La mûre est l’un des fruits doux cultivés dans de nombreuses régions du monde avec de nombreux avantages pour la santé. Le nom scientifique de Mulberries est Morus nigra. Il appartient au genre Morus, famille Moraceae On croit que ce doux fruit est originaire des régions chaudes de l’Asie, l’Afrique et les Amériques, mais maintenant il est également cultivé largement partout dans le monde à des fins domestiques et commerciales.
En raison de divers types de vitamines, de minéraux et de nutriments, présents dans les mûriers, il a beaucoup d’avantages pour la santé. Parmi les avantages pour la santé de Mulberries: améliorer la santé digestive, réduire le cholestérol, améliorer le système immunitaire, prévenir le risque de cancer, aider à réduire la pression artérielle, améliorer la santé osseuse, prévenir le diabète, améliorer la santé de la peau et améliorer la santé oculaire
Valeur nutritive des mûres:
Les mûres contiennent beaucoup de vitamines, de minéraux et d’autres composants. Certaines des vitamines Mulberry ont la vitamine C, la vitamine K, la vitamine E, la riboflavine, la thiamine, l’acide folique, la niacine, la pyridoxine, l’acide pantothénique et la choline. Les mûres contiennent également des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6, des fibres alimentaires, du sodium et du potassium, qui ont beaucoup d’avantages pour la santé. En dehors de ces Mulberries contient également des minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, les protéines, le zinc, le cuivre et le sélénium. La meilleure partie de la Mulberries est, il contient zéro cholestérol.
La mûre prévient le risque de cancer
En raison de la quantité élevée de vitamine C présente dans Mulberries, il est très bénéfique pour prévenir le risque de cancer. La vitamine C est un antioxydant qui combat les radicaux libres et prévient les dommages oxydatifs de nos cellules. En dehors de cela Mulberries contiennent également du bêta-carotène, c’est aussi un antioxydant et a des propriétés anti-cancer. Des études ont prouvé que la consommation de mûres sur une base régulière peut améliorer les propriétés antioxydantes dans notre corps, de sorte que nous puissions éliminer les radicaux libres de notre corps et empêcher la croissance des cellules cancéreuses dans notre corps.
Mulberries Boost système immunitaire:
Mulberry est très riche en antioxydants, tels que la vitamine C, qui est très bénéfique pour notre système immunitaire et il permet également de prévenir divers types de maladies courantes, telles que la grippe, le rhume, la toux, la fibre virale, etc. la production de quelles cellules sanguines dans notre corps, c’est la partie importante de notre système immunitaire qui protège notre corps de divers envahisseurs étrangers, tels que les bactéries et les virus. En dehors de cela, la vitamine C est un antioxydant puissant, qui protège notre organe du système immunitaire contre les dommages oxydatifs des radicaux libres. Donc, pour garder notre système immunitaire sain et fort, nous devrions ajouter ce fruit délicieux dans notre alimentation quotidienne sur une base régulière.
Les mûres améliorent la santé digestive
Les mûres contiennent une grande quantité de fibres alimentaires et un groupe de vitamines B-Complex, ce qui est très bénéfique dans le métabolisme des glucides, des protéines et des graisses. En plus de cette fibre alimentaire présente dans Mulberry peut favoriser le mouvement de l’intestin et ajoute du volume à notre estomac qui assure l’élimination appropriée des selles de notre corps, ainsi prévenir le risque de différents types de problèmes liés à la digestion tels que constipation, gaz, ballonnements, ulcères digestifs , etc.
Les mûres préviennent le risque d’Alzheimer:
En raison de la grande quantité de vitamine K présente dans Mulberries, il est très bénéfique d’améliorer la santé du cerveau et contribue également à améliorer le flux sanguin oxygéné vers le cerveau qui aide à prévenir les troubles du système nerveux tels que la maladie d’Alzheimer et la démence .
Mulberries améliore la santé des yeux:
Les mûres sont très riches en bêta-carotène et en vitamine A, ce qui est très bénéfique pour la santé oculaire. Elle aide à prévenir les dommages à la rétine et les propriétés antioxydantes. Elle empêche les radicaux libres de causer des dommages oxydatifs à nos yeux. Principale cause du problème oculaire lié à l’âge et de la dégénérescence maculaire. Différentes études ont prouvé que la consommation de Mulberries peut améliorer notre vision et prévenir différents types de problèmes liés aux yeux, tels que la cataracte.
Mulberries empêchent le diabète:
Les mûres sont très faibles en indice glycémique. Mulberry est la meilleure nourriture pour ceux qui souffrent de diabète et de prévenir le diabète en raison de l’indice glycémique faible. En raison de l’index glycémique bas, il aide à réduire le niveau de glucose dans notre sang et maintient également le niveau de triglycérides dans notre corps. Les mûres ont également une teneur en flavonoïdes qui est très utile pour contrôler la résistance à l’insuline dans notre corps et améliore le niveau d’insuline afin que notre corps puisse dissoudre plus de sucre dans le sang. Ceci est très utile dans la prévention du diabète.
Les mûres réduisent l’anxiété et le stress
Mulberry est très riche en fer, ce qui est très utile pour augmenter la production de globules rouges, les globules rouges transportent l’oxygène et autres nutriments à chaque partie du corps et aussi au cerveau, ce qui signifie que le cerveau recevra la bonne quantité d’oxygène et la nutrition pour réduire l’hormone du stress et travailler efficacement.
Les mûres renforcent les os et les dents
En raison de la quantité élevée de calcium et de phosphore présente dans Mulberries, il est très bénéfique pour la santé de nos os et de nos dents. Le calcium et le phosphore aident à améliorer notre densité osseuse et à garder notre os plus fort et sain. Des études ont prouvé que ceux qui consomment Mulberries sur une base régulière; ils ont moins de chance d’être affectés par des maladies osseuses telles que l’ostéoporose.
Mulberries favorisent la circulation:
Les mûres contiennent une grande quantité de fer, ce qui contribue à la production de globules rouges dans le corps qui transporte l’oxygène vers les tissus basiques ainsi que les charpentes d’organes et contribue également à améliorer la digestion du corps et l’utilité générale des charpentes.
Mulberries améliore la santé de la peau:
La quantité élevée de vitamine B3 et d’eau présente dans Mulberries est très utile pour garder notre peau hydratée et lisse. La vitamine C présente dans les fruits du dragon aide à prévenir les radicaux libres et à prévenir divers types d’affections cutanées telles que les rides, les taches brunes, l’acné, etc. En dehors de cela, les mûres sont également riches en vitamine E et A avec des composants caroténoïdes tels que Comme la zéaxine, la lutéine, l’alpha carotène et le bêta-carotène, ce qui est très bénéfique pour protéger notre peau contre les rayons ultraviolets.
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