La grossesse est cette étape de la vie d’une femme quand elle a besoin de s’occuper d’elle-même et que bébé grandit en elle. La grossesse est un moment agréable dans la vie de chaque femme et pourtant il est essentiel que dans cette phase de la vie, une femme enceinte doit se tenir à distance d’activités spécifiques qui pourraient devenir un risque pour elle. Voici quelques choses qui doivent être abstenues pendant la grossesse:
Dites non à Heavy lifting pendant la grossesse
Le bébé à l’intérieur de l’utérus est sensible, et tout outrage ou effort pris par la future mère influence la complexité de l’enfant immédiatement. Les poids peuvent faire de véritables dommages à votre abdomen. Il est idéal d’être prudent que désolé, alors maintenez une distance stratégique de l’haltérophilie lorsque vous êtes enceinte. La grossesse est un excellent moment pour la mère, elle ne devrait pas être endommagée avec les dangers de sauter, de tomber, de glisser et de danser. Il ne devrait pas y avoir de stress sur l’estomac de la femme enceinte. Cela pourrait être très risqué dans l’accouchement. Rester loin de l’activité physique lourde est également très essentiel.
Choses dont il faut se rappeler
- Dans le cas où les poids glissent de votre main, ils peuvent nuire à vos pieds ou vos jambes.
- Dans le cas où vous avez rencontré une fausse couche avant, vous éviterez incontestablement l’haltérophilie.
Évitez quelques types de yoga
En raison de la grossesse, le corps d’une femme change, le sentiment d’ajuster les changements du corps, même en faisant du yoga, vous devriez être prudent. Faire certains types de yoga n’est pas bon, car vous pourriez perdre l’équilibre. De plus, la femme rencontre une douleur dans ses muscles et ses os parce qu’elle se fatigue facilement. Yoga est une pratique impressionnante, mais quelques positions exige beaucoup d’étirement et de flexion et de cette façon devrait être tenu à l’écart. Les postures d’exercice et de yoga doivent être faites après avoir consulté votre médecin. L’exercice devrait être fait avec des conseils appropriés. Seuls les exercices qui doivent être faits pendant la grossesse et les médecins ont approuvé cela.
Choses dont il faut se rappeler
- Peu importe si vous êtes nouveau au yoga ou un spécialiste, vous devriez conseiller votre spécialiste avant de faire quoi que ce soit en ce moment.
- Une option incroyable est les cours de yoga avant la naissance qui est particulièrement destiné aux femmes enceintes. Il montre une pratique de la respiration qui est utile pour tonifier les muscles, se détendre et améliorer la posture.
Évitez l’exercice couché sur l’estomac
Allongé sur le ventre peut faire mal à votre enfant, vous donnant également un sentiment extrêmement gênant. Rappelez-vous que cela va provoquer une pression excessive et vous fatiguer aussi. Cela affecte le bébé aussi. Sans doute vous êtes courageux et vous aimez faire de l’exercice mais évitez de faire de l’exercice pendant ces périodes de grossesse.
Choses dont il faut se rappeler
- En effet, même un petit préjudice sans conséquence peut avoir des résultats extraordinaires.
- Essayez de changer votre activité et rendez-vous agréable.
Évitez les baignoires de sauna ou les bains à remous
Sauna ou beaucoup de douche d’eau chaude n’est pas bon pour l’enfant. La chaleur qui se développe dans l’utérus aura des effets catastrophiques sur le bébé et peut être une cause de malformations congénitales. La douche à vapeur devrait aussi être évitée. Les spécialistes recommandent qu’il est tout à fait correct d’avoir des bains chauds pour les femmes enceintes, mais la température devrait être la même que la température du corps, par exemple autour de 100 degrés. Dans le cas où l’eau est surchauffée, il y a des chances qu’elle augmente également la fréquence cardiaque et réduise la circulation sanguine dans votre corps, ce qui est dangereux pour votre enfant.
Choses dont il faut se rappeler
- Il peut également provoquer des maladies infectieuses, si l’eau ou la baignoire n’est pas hygiénique.
- Chaque fois, la température de l’eau que vous utilisez pour se baigner, devrait être proche de la température de votre corps.
Ne pas aller au parc d’attractions
Il est implicite que les promenades dans le parc d’attractions sont énormes non-non dès maintenant! Il est préférable de rester à l’écart de tout mouvement qui vous met à risque de chute ou augmente la possibilité de blessure à l’estomac lorsque vous êtes enceinte. Votre risque de blessure dépend complètement de votre niveau de connaissance, évidemment. Dans tous les cas, considérez que vos chances de maintenir un bon équilibre diminuent à mesure que votre grossesse se poursuit. Vous devrez également éviter les risques potentiels lorsque vous voyagez en avion, où il y a moins d’oxygène pour vous et votre enfant. Aller à plus de 8 000 pieds, peut causer des maladies et mettre votre bébé en danger. Voyager à longue distance n’est pas recommandé, même si vous ne pouvez le faire qu’en cas d’urgence.
Choses dont il faut se rappeler
- Dans le cas où vous êtes enclin à la maladie, vous devez vous abstenir de tout ce qui va dans un mouvement circulaire ou vertical dans l’air.
- À tout prix, restez à l’écart des manèges fous. Comme les manèges nécessitent un décollage et un atterrissage puissants, cela peut blesser votre bébé.
Évitez de courir et de faire du jogging
Running And Jogging est l’approche parfaite pour travailler votre cœur et votre corps. Il aide à la santé physique et l’endurance de votre corps. Il donne un soulagement du stress et de l’impact sur notre style de vie et aide en outre à diminuer le cerveau de pousser et impacte catégoriquement le bien-être mental et mental en vous. Attendre les mamans de nos jours n’a aucun problème avec la course et le jogging pour rester en bonne santé et en forme dans leurs jours de grossesse. Ceci est sans danger pour la mère et le bébé si cela est fait avec l’avis du médecin et avec modération, en particulier pendant la grossesse.
Choses dont il faut se rappeler
- Si vous n’êtes pas un coureur ou un jogger quotidien, ne commencez pas immédiatement une fois que vous êtes enceinte.Il est idéal de marcher que de continuer à courir, à ce moment de grande sensibilité.
- Courir trop n’est pas recommandé, car il y a des chances que vous perdiez le contrôle et que vous subissiez un préjudice.
Évitez de faire du vélo
Pour les femmes, qui n’ont pas fait de vélo avant la grossesse, il est recommandé de ne pas faire du vélo avant l’arrivée de votre bébé. Une telle activité comme le cyclisme devrait être évitée et vous devriez prendre soin de vous pour faire en sorte que vous soyez en bonne santé. La croissance et le développement de votre bébé à naître au cours de cette étape comptent beaucoup. Votre ventre va grandir de jour en jour de sorte qu’il vous sera difficile de s’asseoir correctement sur un cycle. Il est donc préférable d’éviter de faire du vélo pendant votre grossesse.
Choses dont il faut se rappeler
- Votre volonté de garder l’équilibre correctement pendant le vélo, ce qui rendra difficile pour vous et votre bébé.
- Le fait de rouler sur des routes achalandées peut ne pas être sûr à ce stade. Donc, le vélo pendant la grossesse n’est pas acceptable, arrêtez de faire pour quelques mois seulement si vous étiez dans de telles activités avant de concevoir.
Évitez l’aérobic
La pratique de l’exercice aérobique léger est saine pour le corps, mais un impact élevé n’est absolument pas suggéré. Si vous consultez votre médecin, il vous dira que c’est déconseillé. Faire de l’aérobie à fort impact après une grossesse peut surchauffer votre corps et ainsi vous gêner ainsi que la santé de votre bébé. De tels exercices aérobiques exercent une pression sur les genoux, votre corps peut être blessé puisque la grossesse fait que les articulations du corps sont libres.
Choses dont il faut se rappeler
- Sauter, rebondir et sauter sont des exercices aérobiques à impact élevé qui peuvent être nocifs lorsque vous êtes enceinte et peuvent affecter votre équilibre.
- Consultez votre médecin avant d’essayer aérobic en cas de fausse couche ou de toute forme de complications utérines plus tôt.
Évitez les sports de contact
La natation, le ski, le volleyball, l’équitation sont très dangereux pendant la grossesse. Il est toujours conseillé de ne pas essayer tous ces sports pendant la grossesse. Si vous voulez faire une activité, le yoga pré-natal est le meilleur pour vous. Vous pouvez aller à un centre de villégiature pour l’exercice léger. Vous devriez vous concentrer sur le renforcement des muscles abdominaux et pelviens du tronc afin que votre corps soit soumis au stress du travail.
Choses dont il faut se rappeler
- Les niveaux d’hormones augmentent pendant la grossesse, ce qui rend les articulations pelviennes détendues pour la préparation de l’accouchement.
- Pour être plus en sécurité, évitez toute activité physique car il y a des risques de blessure ou d’entorse de vos muscles.
Évitez le travail stressant
Attendre les dames en aucun cas devrait les épuiser ou les surcharger. L’essoufflement et la fatigue provoquent plus de besoin d’oxygène dans le corps. Dans une telle situation, votre corps passe par l’oxygène qui devrait aller à votre bébé et qui est très important pour votre bébé aussi.
Choses dont il faut se rappeler
- Assurez-vous de faire de l’exercice légèrement sous le courant alternatif.
- Assurez-vous de maintenir votre fréquence cardiaque inférieure à 140 battements par minute et à une température inférieure à 102 degrés.
- Essaie toujours de comprendre ton corps! Si vous vous sentez épuisé ou trop stressé, arrêtez immédiatement et reposez-vous.
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