[Lire: conseils pour inculquer de bonnes habitudes de sommeil chez les bébés ]

4. Éviter d’aspirer ou de jouer dans le milieu de la nuit:

Ne prenez pas votre bébé ou jouer avec elle si elle se réveille au milieu de la nuit.

  • , Guide tranquillement son dos au lieu de dormir à nouveau.
  • Si elle crie à être ramassé, essayez son apaisant rendormir par lui tapotant doucement.
  • Chanter une comptine que vous chantez au moment du coucher pour lui faire comprendre qu’il est encore temps de dormir.
  • Votre bébé peut comprendre pas encore la différence entre se réveiller après un sommeil plein et se réveiller au milieu du sommeil. Continuer à mettre à dormir routines même si elle semble complètement réveillée au milieu de la nuit.

5. Engager elle dans Apaisant Activités juste avant le coucher:

Gardez les activités les plus apaisantes pour la dernière.

  • Faites participer votre bébé dans ses activités les plus tranquilles préférées le plus proche de l’heure du coucher.
  • Elle commencera avec impatience l’heure du coucher et sera plus calme et détendu.
  • Des activités comme chanter une comptine préférée, en lui tapotant le dos et la tête et donner un massage tout aider à calmer. Cela aidera le bébé à dormir dans la nuit.

6. Assurez-vous le dernier repas d’un remplissage One:

Plusieurs fois, votre bébé peut se réveiller au milieu de la nuit à cause de la faim. Ainsi, manger aidera à obtenir le bébé à dormir toute la nuit.

  • Faites-lui manger quelque chose qui gardera son plein toute la nuit.
  • Si votre bébé a commencé solides, assurez-vous qu’elle obtient assez de nourriture pour soutenir toute la nuit ou aussi longtemps que possible.
  • Si votre bébé est toujours sur votre alimentation, la nourrir juste avant de la mettre à dormir.

7. Donnez-lui une heure de coucher Bath:

Un bain de coucher aidera votre bébé à se détendre et se mettre en mode veille.

  • Faire le bain de l’heure du coucher une routine quotidienne si le temps le permet.
  • Donnez-lui un bon bain relaxant dans l’eau chaude. Assurez-vous qu’il n’y a pas de jouets dans le bain pendant la nuit, car il peut rendre votre bébé plus actif au lieu de détente.
  • Massage son post-bain et d’arrêter toutes les activités de jeu une fois qu’elle a son bain.
  • Mettez-la dans des vêtements confortables et lui donner un aliment si elle a besoin.
  • Mettez-la directement au lit, de sorte qu’elle associe le bain de nuit avec le temps de sommeil.

8. stoppent toutes les Distractions pour tous:

Montrez votre bébé que la nuit est le temps de sommeil pour tout le monde.

  • Éteignez toutes les distractions comme la télévision, bruit ou lumières.
  • Demandez à tous les membres de la famille pour réduire les distractions autant que possible.
  • Si les autres membres continuent avec des activités « Restez », il peut confondre votre bébé. Demandez à chacun de suivre le commutateur en mode arrêt au moins pour les quelques premières semaines. Une fois que votre bébé tombe dans une routine, il sera plus facile pour elle de se sentir endormie elle-même.

9. Vêtements et literie:

Obtenez votre bébé vêtements de nuit à l’aise quand il est son heure du coucher.

  • Gardez les vêtements de sommeil séparés de vêtements de jour. Une fois que vous la mettre dans ses vêtements de sommeil, votre bébé va commencer à les associer à l’heure du coucher.
  • Les vêtements doivent être confortables et de préférence en coton. Assurez-vous qu’ils sont d’un bon matériau perméable à l’air. Votre bébé ne devrait pas se sentir chaud ou froid dans ses vêtements de sommeil.
  • Gardez son lit vide, sans oreillers jusqu’à ce qu’elle soit au moins un an ou si vieux. Retirez toutes les couvertures, des jouets et des couettes (voir point suivant). Au lieu de cela, mettre votre bébé dans des vêtements qui gardera au chaud et confortable dans la nuit. Cela vous aidera à obtenir bébé à dormir toute la nuit.

10. Un sommeil Toy:

Parfois, un jouet de sommeil peut aider votre bébé à se sentir en sécurité et calme.

  • Obtenez-lui un petit jouet qu’elle associera progressivement à l’heure du coucher.
  • Qu’elle le maintenir dans la nuit, surtout pendant que vous mettez à dormir.
  • Vous pouvez montrer son il est l’heure du coucher en tapotant le jouet et le donner à elle.
  • Qu’elle le tenir et le prendre à son lit. Assurez-vous que le jouet est sûr et n’a pas suffocation ou d’autres dangers pour votre bébé.

[Lire: Le sommeil de formation pour les bébés ]

Chaque bébé est différent et peut prendre plus ou moins de temps pour former une question routine.Your sur la façon d’obtenir mon bébé à dormir toute la nuit a été répondu ici ce article.Do vous inquiétez pas si vous sentez que votre bébé ne tombe pas dans un sommeil modèle encore. Aidez-la à comprendre les changements lentement et gently.Remember, il est une grande réussite pour elle de dormir la nuit, laissez-la faire sur son propre rythme.

Avez-vous essayer des conseils spéciaux pour aider votre bébé à dormir la nuit? Quelle tactique a le mieux fonctionné pour votre bébé et vous? Ne partagez avec toutes les mamans ici.

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