Arracacha est un merveilleux légume cultivé de nombreuses régions à travers le monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique d’Arracacha est Arracacia xanthorrhiza. Il appartient au genre: Arracacia, famille: ombellifères. On croit que ce merveilleux légume est originaire de la région amazonienne de l’Amérique du Sud, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.
En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, la présence dans l’Arracacha, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages santé d’Arracacha, citons: améliorer le système immunitaire, améliorer le système digestif, prévenir divers types de cancer, augmenter la circulation sanguine, prévenir les problèmes de grossesse, améliorer la fonction cérébrale, améliorer la santé de la peau, prévenir l’anémie, réduire la perte de poids le taux de cholestérol et prévenir le risque de diabète.
Valeur nutritive d’Arracacha:
Arracacha contient beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines que Arracacha a la vitamine C, la vitamine A, les folates, l’acide pantothénique, la niacine et la choline. Arracacha contient également des fibres alimentaires, de sodium et de potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de cela, Arracacha contient également des minéraux tels que le calcium, le manganèse, le cuivre, le sélénium, le phosphore et le magnésium. La meilleure partie de l’Arracacha est, il contient zéro cholestérol.
Arracacha aide à prévenir le risque de cancer:
En raison de la grande quantité de vitamine C présente dans Arracacha, il est très bénéfique pour prévenir le risque de cancer. La vitamine C est un antioxydant qui combat les radicaux libres et prévient les dommages oxydatifs de nos cellules. En dehors de cela, Arracacha contient également du bêta-carotène, c’est aussi un antioxydant et a des propriétés anticancéreuses. Des études ont été prouvées que la consommation d’Arracacha sur une base régulière peut améliorer les propriétés antioxydantes dans notre corps, de sorte que nous puissions éliminer les radicaux libres de notre corps et empêcher la croissance des cellules cancéreuses dans notre corps.
Rana améliore la santé digestive:
Arracacha est riche en fibres alimentaires, ce qui est très bon pour notre santé digestive. Les fibres aident à améliorer le transit intestinal et à faciliter le passage des aliments dans les voies digestives. Il contribue également à éliminer les déchets de notre corps à temps et à prévenir différents types de problèmes liés à la digestion tels que la constipation, gaz, ballonnements, ulcères digestifs, etc.
Arracacha améliore la santé cardiovasculaire:
Différentes études ont démontré que la consommation régulière d’Arracacha est très bonne pour la santé cardiovasculaire car elle aide à réduire le mauvais cholestérol de notre corps, comme le cholestérol LDL et augmente le bon niveau de cholestérol de notre corps, comme le cholestérol HDL . Le cholestérol LDL est la principale cause de diverses maladies cardiaques chroniques. En dehors de ce cresson est très riche en vitamine C, qui est un antioxydant puissant, il lutte contre les radicaux libres et les a stabilisés à faire toutes sortes de dommages oxydatifs à nos cellules et tissus cardiovasculaires.
Arracacha Boost Immunité:
La grande quantité de vitamine C et de folates présents dans Arracacha est très bénéfique pour notre système immunitaire. La vitamine C aide à protéger notre corps contre les envahisseurs étrangers tels que les bactéries et les virus en améliorant la production de globules blancs dans notre corps et aide également à prévenir les dommages oxydatifs de nos cellules.
Arracacha empêche les problèmes de grossesse:
En raison de la grande quantité de folate et de fer contenu dans Arracacha, il est très bénéfique pour les femmes enceintes et les bébés à naître. Des études ont démontré que la consommation d’aliments riches en folate et en fer, comme Arracacha, peut réduire le risque de déficience du tube neural et maintenir la mère en bonne santé.
Arracacha empêche la cognition:
Arracacha est très riche en folate et en fer, ce qui est très bénéfique pour prévenir le déclin cognitif. Des études ont prouvé que ceux qui consomment des aliments riches en folate et en fer tels qu’Arracacha sur une base quotidienne, ont moins de chance d’être affectés par des problèmes de déclin cognitif.
Arracacha Prevent Cataracte:
Arracacha est très riche en vitamine C, il aide à garder nos yeux en bonne santé et à prévenir différents types de problèmes liés à la vision tels que la cataracte. La vitamine C est un antioxydant puissant, qui empêche les dommages oxydatifs de nos cellules, empêche ainsi la dégénérescence maculaire, qui est la principale cause de problèmes de vision tels que la cataracte. Il a été prouvé que ceux qui consomment régulièrement Arracacha ont une meilleure vue.
Rana améliore la santé des os:
Arracacha est très riche en calcium, ce qui est très bon pour la santé de nos os et prévient divers types de problèmes osseux tels que l’ostéoporose. Le calcium est le minéral le plus important pour l’os; il aide à augmenter la densité osseuse et aide à la construction et à la réparation des os. Des études ont prouvé que ceux qui consomment de la nourriture riche en calcium comme Arracacha, ils ont des os plus forts et ils ont moins de chance d’être affectés par des maladies liées à l’os comme l’ostéoporose. En dehors de cela, Arracacha a également une composante folate, ce qui contribue également à maintenir la densité osseuse et aussi prévenir les dommages oxydatifs de nos os et le problème des os liés à l’âge.
Arracacha améliore la circulation sanguine:
La consommation d’Arracacha aide à améliorer votre circulation sanguine car elle contient des niveaux élevés de fer minéral, ce qui augmente le nombre de globules rouges. Une circulation sanguine améliorée assure une augmentation de l’apport d’oxygène à toutes les cellules, tissus et organes vitaux de votre corps. Manger des aliments riches en fer comme Arracacha aide à prévenir l’anémie ferriprive et aussi à promouvoir la régénération cellulaire et la guérison.
Arracacha aide à la perte de poids:
Arracacha est très riche en fibres alimentaires, ce qui est très bénéfique pour contrôler le poids corporel. La fibre aide à garder notre estomac plus rempli pendant une longue période de temps et la fibre contrôle également notre envie de manger encore et encore. En dehors de cela Arracacha est très riche en nutriments, vitamine B1, calcium et autres minéraux, ce qui contribue à améliorer le métabolisme qui signifie que la nourriture que nous consommons est convertie en énergie, de sorte que notre corps ne veut plus d’énergie pendant une longue période .
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