Les noisettes sont l’une des délicieuses noix cultivées dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de noisettes est Corylus avellana. Il appartient au genre: Corylus, famille: Betulaceae. On croit que cette graine comestible est originaire de l’Europe du Sud et de la Turquie, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.
En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans les noisettes, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de noisettes comprennent l’amélioration du système immunitaire, prévient les maladies cardiovasculaires, prévient le risque de cancer, améliore la santé digestive, prévient le risque d’anémie, améliore la santé osseuse, aide à améliorer la mémoire et réduit la pression artérielle.
Valeur nutritive des noisettes:
Les noisettes contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines Noisettes a la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K, la vitamine A, le folate, la thiamine, la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique et la riboflavine. Les noisettes contiennent également des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, les noisettes contiennent également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le zinc, les protéines, le cuivre et le manganèse. La meilleure partie de la noisette est, il contient zéro cholestérol. Les noisettes contiennent également certains photo-nutriments, tels que le bêta-carotène, le carotène et la lutéine-zéaxanthine
Noisettes Boost système immunitaire:
Les noisettes sont très riches en antioxydants, tels que la vitamine C, la vitamine E, la vitamine A sous forme de bêta-carotène , ce qui est très bénéfique pour notre système immunitaire et aide également à prévenir divers types de maladies causées par des envahisseurs étrangers, tels que bactéries et virus. La vitamine C contribue à augmenter la production de globules blancs dans notre corps qui est l’élément principal de notre système immunitaire et qui protège notre corps contre les envahisseurs étrangers tels que les virus et les bactéries. Une propriété antioxydante des noisettes lutte contre les radicaux libres et protège les cellules de notre système immunitaire contre les dommages oxydatifs. Des études ont prouvé que la consommation de noisettes aide à protéger notre corps contre divers types de maladies courantes telles que la grippe, la toux, le rhume et d’autres infections .
La noisette prévient les maladies cardiovasculaires
En raison de la grande quantité de fibres alimentaires, les acides gras mono-insaturés comme l’acide oléique et l’acide gras essentiel comme l’acide linoléique sont présents dans les noisettes ; il est très bénéfique pour notre santé cardiovasculaire et prévient divers types de maladies cardiovasculaires, comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc. Des études ont démontré que la consommation régulière de noisettes en quantité modérée peut réduire le mauvais cholestérol dans nos corps , tels que le cholestérol LDL et améliorer le bon niveau de cholestérol, tels que le cholestérol HDL, ainsi maintenir le niveau de cholestérol dans notre corps.
Les noisettes préviennent le risque de cancer
En raison de la quantité élevée de composés phytochimiques et antioxydants, tels que la vitamine E, la vitamine C et le bêta-carotène présents dans les noisettes , il est très utile pour notre santé globale et contribue également à prévenir divers types de cancer dans notre corps. Les antioxydants présents dans les noisettes aident à lutter contre les radicaux libres et à les stabiliser, de sorte qu’ils ne doivent pas causer de dommages oxydatifs à nos cellules saines. Ces radicaux libres sont les principales causes de divers types de cancer. cancer dans notre corps. Différentes études ont démontré que la consommation régulière de Noisettes en quantité modérée peut améliorer la santé de la peau car elle aide à prévenir la dégénérescence maculaire du tissu cutané, qui est la principale cause de divers types de problèmes cutanés, tels que les rides, taches sombres, signes de vieillissement, etc.
La noisette prévient le risque d’anémie
Les noisettes sont très riches en fer , comme nous le savons tous, l’anémie est une maladie de la carence en fer dans notre corps, donc consommer régulièrement des noisettes en quantité modérée peut aider à satisfaire nos besoins quotidiens en fer de notre corps et aide à améliorer niveau de fer dans le sang, contribue ainsi à prévenir le risque d’anémie. Le fer contribue à augmenter la production d’hémoglobine dans notre circulation sanguine qui lie l’oxygène et d’autres nutriments dans le sang. Nos globules rouges les transportent dans toutes les parties du corps pour prévenir divers symptômes d’anémie tels que la fatigue, l’essoufflement , rythme cardiaque irrégulier, faiblesse, mal de tête, étourdissements, etc.
Les noisettes améliorent la santé des os
Les noisettes sont très riches en calcium, phosphore et magnésium , ce qui est très utile pour améliorer la santé des os et prévenir divers types de maladies liées aux os. Tous ces éléments ci-dessus sont les principaux composants de notre structure osseuse et aident à améliorer la densité osseuse, ce qui est essentiel pour garder notre os fort même dans notre grand âge. Des études ont prouvé que la consommation de noisettes sur une base régulière permet de prévenir les maladies liées aux os, telles que l’ostéoporose . En dehors de cela, les noisettes sont très riches en vitamine C, ce qui contribue à promouvoir l’absorption du calcium dans notre corps et contribue également à protéger notre tissu osseux contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres.
Les noisettes aident à améliorer la mémoire
En raison de la grande quantité de fer présente dans les noisettes ; C’est l’un des minéral important dans notre corps qui favorise le fonctionnement du cerveau et améliore la mémoire. Le fer aide à promouvoir l’apport de sang oxygéné et d’autres nutriments au cerveau, ce qui contribue à améliorer la fonction cérébrale et à améliorer la mémoire. En dehors de cela, les noisettes contiennent des acides gras oméga 3 , ce qui est également très bénéfique pour la fonction cérébrale.
Les noisettes réduisent la pression artérielle
En raison de la grande quantité de potassium trouvée dans les noisettes ; Il est très bénéfique de réduire la pression artérielle et également utile pour prévenir différents types de problèmes liés à la pression artérielle. Comme nous le savons tous le potassium agit comme un vasodilatateur, ce qui signifie, il réduit la pression des vaisseaux sanguins et de fournir un bon passage du sang dans les artères, ainsi réduire la pression du système cardiovasculaire et contrôler notre tension artérielle. Des études ont démontré que la consommation d’aliments riches en potassium, comme les noisettes, peut réduire la pression artérielle et prévenir divers types de problèmes cardiovasculaires , tels que l’hypertension, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, etc.
Les noisettes contiennent une grande quantité d’antioxydants:
Différentes études ont prouvé que la noisette contient une grande quantité d’antioxydants, tels que la vitamine A, la vitamine C, la vitamine E, la vitamine K , ce qui est très bon pour notre système immunitaire, protège notre corps contre les radicaux libres des cellules qui aident à protéger notre corps contre la dégénérescence maculaire et divers types de cancer. La noisette est également très utile pour traiter le rhume, la toux, la fièvre, etc.
Les noisettes améliorent la fonction cérébrale:
Comme nous l’avons discuté ci-dessus noisette contiennent une grande quantité de vitamine C, de cuivre et de folate , ce qui est très bénéfique pour notre cerveau. La vitamine C aide à prévenir le risque d’Alzheimer ou d’autres problèmes liés au cerveau. Des études ont prouvé que la consommation d’aliments riches en vitamine C tels que la noisette est bonne pour la santé de notre cerveau et améliore l’activité neuronale dans le cerveau.
Les noisettes améliorent la santé de la peau
Comme nous en discutons ci-dessus, les noisettes sont très riches en vitamine C, en vitamine E et en vitamine A , ce qui est très bon pour la santé de notre peau. Toutes ces vitamines sont des antioxydants puissants, qui empêchent les dommages oxydatifs dans nos cellules de la peau causées par les radicaux libres, ces radicaux libres sont la principale cause de divers types de problèmes de peau, tels que les rides, les taches, l’acné, les signes du vieillissement etc.
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